Coronavirus, Heißhunger und was man in der Haft nicht tun sollte

Ich bin seit über einem Monat in Barcelona zu Hause und mein Verlangen macht mich verrückt. Mein Körper und mein Geist fühlen sich wie ein Schlachtfeld an. Ich bin in einem ständigen Kampf mit mir selbst um das Essen.

Die Situation löst mehr Heißhunger aus als sonst, aber ich habe nie "Binge Food" im Haus, und ein Lauf zu den Läden ist das Risiko nicht wert. Ich gönne mir jedoch mehr Komfortlebensmittel wie Brot, Pasta und hausgemachte Pizza, weil, wie mir ein weiser Freund sagte, Essen eine Quelle des Trostes ist, besonders in einer Zeit wie dieser.

Was geschah, als Coronavirus meine Essattacken auslöste?

Als die Krise im Februar in Italien begann, löste sie meine Essstörung aus. Meine Reaktion auf Bingeing war eine Einschränkung. Ich unternahm ein 24-Stunden-Fasten und beschränkte die Arten von Lebensmitteln, die ich mir "erlauben" würde, zu essen.

Seit Februar nehme ich auch stetig zu. Viele Leute reden darüber in den sozialen Medien, aber für mich ist es ein Auslöser, weil ich dadurch mein Essen einschränken muss, um mein Gewicht zu kontrollieren. Und das Einschränken endet immer mit Bingeing.

Dies wurde mir in den drei Wochen bewusst, in denen ich allein war, als mein Partner zu Beginn der Krise in Italien war. Während dieser Zeit habe ich mehrere Restriktionszyklen durchlaufen. Seine Rückkehr nach Hause hat mir geholfen, das Muster zu brechen, aber das Leben in Haft und die damit einhergehende Angst fordern ihren Tribut. Ich nehme auch immer noch zu. All das macht mich versucht, einzuschränken.

Wie ich den Kreislauf der Lebensmittelbeschränkung durchbrach

Ich weiß jedoch, dass das Einschränken nicht die Antwort ist, und egal welche Geschichten ich mir selbst erzähle, es wird nur den Zyklus fortsetzen. Stattdessen erinnere ich mich daran, dass es viele Gründe geben kann, warum ich zunehme. Ja, es kann meine Ernährung sein, aber es kann auch Stress, schlechter Schlaf oder sogar Muskelaufbau sein. Und wie mein weiser Freund auch sagte, ist es tatsächlich ziemlich erstaunlich, während einer globalen Pandemie an Gewicht zuzunehmen. Ich sollte meinem Körper dafür danken, dass er versucht hat, mir beim Überleben zu helfen.

Für Menschen, die sich von einer Essstörung erholen, kann es verlockend sein, sich in einer Zeit wie dieser einzuschränken, um im Chaos eine Illusion der Kontrolle zu erlangen. Aber jetzt ist die Zeit gekommen, freundlich zu unserem Körper zu sein. Sie mit einem Gleichgewicht aus nahrhaften und beruhigenden Lebensmitteln zu unterstützen, sie durch liebevolle Bewegung zu ehren und sie dafür zu feiern, dass sie uns am Leben erhalten.

Wenn Sie also den Drang verspüren, sich einzuschränken, erinnern Sie sich bitte daran, dass Ihr Körper es nicht verdient, auf diese Weise behandelt zu werden. Danken Sie stattdessen für alles, was es für Sie tut, indem Sie es mit nahrhaften, köstlichen Lebensmitteln füttern, die Sie lieben.

Wie gehen Sie mit Heißhunger während der Krise um?

Was tun Sie, um den Restriktionszyklus zu stoppen?

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