Ihr ADD-Leben: ADHS-Selbsthilfegruppen

Wenn Sie ein sind Erwachsener mit ADHS, oder ein Elternteil eines Kind mit ADHSSie arbeiten hart, um die Herausforderungen zu meistern ADHS bringt in dein Leben. Sie lesen Bücher und diese Website und gehen online, um auf dem Laufenden zu bleiben Forschung. Sie können jedoch nicht über zu viele ADHS-Ressourcen verfügen.

Eine Ressource, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben, ist in Ihrer Nähe: Sie und Menschen wie Sie. Viele praktische Informationen über ADS werden im Gehirn der Betroffenen gespeichert. Die Nutzung dieses Vertrauens durch eine ADHS-Selbsthilfegruppe kann ein Glücksfall sein.

Das Treffen und Sprechen mit anderen ADHS-Erwachsenen oder Eltern älterer Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit - diejenigen, die die Probleme gelöst haben, mit denen Sie in diesem Moment konfrontiert sind - gibt Ihnen Hoffnung. Die Teilnehmer lernen zum ersten Mal, dass sie nicht alleine sind.

Mit ein wenig Aufwand können Sie eine Selbsthilfegruppe finden, die auf Ihre Bedürfnisse eingeht - sei es Ihre eigene Einsamkeit oder die Ihres ADHS-Kindes

Angst oder Lernschwäche. Zwei nationale ADD-Unterstützungs- und Interessenvertretungsorganisationen, CHADD und Attention Deficit Disorder Association, Sponsor regionaler Networking- und Bildungsveranstaltungen. Das Association of America für Lernbehinderungen bietet auch lokale Treffen an.

Darüber hinaus bieten viele Schulen Unterstützungsprogramme und Networking-Möglichkeiten für Eltern von Kindern mit besonderen Bedürfnissen an. Informationen erhalten Sie bei Ihrer Schulberatung oder PTA. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes oder Ihren Therapeuten, ob er oder ein Kollege eine Gruppe leitet.

[Lesen Sie: ADHS ein Gesicht geben]

Wenn Sie keine Gruppe finden, die Ihren Anforderungen entspricht, starten Sie eine eigene. Rekrutieren Sie Mitglieder, indem Sie Plakate oder Flyer in Schulen, in der Bibliothek oder in der Kirche sowie in örtlichen Geschäften anbringen. Sprechen Sie mit ADHS-Organisationen und Kinderärzten. Seien Sie genau über den Zweck der Gruppe - eine Selbsthilfegruppe für Eltern von ADHS-Kindern zieht eine andere Mitgliedschaft an als eine für ADS-Ehepartner.

Obwohl Sie keinen Fachmann benötigen, um eine Gruppe zu leiten, benötigen Sie eine engagierte Person (oder Personen), um sie zu organisieren. Sie müssen Treffen und Redner planen und vielleicht moderieren.

Während persönliche Selbsthilfegruppen die leistungsstärkste Art der Verbindung sind, funktionieren Online-Gruppen möglicherweise besser für Sie. Wie ADHS Mütter Wissen Sie, nichts ist in ihrem Leben kostbarer als die Zeit. Wenn Sie nur in kurzen Abständen Ausfallzeiten haben, gibt es online viele Möglichkeiten zur Unterstützung. Beitreten ADDitude-Foren mit Lesern im ganzen Land zu verbinden. Es gibt virtuelle Communities, die jeden Aspekt von ADD unterstützen. Bei einer schnellen Suche bei Google werden mehrere angezeigt.

Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe erhöht wahrscheinlich Ihre Geduld mit Ihrem ADHS-Kind, Ehepartner oder sich selbst. Selbsthilfegruppen stellen Ihnen vor allem ein Team von Betroffenen zur Verfügung, die bereit sind, Ihnen eine gesunde Dosis Vitamin C zu verabreichen - Vitamin „Connect“!

Speichern Sie das Geschwätz zum richtigen Zeitpunkt. Einige ADHS-Selbsthilfegruppen planen ungezwungene soziale Perioden zusammen mit dem Teilen von Gruppen, während andere die Möglichkeit bieten, sich nur vor und nach dem offiziellen Treffen zu unterhalten.

Persönliche Angaben ausgleichen. Beobachten Sie ein oder zwei Besprechungen, bevor Sie loslegen. Wenn Sie zu viel teilen, fühlen sich andere Mitglieder möglicherweise unwohl. Wenn Sie zu wenig teilen, wirken Sie möglicherweise unzufrieden.

Unterstützend sein. Streben Sie ein Verhältnis von drei zu eins an - drei Antworten auf die Kommentare anderer für jeden persönlichen Kommentar, den Sie abgeben.

[Als nächstes: Kein Urteil. Keine Schuld. Nur ADHS-Unterstützung und Verständnis.]

Aktualisiert am 8. Oktober 2019