9 Wege, wie ADHS die Ehe ruiniert

ADHS und Beziehungen

Beziehungen, in denen einer oder beide Partner eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung haben (ADHS oder ADHS) reichen von erfolgreich bis katastrophal. Partnerschaften, die von ADHS-Symptomen betroffen oder verzerrt sind, können „die schlimmsten Zeiten“ bringen. Schmerz und Wut sind im Überfluss vorhanden. Sie können kaum miteinander über Probleme sprechen, die die Beziehung betreffen. Wenn Sie dies tun, stimmen Sie selten zu. Sie sind frustriert, dass Sie an diesem Punkt angelangt sind, und Sie sind enttäuscht, dass Sie die Dinge nicht besser gemacht haben.

Kann ADHS Scheidung oder andere Beziehungsprobleme verursachen?

ADHS kann in einer Vielzahl von Bereichen einen Beitrag leisten Beziehungsprobleme. Wenn Ihr Partner ADS hat, fühlen Sie sich möglicherweise ignoriert und einsam. Ihr Partner kann sich auf Dinge konzentrieren, die ihn interessieren, aber nicht auf Sie. Er scheint nie durchzuhalten, was er zu tun bereit ist. Er scheint sich wie ein Kind statt wie ein Erwachsener zu verhalten. Du nörgelst ihn und hast angefangen, die Person, die du geworden bist, nicht zu mögen. Sie beide kämpfen oder kämpfen. Am schlimmsten ist, dass Sie gestresst sind, wenn Sie die Haushaltsverantwortung übernehmen, während Ihr Partner den ganzen Spaß hat.

Wenn Sie an ADHS leiden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Partner ein quälendes Monster geworden ist. Die Person, die Sie geliebt haben, ist zu einem Kontrollfreak geworden, der versucht, die Details Ihres Lebens zu verwalten. Egal wie sehr Sie es versuchen, Sie können die Erwartungen Ihres Partners nicht erfüllen. Der einfachste Weg, mit ihr umzugehen, ist, sie in Ruhe zu lassen.

Jedes dieser Szenarien kann letztendlich zum Ende einer Beziehung führen. Wenn Ihnen die obigen Beschreibungen bekannt vorkommen, leidet Ihre Beziehung unter dem, was ich als ADHS-Effekt bezeichne. ADHS-Symptome - und die Antworten, die Sie beide darauf haben - haben Ihrer Partnerschaft geschadet. Die gute Nachricht ist, dass das Verständnis der Rolle, die ADHS in Ihrer Beziehung spielt, dies ändern kann. Wenn Sie lernen, die Herausforderungen zu identifizieren, die ADHS für Beziehungen mit sich bringt, und die Schritte, die Sie unternehmen können, um ihnen zu begegnen, können Sie Ihr Leben neu aufbauen. Genau das haben mein Partner und ich getan.

Anzeichen von nicht diagnostiziertem ADHS verursachen Beziehungsprobleme

Das wussten wir nicht Partner hatte ADHS. Ich hatte mich in seine Brillanz, seinen scharfen Verstand und seinen Appetit auf Abenteuer verliebt. Sein intensiver Fokus auf mich war überraschend und schmeichelhaft. Er war warm und aufmerksam. Als ich bei unserem ersten Date krank wurde, steckte er mich unter eine Decke auf dem Sofa und machte mir heißen Tee. Ich wurde berührt.

[Selbsttest: Könnten Sie ADS haben?]

Kurz nachdem wir geheiratet hatten, begann unsere Beziehung auseinanderzufallen. Ich konnte nicht verstehen, wie jemand, der so aufmerksam gewesen war, meine Bedürfnisse ignorieren oder so "durchweg inkonsistent" sein konnte, um im Haus zu helfen. Er war ebenso verwirrt und verärgert. Wie konnte sich die Frau, die er geheiratet hatte und die so liebenswert und optimistisch wirkte, in einen feuerspeienden Drachen verwandeln, der ihm keine Pause geben und ihn nicht alleine lassen würde?

