Ein kleiner Schritt für ADDkind

Während ich dies schreibe, bin ich von einem der „Marker“ von ADD umgeben - diesen ständig wachsenden Papierstapeln. Mein Desktop ist mit einem Stapel bedeckt, und auf dem Boden liegt ein Stapel. Trotzdem habe ich nach drei Jahren ADHS-Medikation und selbst auferlegten Verhaltensänderungen Veränderungen in meinem Leben bemerkt. Für eine Person ohne ADS würden sie nicht monumental erscheinen, aber für mich sind sie bedeutsam.

Letztes Jahr hat mir einer meiner Verwandten einen dieser täglichen Kalender gekauft. Es wurde von der satirischen Zeitung und Website veröffentlicht, Die Zwiebel. Ich habe solche Kalender in der Vergangenheit erhalten, und ich habe sie normalerweise ein paar Mal durchgesehen, sie auf meinen Schreibtisch gelegt und vielleicht, nur vielleicht, alle sechs Monate Seiten abgerufen. Aber diesmal stieg die Göttin Frontalobia - der imaginäre Charakter, den ich heraufbeschworen hatte, um diese Veränderungen zu erklären - vom Himmel herab und berührte mich. Die heutige Kalenderseite starrt mich ins Gesicht.

Die Zeit am Schwanz packen

Zum größten Teil habe ich mich an das Ritual gehalten, jeden Tag eine Seite abzureißen, um mich fokussiert und verankert zu halten. Sicher, es gab Zeiten, in denen ich einen Tag verpasst habe, aber als Wunder der Wunder machte ich das Abreißen der Seite zur Routine... und es erforderte keine Selbstgeißelung oder das Tragen eines Haarhemdes.

[Dinge erledigen, ohne ins Stocken zu geraten]

In gewisser Weise scheint es meine Fähigkeit zu sein Zeit visualisieren und handhaben hat sich verändert. Ich sehe die Zeit jetzt als Brocken, die ich erfassen, manipulieren und danach handeln kann. Für mich ist Zeit etwas geworden, in dem ich lebe, nicht etwas, das ich immer verliere oder jage. Es ist keine Unschärfe mehr, die vorbei rast - obwohl es Tage gibt, die nichts als eine Unschärfe sind, und erst im Nachhinein merke ich, wie viel Zeit vergangen ist.

Diese Änderungen sind gering, wirken sich jedoch kumulativ aus. Ich sehe, wie die Aktionen von heute in die erledigten Aufgaben von morgen umgesetzt werden, die die Grundlage für eine weitere Reihe von Aktionen bilden. Dieser Zyklus bringt mich voran.

Zum allerersten Mal, Ich pflege einen Tagesplaner, in dem ich anstehende Geschäftstreffen und verwandte Informationen aufzeichne. Natürlich habe ich Wochen, in denen ich es nicht oft benutze und es auf den neuesten Stand bringen muss. Aber anders als in der Vergangenheit habe ich es nicht verloren.

ich auch Rechnungen konsequent pünktlich bezahlen. Zugegeben, ich bezahle sie in letzter Minute, aber es ist zumindest die Minute, bevor sie fällig sind, nicht danach. Jetzt werden meine Gedanken von meiner Notwendigkeit verfolgt, sie pünktlich zu bezahlen, anstatt herauszufinden, wie lange es her ist, seit ich die Zahlungsfrist verpasst habe.

[Kostenloser Download: 19 Möglichkeiten, Termine einzuhalten und Dinge zu erledigen]

Langsame Veränderung

Wie sind diese Veränderungen zustande gekommen? Wie Sie vermutet haben, hat mein imaginärer Freund, die Göttin Frontalobia, mein Leben nicht verändert, obwohl mir diese Erklärung irgendwie gefällt. Stattdessen ist es das Ergebnis vieler kleiner Dinge im Laufe der Zeit. Ich bin heutzutage entschlossener, bei den Dingen zu bleiben. Ich erlaube und toleriere Fehler auch besser als früher. Ich bin nicht depressiv, wenn ich zu kurz komme; Ich sehe es als Gelegenheit, es erneut zu versuchen.

Kleine Dinge, wie das Aufschreiben von Notizen in einen Terminkalender, haben den Stoff meines Lebens verändert. Sie wirken unbedeutend, hinterlassen aber wie Wassertropfen, die jeden Tag auf einen Felsen tropfen, ihren Eindruck.

Für einen Erwachsenen mit ADS ist es am wichtigsten und am schwierigsten, seinen Zeitrahmen für die Messung des Fortschritts zu ändern. Es kann Monate oder Jahre dauern, um Veränderungen herbeizuführen. Wenn Sie jedoch daran festhalten und sehen, dass die Dinge besser werden, werden Sie inspiriert, größere Veränderungen in Angriff zu nehmen.

Aktualisiert am 2. Dezember 2019