Coronavirus-Isolierung und Depression bei der Arbeit von zu Hause aus

Die Isolierung von Coronaviren ist neu, aber hier ist die Sache: Das Coronavirus hat unseren Planeten schon seit einiger Zeit zu seiner Heimat gemacht. Obwohl es im Dezember 2019 aufgetaucht ist, haben wir uns erst im März entschlossen, es ernst zu nehmen. Um das Virus einzudämmen, haben viele Länder den Menschen verboten, ihre Häuser zu verlassen und stattdessen soziale Distanzierung zu praktizieren. Dies hat natürlich die psychische Gesundheit von Extrovertierten und Ambiventen beeinträchtigt. Und im Laufe der Zeit wird es auch Introvertierte betreffen (falls noch nicht geschehen).

Ich spreche aus Erfahrung, weil ich ein Introvertierter bin, dessen Depression hat sich aufgrund der Coronavirus-Isolierung bereits verschlechtert. Lassen Sie mich näher darauf eingehen.

Die Coronavirus-Isolierung ist schwierig (obwohl es für mich normal ist, von zu Hause aus zu arbeiten)

Aus persönlichen Gründen arbeite ich seit 2017 ausschließlich von zu Hause aus als Schriftsteller. Normalerweise gehe ich nicht viel aus, vielleicht einmal in sieben oder zehn Tagen. Früher ging ich täglich morgens spazieren, hörte aber vor einiger Zeit damit auf, als sich meine Schlafgewohnheiten änderten. Da ich mit meiner Familie zusammen lebe, fühle ich mich nicht einsam und ich mag es, alleine arbeiten zu können. Dieser isolierte Lebensstil passt zu mir als Introvertierter, daher dachte ich, dass diese Coronavirus-Isolation mich nicht sehr beeinträchtigen würde.

Nun, ich habe mich geirrt und wie! Es ist erst zwölf Tage her, seit ich das letzte Mal von zu Hause weg war, und ich habe mich seit dem vierten Tag danach gesehnt, auszugehen. Ich denke, es läuft auf die grundlegende menschliche Psychologie hinaus - manchmal wollen wir etwas, nur weil es uns verboten ist. Das ist die einzige Erklärung, die ich für meinen neu entdeckten Drang habe, jeden Tag auszugehen.

Durch die Coronavirus-Isolierung fühle ich mich wie ein Vogel in einem Käfig

Ehrlich gesagt fühle ich mich gefangen wie ein Gefangener, der unter Hausarrest gestellt wurde. Von Zeit zu Zeit fühle ich mich sogar erstickt, unabhängig davon, ob die Fenster geöffnet oder geschlossen sind. Und einfach auf meinem Balkon zu stehen macht kaum einen Unterschied.

Ich bin leicht gereizt und gelangweilt. Ich habe in Ordnung Kabinenfieber und es hat meine Depression verschlimmert. Meine Produktivität ging an die Hunde (ich reiche diesen Artikel einen Tag zu spät ein und habe auch die Fristen anderer Kunden verpasst) und es ist wirklich schwierig, aus dem Bett zu kommen.

Ich würde alles geben, um einen Welpen aus der Nähe zu sehen oder einen freundlichen Fremden anzulächeln. Aber ich bin es leid, mich darüber zu beschweren, denn es ist nicht nur Zeitverschwendung, diese Coronavirus-Isolierung wird sich wahrscheinlich nicht so schnell ändern.

Die beste Lösung für diese bedrückenden Zeiten besteht darin, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können

Viel zu viele wohlmeinende, aber unwissende Menschen sind es die "positiv sein" -Ideologie vorantreiben auf jeden, der es wagt zuzugeben, dass er sich niedergeschlagen oder depressiv fühlt. Was sie nicht erkennen, ist, dass ihr Rat bedeutungslos ist, weil a) Menschen aus gutem Grund gestresst sind und b) Depressionen Sie des Willens berauben, positiv zu denken. Und wenn es schlimmer wird, nimmt es Ihnen Energie und Lust auf Arbeit und Freizeit. Letztendlich fühlen Sie sich geistig und körperlich ausgelaugt und haben nichts, worauf Sie sich freuen können.

Ich habe einen Vorgeschmack darauf bekommen, da ich einen extrem schlechten hatte Tag der psychischen Gesundheit gestern: Ich konnte den größten Teil des Tages nicht aufstehen und fühlte mich wütend und hilflos. Als ich mich heute ein bisschen besser fühlte, machte ich als erstes eine Liste mit Möglichkeiten, mit der „Coronavirus-Isolation“ umzugehen, die Ihnen und mir helfen würde. Denn seien wir ehrlich, nicht jeder hat das Glück, von zu Hause aus zu arbeiten, Unternehmen werden geschlossen, und wir müssen unbedingt die bestmögliche Arbeit leisten, um unsere Kunden und / oder Arbeitsplätze zu erhalten.

Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, was ich zur Kontrolle von Depressionen während der Coronavirus-Isolierung entwickelt habe.

Mehr denn je ist es heute wichtig, Depressionen nicht unbehandelt zu lassen, da es unter diesen Umständen selbstverständlich ist, sich hoffnungslos und einsam zu fühlen. Und Depressionen können zu Selbstmordgedanken führen und folglich Selbstmordversuche und Tod. Stellen Sie sicher, dass Sie praktisch mit so vielen Menschen wie möglich in Verbindung bleiben, insbesondere wenn diese alleine leben oder unter Quarantäne gestellt wurden.

Auf der ganzen Welt erleben wir alle eine stressige und herausfordernde Zeit. Es ist wichtig, dass wir unser Bestes geben Sei freundlich und mitfühlend nicht nur unseren Freunden und unserer Familie, sondern auch denen, die weniger privilegiert sind als wir. Vergessen wir nicht, uns auch um unsere Pflanzen- und Tierfreunde zu kümmern. Wir sitzen alle im selben Boot. Und denken Sie daran, die Geschichte ist ein Beweis dafür, dass wir Menschen die widrigsten Bedingungen überleben können, wenn wir zusammenkommen.

Wenn Sie eigene Tipps, Hacks und Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit der Coronavirus-Isolierung haben, teilen Sie diese in den Kommentaren unten mit.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.