Unterstützung von Familienmitgliedern mit psychischen Erkrankungen während COVID-19

Zwei Dinge, die ich für richtig halte, wenn ich Familienmitglieder mit psychischen Erkrankungen zu jeder Zeit unterstütze, sind: diese - man kann nicht aus einer leeren Tasse gießen, und oft ist es am wichtigsten, nur dort zu sein Ding. So haben sich diese Wahrheiten im Leben unserer Familie während COVID-19 manifestiert.

Wahrheiten über die Unterstützung psychisch kranker Familienmitglieder

Kümmere dich zuerst um dich

Ich unterstütze ein psychisch krankes Familienmitglied mit Angstzustände und Depression -- Mein Bruder. Er lebt zwei Stunden von mir entfernt bei meinen risikoreichen Eltern. Wir können uns im Moment offensichtlich nicht persönlich sehen. Ich bin ein medizinisches Fachpersonal und arbeite immer noch, also meine Grundlinie Angst ist im Moment hoch.

Ich habe schon darüber gesprochen Transaktionsstressund jetzt muss ich wirklich üben, was ich predige. Ich mache eine Stunde Meditation oder bringen Sie meinen Hund für einen langen Spaziergang mit, bevor Sie meine Familie täglich anrufen. Ich weine, wenn ich muss, und ich bespreche meine Sorgen mit meinem Partner. Das bedeutet, dass wenn ich meine Familie anrufe, sie nicht zu einem gestressten Nicola-Geschwätz abheben über einen hektischen Arbeitstag, aber zu einem ruhigen und rationalen Nicola, der die Ereignisse der verarbeitet hat Tag.

Meine Familie kommentiert immer, wie sie sich darauf freut, von mir zu hören, weil ich so ruhig bin. Lassen Sie mich Ihnen versichern, dass ich mich im Moment nicht immer so fühle - aber Priorisierung meiner Selbstpflege erlaubt mir, unsere Interaktionen mit einem echten Gefühl des Friedens anzugehen. Das Letzte, was mein Bruder braucht, ist jemand anderes, der ihm sagt, er solle ängstlich sein, also muss ich mich um meine eigenen kümmern Psychische Gesundheit als Priorität.

Sei einfach da

Ich weiß im Moment nicht, was ich sagen soll, um mein psychisch krankes Familienmitglied zu unterstützen oder Menschen zu trösten. Ich bin erschöpft, ich bin besorgt, ich habe keine soliden wissenschaftlichen Antworten - keiner von uns tut es. Ich lerne, dass das in Ordnung ist.

Es klingt klischeehaft, aber zu wissen, dass ein geliebter Mensch da ist und an dich zu denken, kann genug sein. Ich schreibe meinem Bruder den ganzen Tag über eine SMS, um Hallo zu sagen, dumme Meme zu senden und ihm zu sagen, dass ich ihn liebe, wenn die Stimmung stimmt so nimmt mich (obwohl dies oft mit Augenrollen begegnet wird - er ist schließlich ein Typ Anfang zwanzig).

Diese Kommunikation hilft uns beiden - soziale Distanzierung kann einsam sein, und diese Interaktionen sind einer der Höhepunkte meines Tages. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, um ein Familienmitglied mit einer psychischen Erkrankung in einer Zeit wie dieser zu unterstützen, würde ich vorschlagen, mit "Hallo" zu beginnen.

Wir werden diese Unterstützungssache nicht perfekt machen, und uns dafür zu verprügeln, bringt nichts. Lass uns einfach auftauchen.

Wie unterstützen Sie heutzutage ein Familienmitglied mit psychischen Erkrankungen? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.