Verwalten Sie dissoziative Identitätsstörungen mit Kunsttherapie

Die Kunsttherapie hat mir geholfen, mit dissoziativen Identitätsstörungen (DID) umzugehen, lange bevor ich es war mit DID diagnostiziert. Als ich einen Bleistift mit der Hand halten konnte, wurde mir klar, dass ich mich überall hin transportieren konnte, wo meine Fantasie mich hinführen konnte. Ich verbrachte buchstäblich Stunden in meinem Schlafzimmer, kritzelte und tat alles, um dem Trauma meines Haushalts zu entkommen.

Erst Jahre später wurde mir klar, dass ich von klein auf Kunsttherapie für DID gemacht haben könnte. Obwohl ich heute noch zeichne und male, betrachte ich mich keineswegs als professionellen Künstler. Stattdessen benutze ich Kunst einfach weiterhin als Ausgangsbasis oder als Mittel, um meine Emotionen auszulassen.

Kunsttherapie und DID

Da ich mich mit meinen eigenen vertraut gemacht habe GeisteskrankheitIch war nur erfreut über die wachsende Tendenz aller Kunstsachen. Nehmen Malbücher für Erwachsene, zum Beispiel. Sie können nicht nur von irgendjemandem benutzt werden, sondern sie scheinen auch diesen speziellen Teil des Gehirns zu erschließen, der liefert

Entspannung und Angstlinderung. Selbst diejenigen, die nicht an einer Geisteskrankheit leiden, können sich mit einem Malbuch für Erwachsene und einer Packung Buntstifte hinsetzen.

Was ich im Laufe der Jahre festgestellt habe, als ich weiterhin Kunst in meine eigene Heilungsreise einbeziehe, ist, dass Sie nichts brauchen, das so strukturiert ist wie ein Malbuch. Nehmen Sie zum Beispiel einen einfachen Skizzenblock und einen Bleistift. Sich hinzusetzen und zu kritzeln, auch wenn Sie nicht stolz auf das Endprodukt sind, kann eine äußerst effektive Möglichkeit sein, Emotionen nach außen fließen zu lassen.

Das Gleiche gilt für das Malen, wenn Sie ein anderes Medium verwenden möchten. Nehmen Sie zum Beispiel eine einfache Leinwand aus einem großen Bastelgeschäft. Fügen Sie der Mischung eine Packung Pinsel und eine Tube Acrylfarbe hinzu, und Sie können sich auf ganz neue Weise ausdrücken.

Kunsttherapie und DID Persönlichkeiten

Kunst war ein unglaublich effektives Werkzeug, um meine verschiedenen zuzulassen Persönlichkeiten auf ihre eigene Art durchscheinen. Ich kann mir Gemälde und Zeichnungen, die ich heute gemacht habe, leicht ansehen und sie jeweils einer bestimmten Persönlichkeit oder vielen (je nachdem, welche am Erstellungsprozess beteiligt waren) zuordnen.

Am wichtigsten ist, dass ich Kunst verwenden kann, um die Temperatur meiner verschiedenen Persönlichkeiten zu messen. Wenn ich mich zum Beispiel mit einem Skizzenblock hinsetze und die endgültige Kreation unregelmäßig erscheint, kann ich normalerweise beurteilen, ob eine meiner Persönlichkeiten etwas mehr Aufmerksamkeit benötigt.

Heilübungen sind sicherlich keine „Einheitsgröße“, aber Kunst ist eine Aktivität, die jeder ausführen kann, und das Endergebnis hat das Potenzial, enorm effektiv zu sein.

Haben Sie Kunsttherapie angewendet, um bei DID zu helfen? Tun Sie das regelmäßig? Teilen Sie Ihre Gedanken zu DID und Kunst in den Kommentaren mit.