Selbstpflege für Ihre psychische Gesundheit
Die Idee der "Selbstversorgung" für Ihre geistige Gesundheit ist ein Konzept, das in letzter Zeit so häufig verwendet wird, dass es als widerliches Schlagwort angesehen werden kann. Wenn ein Begriff den Status eines „widerwärtigen Schlagworts“ erreicht, neigen bestimmte Bevölkerungsgruppen aus gutem Grund dazu, ihn nicht ernst zu nehmen. Ich möchte nicht, dass dies mit der Idee der Selbstversorgung für Ihre geistige Gesundheit geschieht, da dies ehrlich gesagt zu den wichtigsten Dingen gehört, die Sie tun können, wenn Sie davon betroffen sind Angst.
Was ist Selbstpflege für die psychische Gesundheit?
Selbstpflege ist, wie der Name schon sagt, alles, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Im Rahmen dieser Diskussion liegt der Fokus auf allem, was möglich ist verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit und das seelische Wohl.
Eine solche Definition ist von Natur aus weit gefasst. Da Menschen von Natur aus unterschiedlich sind, hängt das, was als Selbstpflege gilt, vollständig von der betreffenden Person ab. Ich liebe es, Filme als eine Form der Selbstpflege anzusehen, aber die Idee eines anderen könnte sein, einen 5K zu fahren, was für mich nach Folter klingt. Wichtig ist nicht, was die Aktivität ist, sondern wie Sie sich dabei fühlen.
Was meiner Meinung nach einen wichtigen Punkt aufwirft: Selbstpflege für Ihre geistige Gesundheit ist selten praktikabel. Ich erwähnte, dass ich gerne Filme als eine Form der Selbstpflege schaue, aber die Filme, die ich sehen werde, beschränken sich auf eine eher kleine Liste von Dingen, die ich wahrscheinlich Dutzende Male gesehen habe. Das Anschauen eines Films zum fünften Dutzend Mal mag wie eine sinnlose Übung erscheinen, aber denken Sie daran, der Hauptzweck Sie zu sehen ist nicht mehr oder weniger, als weil ich mich aus irgendeinem Grund ruhig und sicher fühle. Wenn es um Selbstpflege geht, sollte dies die einzige Priorität sein.
So überwachen Sie Ihre Selbstversorgung auf psychische Gesundheit
Eine Sache, die in jeder Diskussion über Selbstpflege für Ihre geistige Gesundheit erwähnt werden sollte, ist die inhärente Gefahr, dass sie sich in etwas aktiv Schädliches verwandelt. Self-Care soll bis zu einem gewissen Punkt etwas nachsichtig sein, weil Sie etwas tun, das dazu gedacht ist verbessern Sie Ihr Wohlbefinden ohne Rücksicht auf viel anderes.
Dies kann sich in etwas viel Dunkleres verwandeln, wenn nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird. Ich werde meine Liebe zum Ansehen von Filmen von früher als Beispiel verwenden: Es ist wirklich hilfreich, einen dieser wenigen ausgewählten Filme zum Wohle meiner geistigen Gesundheit anzuschauen. Aber wenn ich jeden Tag den ganzen Tag damit verbracht habe, mir diese Filme anzuschauen, ohne etwas anderes zu tun, ist das ein Problem ("Binge-Watching-Fernsehen bei der Bewältigung von Depressionen"). An dieser Stelle würde ich argumentieren, dass es die Grenze zwischen Selbstpflege und aktiv selbstzerstörerischem Verhalten überschreitet, da es mir egal ist, wie gut Ihre Methode ist Wenn Sie sich weiterhin darauf konzentrieren und alles andere in Ihrem Leben ausschließen, verletzen Sie sich auf lange Sicht.
Denken Sie daran, dass Self-Care für Ihre geistige Gesundheit Ihnen helfen soll, sich auf mentaler / emotionaler Ebene wieder normal zu fühlen. Nichts anderes zu tun ist nicht normal.