Bis zu unserem zehnten Jahrestag hatten wir darüber nachgedacht Scheidung. Wir waren wütend, frustriert, unverbunden und unglücklich. Ich war mehr als traurig. Wir blieben nur durch unseren Wunsch, unsere Kinder gut zu erziehen, und durch das Gefühl tief im Inneren zusammengeklebt, dass wir es besser machen sollten. Ungefähr zu dieser Zeit wurde bei unserer neunjährigen Tochter eine Lernschwäche und ADHS diagnostiziert. Mit der Zeit war mein Mann auch mit ADHS diagnostiziert.

Lernen, ADHS zu behandeln und damit umzugehen, um Beziehungsprobleme zu vermeiden

Zu entdecken, dass einer oder beide Partner ADHS haben, ist nur der Anfang. Medikamente sind ein effizienter Weg, um die Behandlung zu beschleunigen, aber es müssen Verhaltensänderungen vorgenommen werden. Was Sie nach Beginn der Behandlung tun, ist für Ihre Beziehung von entscheidender Bedeutung.

Wenn die Unfähigkeit, Aufgaben zu erledigen, Sie in den Augen Ihres Partners unzuverlässig macht, verwenden Sie ein Smartphone-Erinnerungssystem oder einen anderen Organisationsplan, um die Aufgabe zu erledigen. Coaching und kognitive Verhaltenstherapie können ebenfalls helfen.

[Selbsttest: Könnten Sie ADS haben?]

Verstehen Sie, dass solche Änderungen freiwillig sein müssen. Egal wie sehr ein Nicht-ADHS-Partner dies möchte, sie kann ihren Lebensgefährten nicht zwingen, sich zu organisieren oder aufmerksamer zu werden. Beide Partner müssen sich ändern. Oft richtet ein ADHS-Partner ein System ein, das für ihn gut funktioniert, seinem Nicht-ADHS-Partner jedoch ineffizient oder fremd erscheint. Ihre Kritik oder Vorschläge, wie man es besser machen kann, demoralisieren ihn. Mein Mann und ich haben das auf die harte Tour gelernt, meistens auf seine Kosten, als ich immer wieder versuchte, ihn zu zwingen, die Dinge anders zu machen. Je stärker ich drückte, desto mehr widerstand er und desto schlechter wurde unsere Beziehung. Klingt bekannt?

Romantik und Freude in Ihrer Beziehung nach Jahren der Verletzung wiederzuentdecken, ist eine Reise. Jeder Partner arbeitet daran, die Herausforderungen, die ADHS in sein Leben bringt, neu zu definieren. Sie arbeiten an Systemen und Behandlungen zur Behandlung von ADHS-Symptomen. Und eines Tages stellt jeder fest, dass die guten Dinge an seinem Partner das sind, was er am meisten bemerkt.

Die Belohnungen sind es wert. Mein Mann und ich wechselten von dysfunktional zu glücklich. Wir gedeihen in unserer Karriere und unsere Beziehung ist jetzt stärker als zuvor. Die ADHS-Symptome meines Mannes sind unter Kontrolle und ich verstehe und schätze die Anstrengungen, die erforderlich sind. Wir erkennen und akzeptieren die Fehler des anderen und lachen darüber und freuen uns über die Stärken des anderen.

Das können Sie auch. Sie können das Unglück überwinden und etwas Besseres schaffen, wenn Sie erkennen, wie sich ADHS auf Ihre Beziehung auswirkt, und Anpassungen in Ihrer Einstellung und Ihrem Verhalten vornehmen.

9 Möglichkeiten, wie ADHS Beziehungen beeinflusst

Viele ADHS-Beziehungen sind von ähnlichen Mustern betroffen, insbesondere wenn die Störung nicht ausreichend behandelt wird. Wenn Sie diese Muster erkennen, können Sie sie ändern.

Bereiche, an denen der ADHS-Partner arbeiten muss

1. Hyperfokus-Dating. Der größte Schock für ADHS-Beziehungen ist der Übergang von der Werbung zur Ehe. In der Regel eine Person mit ADHS-Hyperfokusse auf seinen Partner in den frühen Stadien eines Dating. Er gibt ihr das Gefühl, dass sie das Zentrum seiner Welt ist. Wenn der Hyperfokus stoppt, ändert sich die Beziehung dramatisch. Der Nicht-ADHS-Partner nimmt es persönlich.

