Die Vorteile von Bewegung bei schizoaffektiver Störung

Übung hilft wirklich meiner schizoaffektiven Störung, insbesondere meiner Angst. In der Vergangenheit fiel es mir schwer, im brutalen Winterwetter von Chicago zu trainieren. Nun, ich habe einen Weg gefunden, um zu trainieren, ohne mein Wohnhaus zu verlassen, das ich gerne mit Ihnen teilen möchte.

Übung hilft bei meiner schizoaffektiven Angst

Ich habe mehrmals angefangen, die beiden Treppen in meinem Gebäude auf und ab zu klettern. Die beiden Flüge haben jeweils 16 Stufen. Bisher habe ich sieben Mal daran gearbeitet, die beiden zu besteigen. Als ich anfing, konnte ich nur drei Sätze absolvieren.

Ich mache das zweimal am Tag. Manchmal mache ich jedoch einen langen Spaziergang - ja, sogar in der Kälte. Sie sehen, ich habe festgestellt, dass die Kälte erfrischend ist, da meine Wohnung im Winter so heiß ist - wegen der Heizkörper. Wenn ich einen langen Spaziergang mache, ersetzt es das zweite Mal, wenn ich die Treppe hoch und runter gehe. Obwohl ich mich an die Kälte anpassen kann, gehe ich immer noch nicht gerne im Eis und im Schnee spazieren. Es ist also großartig, diese Indoor-Option zu entdecken.

Was auch großartig ist, ist der Effekt, den das Treppensteigen auf meine hatte schizoaffektiven Störung. Zum einen fühlt es sich gut an zu wissen, dass ich etwas Proaktives gegen das mache Gewichtszunahme durch meine schizoaffektiven Medikamente. Zum anderen fühlen sich die Endorphine beim Training großartig an. Es hilft mir wirklich, klarer zu denken, und es gibt mir die Möglichkeit, meine Gedanken nicht regieren zu lassen schizoaffektive Angst.

Sie fragen sich vielleicht, warum ich nicht in ein Fitnessstudio gehe. Fitnessstudios sind teuer und ich habe immer noch ein wenig Angst, im Winter zu fahren, sodass ich mich nicht darauf verlassen kann, dass ich jeden Tag ins Fitnessstudio gehe.

Schizoaffektive Angst kann dem Training im Wege stehen

Ich bin jeden Tag gelaufen. Die gute Nachricht ist, dass ich denke, ich bin bereit, im Frühjahr wieder mit dem Laufen zu beginnen. Aber hier erhebt meine schizoaffektive Angst ihren hässlichen Kopf. Einer der Gründe, warum ich nicht gerne draußen trainiere, ist, dass ich die Möglichkeit nicht mag, mitten auf der Wanderung zu regnen oder zu schneien. Der Grund dafür ist, dass mein Mann Tom und ich eine sehr kleine Wohnung haben und es nicht viele Orte gibt, an denen man Kleidung zum Trocknen ablegen kann.

Sie können jedoch immer improvisieren. Ich habe festgestellt, dass die nassen Klamotten nicht so wichtig sind, wie ich dachte. Ich habe einen Stuhl, über den ich einfach meine Kleider hängen kann, und mir wurde klar, dass das gut genug ist. Mit etwas Glück kann ich das von meiner Liste der Dinge streichen, über die ich mir Sorgen machen muss.

Auf jeden Fall habe ich gerade eine Übungsroutine für schizoaffektive Störungen, die für mich funktioniert. Und ich freue mich ehrlich.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und eines Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Mann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.