Schalte das Glück frei, indem du dich weniger ernst nimmst

Vor langer Zeit entdeckte ich, dass der Schlüssel zum Glück darin liegt, mich nicht zu ernst zu nehmen. Wenn ich mich weniger ernst nehme, hat sich eine Welt der Glückseligkeit in meinem Leben geöffnet. Ich möchte drei Techniken mit Ihnen teilen, mit denen ich mich weniger ernst nehme.

In meinen frühen 20ern hatte ich eine schwere Episode von Depressionen. Ich wusste damals noch nicht, dass ich es getan hatte bipolare Störung.

Während dieser herausfordernden Saison ermutigte mich mein Mitbewohner zum Tanzen.

Tanzen Sie, als würde niemand zuschauen, um sich selbst weniger ernst zu nehmen

Meine Mitbewohnerin würde Miranda Lamberts anmachen Ich kann nicht gestört werden und wir würden tanzen, als würde niemand zuschauen. Manchmal ist das Leben schwer. In Zeiten, in denen ich das Gefühl habe, nicht gestört zu werden, schalte ich dieses Lied ein und tanze.

Es spielt keine Rolle, wie intensiv mein Problem ist - alles scheint etwas leichter zu sein, wenn Sie zu Country-Musik tanzen.

Land ist vielleicht nicht dein Ding, aber finde heraus, was ist und tanze. Sie mögen sich zuerst albern fühlen, aber genau darum geht es.

Fernsehen ohne Bedauern für das Glück

Früher hielt ich Fernsehen für zu trivial für meine Zeit, aber das würde ich jetzt nie sagen.

Meine Lieblings-Comedy-Sitcoms bieten dringend benötigt Lachen und sie erinnern mich auch daran, auf die hellere Seite des Lebens zu schauen. Der beste Weg zu lernen, sich selbst weniger ernst zu nehmen, besteht darin, jemanden zu beobachten, der diese Kunst beherrscht.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, empfehle ich Ihnen, sich eine Show mit Tina Fey und Amy Poehler anzusehen. 30 Rock, Parks und Erholung und Unzerbrechlicher Kimmy Schmidt sind alle erstaunlich.

Finden Sie ein Hobby, auch wenn Sie es nicht schaffen, sich selbst weniger ernst zu nehmen

Mein letzter Rat, sich weniger ernst zu nehmen, mag etwas seltsam klingen. Ich rate jedem, den ich kenne, ein Hobby zu finden, das Ihnen Spaß macht, auch wenn Sie daran scheitern. Finde etwas, in dem du schrecklich bist, das du aber gerne tust. Geniesse es. Genießen Sie die Freiheit, nicht die Besten sein zu müssen. Dies wird dazu beitragen, diesen damit verbundenen Stress zu bekämpfen Perfektionismus.

Karaoke war früher mein Lieblingshobby. Jeden Mittwoch ging ich mit meinen Kollegen in diese Kneipe und sang mein Herz aus. Ich bin völlig taub und habe überhaupt keinen Rhythmus. Aber Mann, habe ich diese Karaoke-Nächte geliebt?

Ich nähe auch gerne. Meine Stiche sind immer ein bisschen daneben, und um ehrlich zu sein, bin ich es auch. Aber diese krummen Stiche erinnern mich daran, dass das Leben nicht perfekt sein muss, um schön zu sein.

Diese Woche ermutige ich Sie, sich Zeit zum Tanzen zu nehmen, alberne Fernsehsendungen anzusehen und etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht und das Sie nicht perfektionieren müssen. Ich ermutige Sie, es zu genießen, einfach Sie zu sein. Nehmen Sie sich etwas weniger ernst und dabei werden Sie wahrscheinlich viel mehr Glückseligkeit finden.

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