Mein Mann hörte auf, sich auf mich zu konzentrieren, als wir von unseren Flitterwochen nach Hause kamen. Plötzlich war er weg - zurück zur Arbeit, zurück zu seinem normalen Leben. Ich wurde zurückgelassen. Nach sechs Monaten Ehe fragte ich mich, ob ich den richtigen Mann geheiratet hatte. Die Nicht-ADHS-Partnerin sollte sich daran erinnern, dass Unaufmerksamkeit nicht beabsichtigt ist, und einen Weg finden, ihrem Partner zu vergeben. Sich ignoriert zu fühlen ist schmerzhaft. Gehen Sie das Problem direkt an, indem Sie Wege finden, um Ihre Verbindungen und Intimität zu verbessern, und sich erlauben, um den Schmerz zu trauern, den der Hyperfokus-Schock Sie beide verursacht hat.

2. Auf Eierschalen gehen. Wutanfälle, Wut und unhöfliches Verhalten begleiten häufig unbehandelte ADHS-Symptome. Ein Mann mit ADHS beschrieb es mir als "die Reaktion meines Partners auf jede einzelne Sache, die ich tue, vorwegnehmen zu müssen". Ich lebe mein Leben und versuche sie zu erraten, weil ich ihr gefallen möchte, aber die meiste Zeit ist sie nur verrückt. " Das Ändern des Verhaltens bei beiden Partnern ist entscheidend für die Umkehrung einer Beziehung. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ärger oder Frustration bei beiden Partnern Teil von ADHS sind. Die Chancen stehen gut, dass Sie diese Dinge unter Kontrolle bringen können.

3. Der Glaube an ADHS spielt keine Rolle. Einige Partner mit ADHS glauben nicht, dass ADHS ein Faktor in ihrer Beziehung ist. Sie sagen: "Ich brauche keine Behandlung! Ich mag mich so wie ich bin. Du bist derjenige, der mich nicht mag und Probleme mit dieser Beziehung hat. " Mein Mann war in Ablehnung. Die gute Nachricht für uns war, dass er ungefähr einen Monat nach der Diagnose entschied, dass er nicht viel zu verlieren hatte, wenn er über eine Behandlung nachdachte. Er entdeckte, dass es einen großen Unterschied machte.

Hier ist mein Plädoyer an alle skeptischen ADHS-Partner: Wenn Sie nicht glauben, dass die Störung Ihre Beziehung beeinflusst, gehen Sie davon aus, dass dies der Fall ist, und lassen Sie sich bewerten und wirksam behandeln. Es könnte Ihre Beziehung retten.

Bereiche, an denen der Nicht-ADHS-Partner arbeiten kann

4. Symptome falsch interpretieren. Sie und Ihr Partner interpretieren die Motive und Handlungen des anderen wahrscheinlich falsch, weil Sie glauben, sich zu verstehen. Zum Beispiel kann ein Partner mit nicht diagnostiziertem ADHS abgelenkt sein und denjenigen, die er liebt, wenig Aufmerksamkeit schenken. Dies kann eher als "es ist ihm egal" als als "er ist abgelenkt" interpretiert werden. Die Antwort auf die erstere ist, sich verletzt zu fühlen. Die Antwort auf Letzteres lautet: "Zeit füreinander gewinnen". Das Kennenlernen Ihrer Unterschiede im Zusammenhang mit ADHS kann Fehlinterpretationen beseitigen.

5. Chore Wars. Ein Partner mit unbehandeltem ADHS führt häufig dazu, dass ein Nicht-ADHS-Partner mehr Hausarbeit übernimmt. Wenn Ungleichgewichte bei der Arbeitsbelastung nicht behoben werden, wird der Nicht-ADHS-Partner Ressentiments empfinden. Es ist nicht die Antwort, sich mehr anzustrengen. ADHS-Partner müssen es „anders“ versuchen, wenn sie Erfolg haben wollen - und die Nicht-ADHS-Partner müssen die unorthodoxen Ansätze ihres Partners akzeptieren. Es mag seltsam erscheinen, saubere Kleidung im Trockner zu lassen, damit sie am nächsten Morgen leicht gefunden werden kann, aber es kann für den ADHS-Partner funktionieren. Beide Partner profitieren, wenn der Nicht-ADHS-Partner zugibt, dass seine Vorgehensweise für seinen Partner nicht funktioniert.

