Angst und Ungeduld: Wie man sich beruhigt

Angst und Ungeduld sind häufige Probleme. Ich persönlich habe viele Male mit Ungeduld aus Angst zu kämpfen. In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie sich beruhigen können, wenn Sie sich ungeduldig fühlen.

Wie hängt Angst mit Ungeduld zusammen?

Angst und Ungeduld sind miteinander verbunden, weil es schwierig ist, darauf zu warten, dass etwas passiert ("Angststörungssymptome, Anzeichen einer Angststörung"). In der Schule könnten Sie sich Sorgen machen, wann Sie Ihre Abschlussnoten herausfinden. Während der Jobsuche können Sie möglicherweise nicht aufhören, darüber nachzudenken, wann Sie einen Rückruf erhalten. Vielleicht fürchten Sie eine Ablehnungs-E-Mail. Wenn Sie darauf warten, dass Ihr Uber-Fahrer Sie abholt, überprüfen Sie möglicherweise immer wieder, wie weit er oder sie entfernt ist. Sie könnten anfangen, sich zu ärgern und erwägen, Ihre Fahrt abzusagen. All diese Ungeduld wird nicht nur durch verursacht Angst, aber es schafft auch mehr Angst.

Ungeduld während der Angst lähmt

Ungeduld an sich ist normal. Wir alle möchten, dass sofort etwas passiert. Aber wenn Ungeduld beginnt, unser Handeln zu beeinflussen, kann es unser Leben übernehmen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn starke Angst Ungeduld auslöst:

• Vermeiden Sie wichtige Aufgaben, da Sie sich Sorgen machen, dass Sie von einem Schwarm gefragt werden
• Schreien Sie jemanden an, der etwas nicht rechtzeitig getan hat
• Bleiben Sie die ganze Nacht wach und warten Sie auf ein Testergebnis

Diese Maßnahmen können schwerwiegende Folgen haben. Sie können zu Arbeitslosigkeit, schlechten Noten, Auseinanderbrechen usw. führen. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Auswirkungen von Ungeduld vermeiden können, indem Sie rational über das Thema nachdenken.

3 Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie sich ungeduldig fühlen

1. Warum bin ich ungeduldig?

Wenn Sie sich fragen, warum Sie ungeduldig sind, können Sie erkennen, dass das, worauf Sie warten, nicht Leben oder Tod ist. Sie können anfangen, rational über Ihre Wünsche nachzudenken und darüber, was Sie während des Wartens tun können.

2. Wie bin ich in der Vergangenheit ungeduldig geworden?

Wenn Sie sich an eine Zeit erinnern, in der Sie sich in der Vergangenheit aufgrund von Angst ungeduldig gefühlt haben, können Sie sich daran erinnern, wie Sie damit umgegangen sind. Vielleicht haben Sie die Fähigkeit von entwickelt Meditation. Vielleicht haben Sie Trost gefunden, indem Sie mit Ihren Lieben gesprochen haben. Was auch immer Sie einmal durch Ungeduld gebracht hat, kann Ihnen helfen, wieder durchzukommen. Diesmal, Ruhe finden wird einfacher sein.

3. Was habe ich gelernt, nachdem ich die Ungeduld überlebt hatte?

Jede Schwierigkeit, die wir erleben, kann uns etwas beibringen. Wenn Sie durch Ungeduld kommen, können Sie den Wert einer verzögerten Befriedigung erkennen. Vielleicht werden Sie feststellen, dass nicht alles so schlecht ist, wie es scheint. Das Nachdenken über das, was Sie gelernt haben, könnte Sie dazu inspirieren, das Warten als Chance zu betrachten, neue Lektionen zu lernen.

Wenn Sie derzeit mit lähmender Ungeduld zu kämpfen haben, hoffe ich, dass Ihre Antworten auf einige dieser Fragen Ihnen dabei helfen werden. Bitte denken Sie daran, dass Ungeduld und Angst nicht Ihr Leben übernehmen müssen.