Kann ADHS-Coaching die Arbeitsleistung verbessern?

F: „Hat jemand erfolgreich mit einem Coach zusammengearbeitet, um Fähigkeiten zum Umgang mit ADHS bei der Arbeit zu entwickeln? Was war deine Erfahrung? Fanden Sie es hilfreich? Konnten Sie dauerhafte Fähigkeiten und Gewohnheiten entwickeln, die Sie heute noch anwenden? “

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ADHS-Coaching kann bei der Bewältigung des Aufmerksamkeitsdefizits in der EU enorm hilfreich sein Arbeitsplatz. Einige der Bereiche, die normalerweise verbessert werden, umfassen:

• Zeitmanagement: Pünktlich zur Arbeit gehen, mit Projekten beginnen, Termine einhalten, realistisch sein, was Sie realistisch liefern können und was nicht.
• ADHS Aufgabenverwaltung: Verfolgen Sie alles, was Sie tun müssen und wann es fällig ist.
• Prioritäten setzen: Wissen, was für das Unternehmen, Ihren Chef, Ihre Zukunft wichtig ist - und entsprechende Entscheidungen treffen.
• Fokus: Bei einer Aufgabe bleiben und sie bis zur Fertigstellung verfolgen.
• Kommunikation: Hören Sie zu, was Ihr Chef, Ihre Mitarbeiter und Ihre Kunden zu sagen haben, und reagieren Sie klar, präzise und genau.
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• Stärken entwickeln: Identifizieren Sie, was Sie auszeichnen, und strukturieren Sie Ihren Job so, dass Sie mehr daraus machen können.
• Schwächen delegieren: Finden Sie einen Weg, weniger von dem zu tun, was Sie nicht so gut können.
• Organisation: Halten Sie Ihren Arbeitsbereich übersichtlich und finden Sie die Tools und Daten, die Sie für Ihre Arbeit benötigen.

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Das was macht ADHS-Coaching Wirklich effektiv sind nicht nur die Fähigkeiten, die Sie lernen. Es ist die Implementierung. Ein erfahrener Coach hilft Ihnen nicht nur bei der Suche nach Strategien, sondern stellt auch sicher, dass Sie diese tatsächlich in Ihrem täglichen Leben anwenden. Sie wird Sie unterstützen und zur Rechenschaft ziehen, bis sie zu tief verwurzelten Gewohnheiten werden. Einige der im Coaching verwendeten Tools sind:

• Checklisten, Diagramme und Erinnerungssysteme.
• Regelmäßige Check-ins (jeden Tag bei Bedarf), um Ihre Fortschritte zu melden und Sie zur Rechenschaft zu ziehen.
• Hindernisse und Risiken identifizieren, bevor sie auftreten
• Motivationssysteme, einschließlich Belohnungen und Konsequenzen.

ADHS-Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass Coaching wirklich funktioniert. Einige von ihnen haben Folgendes zu sagen:

• „Für Erwachsene mit ADHS, die unbedingt eine externe Struktur benötigen, um gut zu funktionieren, können Trainer eine enorme Unterschiede und eine wichtige Verbindung auf ihrem Weg zum Erfolg. “ -Sari Solden, M. S., L. M. F. T., Autor

• „Coaching beinhaltet die Verwendung einer anderen Person, um Ziele zu setzen und spezifische Fähigkeiten zu entwickeln, die zur Erreichung dieser Ziele erforderlich sind. Ich habe gesehen, dass es für Menschen mit ADS sehr mächtig ist, die als Gruppe dazu neigen, mit Fragen der Zielsetzung, Organisation, Planung und konsistenten Leistung zu kämpfen. “ -Daniel Amen, M.D., Autor

• „Da ADHS-Gehirne nicht über die internen Mittel verfügen, um der Welt Struktur aufzuzwingen, bietet der Coach eine ständige externe Anleitung, für die der ADHS-Verantwortliche verantwortlich sein muss. In gewisser Weise helfen Trainer dabei, die ADHS-Umgebung mit den fehlenden Hinweisen zu füllen, die erforderlich sind, um den Überblick zu behalten. “ -John Ratey, M.D., Autor

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Aktualisiert am 5. Januar 2020