6. Impulsive Antworten. ADHS-Symptome allein sind für eine Beziehung nicht destruktiv. Die Reaktion eines Partners auf die Symptome und die Reaktion, die er hervorruft, ist. Sie können auf die Gewohnheit eines Partners reagieren, Dinge impulsiv herauszublasen, indem Sie sich nicht respektiert fühlen und sich wehren. Dies wird Ihren ADHS-Partner veranlassen, den Kampf aufzunehmen. Oder Sie können reagieren, indem Sie Ihre Gesprächsmuster ändern, um dem ADHS-Partner die Teilnahme zu erleichtern. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, umfassen das Sprechen in kürzeren Sätzen und das Notieren Ihres Partners, um eine Idee für später zu „halten“. Paare, die dieses Muster kennen, können produktive Antworten wählen.

7. Nag Now, zahle später. Wenn Sie einen ADHS-Partner haben, nörgeln Sie wahrscheinlich Ihren Partner. Der beste Grund, dies nicht zu tun, ist, dass es nicht funktioniert. Da das Problem in der Ablenkbarkeit und den unbehandelten Symptomen des ADHS-Partners liegt, nicht in seiner Motivation, hilft ihm das Nörgeln nicht, Dinge zu erledigen. Dies führt dazu, dass sich der ADHS-Partner zurückzieht, was das Gefühl der Einsamkeit und Trennung erhöht und die Schande verstärkt, die er empfindet, nachdem er jahrelang die Erwartungen der Menschen nicht erfüllt hat. Wenn ein Partner die ADHS-Symptome behandelt und aufhört, wenn Sie nörgeln, wird dieses Muster gebrochen.

Es braucht euch beide

8. Das Schuldspiel. Das Schuldspiel klingt wie der Name einer TV-Show. "Für 40 Punkte: Wer hat diese Woche den Müll nicht rausgebracht?" Es ist überhaupt kein Spiel. Das Schuldspiel wirkt sich ätzend auf eine Beziehung aus. Dies geschieht, wenn der Nicht-ADHS-Partner die Unzuverlässigkeit des ADHS-Partners für die Beziehungsprobleme verantwortlich macht und der ADHS-Partner den Nicht-ADHS beschuldigt Wut des Partners - "Wenn sie sich nur beruhigen würde, wäre alles in Ordnung!" Das Akzeptieren der Gültigkeit der Beschwerden des anderen Partners entlastet schnell einige der Druck. Wenn Sie Ihre Partnerin von ihrem Verhalten unterscheiden, kann ein Paar das Problem und nicht die Person direkt angreifen.

9. Die Eltern-Kind-Dynamik. Das destruktivste Muster in einer ADHS-Beziehung ist, wenn ein Partner zum verantwortlichen „Elternteil“ wird. Figur und das andere das verantwortungslose „Kind“. Dies wird durch die Inkonsistenz verursacht, die unbehandelt ist ADHS. Da sich der ADHS-Partner nicht auf ihn verlassen kann, übernimmt der Nicht-ADHS-Partner, was bei beiden Partnern zu Ärger und Frustration führt. Einen Partner zu erziehen ist niemals gut. Sie können dieses Muster mithilfe von ADHS-Unterstützungsstrategien wie Erinnerungssystemen und Behandlung ändern. Diese helfen dem ADHS-Partner, zuverlässiger zu werden und seinen Status als „Partner“ wiederzugewinnen.

[Kostenloser Download: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung]

Auszug aus Der ADHS-Effekt auf die Ehevon Melissa Orlov. Copyright 2010. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Specialty Press, Plantation, Florida. Alle Rechte vorbehalten.

Aktualisiert am 16. Dezember 2019