Leben mit DID während des COVID-19-Ausbruchs

Das Leben mit einer dissoziativen Identitätsstörung (DID) bedeutet, dass eine Vielzahl unterschiedlicher Symptome auftreten, die von Angstzuständen bis zu Depressionen reichen. Umweltfaktoren können diese Symptome in meinen verschiedenen Persönlichkeiten auslösen, abhängig von ihrem jeweiligen Trauma. Leider war der COVID-19-Ausbruch von 2020 ein Katalysator für eine Reihe von Emotionen, die ich in letzter Zeit erlebt habe.

COVID-19, auch als Coronavirus bezeichnet, wurde Anfang 2020 in den USA verbreitet. Als Nachrichtenjunkie habe ich die Aktualisierungen des Virus genau verfolgt, aber mir ist nicht in den Sinn gekommen, dass ich anfällig für die Ansteckung mit der Krankheit sein könnte, bis ich Berichte darüber in meiner Nähe sah. Als ich in einer großen, dicht gedrängten Stadt lebte, begann ich zu überlegen, wie ich COVID-19 fangen könnte, indem ich einfach meinen Alltag erledige. Aktivitäten wie das Fahren mit der U-Bahn wurden für meine Persönlichkeit plötzlich furchterregend und es wurde so extrem, dass ich die Pakete, die in meine Wohnung geliefert wurden, nicht mehr anfassen wollte.

Dann kam die Selbstquarantäne.

Zu Hause zu bleiben schien einfach genug, im Namen der Empfehlungen meines Gouverneurs und Bürgermeisters. Es brachte meine extrovertierten Persönlichkeiten jedoch sofort in einen Strudel und ließ sie sich fragen, was sie im Laufe der Wochen drinnen mit sich selbst machen würden. Dies führte zu mehreren Panikattacken, die mich sowohl körperlich als auch geistig erschöpften. Schneller Vorlauf bis heute, und mein Tagesablauf sieht ganz anders aus als noch vor zwei Wochen.

Anpassung an das Leben in der COVID-19-Ära

Die Auslöser meiner Persönlichkeit zu identifizieren war schwierig, aber entscheidend für meinen Versuch, meine geistige Gesundheit in dieser globalen Krise in den Griff zu bekommen. Es ist nicht nur wichtig, genau zu verstehen, warum ich Angstzustände und Depressionen habe Panikattacken verhindern, aber Auslöser vermeiden, egal ob es sich um tägliche Nachrichten oder um meine Favoriten handelt Podcast.

Medikamente haben auch in dieser schwierigen Zeit immense Erleichterung gebracht. Ich habe das Glück, ein Medikament zu haben, das speziell verschrieben wurde, um mir in Momenten der Panik zu helfen. Obwohl es meine Symptome nicht vollständig beseitigt, habe ich ein paar Minuten Zeit, um zu atmen, meine Gedanken zu sammeln und über meinen nächsten Schritt nachzudenken.

Schließlich hat die Meditation die verbleibenden Lücken auf eine Weise gefüllt, die ich mir nie hätte vorstellen können. Leider habe ich während des COVID-19-Ausbruchs einen Anstieg von Trauma-Albträumen erlebt. Meditation scheint die einzige Taktik zu sein, die es mir ermöglicht hat, Negativität auszuatmen und meinen Geist genug zu klären, um etwas Schlaf zu bekommen.

Natürlich werden diese Lösungen nicht unbedingt jedem mit DID dienen, was die Wichtigkeit hervorhebt, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Sprechen Sie mit einem Arzt, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie in dieser schwierigen Zeit mit Ihren Symptomen umgehen können.