Wie Essen meine Depression und Angst beeinflusst

June 06, 2020 11:07 | Schnapsadler
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Haben Sie bemerkt, dass Essen Ihre Depression und Angst beeinflusst? Wenn ja, stellen Sie sich keine Dinge vor. Erfahren Sie bei HealthyPlace, wie sich Essen auf meine Depressionen und Angstzustände auswirkt.

Essen beeinflusst meine Depression und Angst und nicht auf die beste Weise. Ich hatte nicht immer eine gesunde Beziehung zum Essen. Ich habe festgestellt, dass das, was ich esse, die Art und Weise beeinflusst, wie ich mich fühle, und wie ich mich fühle, was ich esse. Wie bei vielen Dingen kann es leicht zu einer Abwärtsspirale werden, wenn es nicht genau beobachtet wird ("Welche Lebensmittel helfen Ihrer Depression?"). Lesen Sie diesen Artikel, um mehr darüber zu erfahren, wie sich meine Ernährungsgewohnheiten auf meine Depression und Angst auswirken.

Essen beeinflusst Depressionen und Angstzustände

Zunächst möchte ich sagen, dass ich kein Arzt oder Ernährungsberater bin. Mein Ziel ist es, meine Erfahrungen zu teilen und Sie zu ermutigen, herauszufinden, was in Ihrem Leben funktioniert. Es gibt so viele Theorien darüber, welche Ernährungsgewohnheiten am besten funktionieren, aber ich bin der Meinung, dass Lebensmittel uns alle unterschiedlich betreffen. Nach meiner Erfahrung hat sich der Verzehr von weniger verarbeiteten Lebensmitteln und mehr pflanzlichen Lebensmitteln am positivsten auf mich ausgewirkt. Möglicherweise finden Sie verschiedene Dinge, die für Sie funktionieren.

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Wie Essen meine Depression beeinflusst

Eine Hauptsache, auf die ich dieses Jahr besonders geachtet habe, ist, welche Lebensmittel mein Energieniveau beeinflussen. Jedes Mal, wenn ich etwas esse, versuche ich festzustellen, ob ich Energie daraus gewonnen oder verloren habe. Für mich, wenn ich esse Lebensmittel, die mir wenig Energie gebenIch kann sehr leicht depressiv werden. Natürlich gibt es noch andere Variablen und meine Essgewohnheiten haben das gesamte Bild nicht verändert. Ich bin jedoch überrascht, wie viel Unterschied es macht.

Wie Essen meine Angst beeinflusst

Am anderen Ende einige Lebensmittel machen mir tatsächlich mehr Angst. Ich habe festgestellt, dass einer meiner größten Angstauslöser Süßigkeiten waren. Wenn ich Lebensmittel esse, die viel Zucker enthalten, rast mein Herz und ich fühle mich sofort ängstlich. Bis ich anfing, mir das Essen anzusehen, das ich aß, hätte ich nie gedacht, dass es eine so wichtige Rolle in meiner Stimmung spielt.

Essen kann einen so großen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen ("Diätplan für Depressionen und Angstzustände"). Ich denke, es ist so wichtig, wirklich zu berücksichtigen, was wir essen und wie es unsere geistige Gesundheit beeinflusst.

Wie wirkt sich Essen auf Ihre Depression, Angst und allgemeine psychische Gesundheit aus?