Wie Sport das Leben meines Sohnes veränderte

Mittlerweile weiß jeder, dass Michael Phelps, langjähriger Trainer des Goldmedaillen-Olympia-Schwimmers, im Pool seine ADHS-Symptome behandelt hat. Was ist mit dem Rest von uns? Kann Sport anderen Menschen mit ADHS helfen, fokussierter, weniger impulsiv und glücklicher zu sein?

Für meinen Sohn Jarryd war die Antwort ja, ja und ja.

Als Kind wurde bei ihm ADHS diagnostiziert, und er hatte grenzenlose Energie. Das Fußballfeld und die Wrestling-Matte waren sichere Zufluchtsorte für ihn - die einzigen Orte, an denen er Menschen niederschlagen konnte, ohne in Schwierigkeiten zu geraten. Einen Kugelstoßen zu werfen und einen Basketball zu schießen, löste seine Aggression aus. Auf dem Spielfeld konnte Jarryd seine Energie auf angemessene, effektive und lebensbejahende Weise kanalisieren.

"Als Teenager hatte ich das Gefühl, dass mich jeder hasste", erinnert er sich jetzt. „Ich habe immer etwas falsch gemacht, wie es schien. Es ist schwer, sich gut zu fühlen, wenn sich alle über dich beschweren. Sport hat diese negativen Gefühle in positive verwandelt. “

Sport-Extras

Sie müssen sich nicht für das Gold entscheiden, um davon zu profitieren Sport. Für Jugendliche mit ADHS können die Auszahlungen sofort und dauerhaft sein:

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Leistung: Das Klassenzimmer ist für viele Teenager mit ADHS schwierig. Verschiebung des Fokus und Hyperaktivität sind in der Schule selten nützlich. Auf den Sportplätzen sind diese Eigenschaften jedoch oft von Vorteil, sodass ein Kind in einem Sport hervorragende Leistungen erbringen kann.

Fokus: Übung schärft die Wahrnehmung. Körperliche Aktivität hilft dem Gehirn, sich zu konzentrieren. Laut John Ratey, M.D., Autor von Funke30 Minuten bis eine Stunde pro Tag körperliche Aktivität hilft Kindern beim Umgang ADHS-Symptome. Ein Fußballtraining nach der Schule wird diese Empfehlungen erfüllen oder übertreffen.

Freundschaft: Kinder, die Teil eines Teams sind, haben eine Gruppe, mit der sie sich treffen können, und etwas, über das sie sprechen können.

Motivation: Ein Teil eines Schulteams zu sein, ist ein Anreiz, sich akademisch gut zu machen. Kinder müssen einen bestimmten GPA haben, um spielberechtigt zu sein.

Höhere Bildung: Sportliches Talent und Erfolge in der High School können einem Teenager helfen - manchmal mit einem Stipendium - ins College zu kommen, wenn seine Testergebnisse und sein GPA weniger als hervorragend sind.

Akademische Unterstützung: Als Jarryd als Athlet der Division I ans College kam, musste er 20 Stunden pro Woche lernen - im Sportbüro des Colleges. Das Büro verfügte über einen Studienbereich mit Tutoren und akademischen Beratern vor Ort, die ihn unterstützten.

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Machen Sie sich bereit… Machen Sie sich bereit… Spielen Sie

Den richtigen Sport für Ihr Kind zu finden, braucht Zeit. Hier sind vier Schritte, die Sie in Bewegung bringen:

1. Finden Sie eine Sportart, die den Interessen und Aufmerksamkeitsniveaus Ihres Teenagers entspricht. Sportarten, die unser älterer Sohn (ohne ADHS) genoss, waren nichts für Jarryd, dessen Aufmerksamkeitsspanne kürzer war. Für Jarryd war Baseball langsam und langweilig. Fußball konnte sein hohes Energieniveau nicht enthalten. Er brauchte einen schnelllebigen Sport - Basketball oder Fußball. Community-Teams, die Spaß am Gewinnen haben, passen möglicherweise besser zu Ihrem Teenager als ein Schulteam.

2. Finden Sie einen Trainer, dessen Philosophie zu Ihrer passt. Trainer, die sich nur auf das Gewinnen konzentrieren, spielen ihre besten Spieler mehr als weniger begabte Athleten. Und diese Trainer stehen ADHS-Symptomen auf dem Feld möglicherweise kritischer gegenüber. Finden Sie einen Trainer, der dafür sorgt, dass jeder spielt, seine Fähigkeiten entwickelt und Spaß hat.

3. Bleib positiv. Alle Athleten brauchen eine positive Verstärkung, besonders diejenigen mit ADHS, die oft ein geringes Selbstwertgefühl haben. Lob ist wichtig, wenn ein Kind kein Vertrauen in eine Sportart hat, die es zuvor noch nicht gespielt hat.

4. Gehen Sie die Extrameile. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Fähigkeiten zu verbessern, indem Sie außerhalb des regulären Trainings Übungsstunden, Sportcamps oder einen Trainer organisieren. Zusätzliche Hilfe schafft Fähigkeiten und vor allem Vertrauen.

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Aktualisiert am 27. Dezember 2019