Tipps für das Zeigen von Besorgnis und Unterstützung für das emotionale Wohlbefinden eines Freundes

Niemand ist die ganze Zeit in guter Stimmung. Manchmal fühlen sich die Leute einfach okay. Wenn Ihr Freund mit Depressionen in der Vergangenheit selbstzerstörerische Verhaltensweisen gezeigt hat, denken Sie möglicherweise, dass er oder sie derzeit nicht in Ordnung ist und Hilfe benötigt (Selbstverletzung, Selbstverstümmelung Warnzeichen und Symptome). Während dies für einige Menschen zutreffen mag, ist dies nicht für alle der Fall. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie auf die Gefühle Ihres Freundes reagieren und wann Sie Bedenken zeigen können.

Meine Antworten, wenn Freunde mich fragen, wie ich mich fühle

Ich habe jahrelang mit Depressionen zu kämpfen, und viele meiner Freunde wissen das. Wenn sie mich fragen, wie ich mich fühle und ich einfach sage okayEinige fragen mich, ob es mir wirklich gut geht. Meistens geht es mir gut. Aber manchmal ist das Sagen von "Mir geht es gut" ein Weg, mich zu beruhigen, wenn ich mich in einer traurigen oder stressigen Situation befinde (Möglichkeiten zur Selbstberuhigung während einer emotionalen Krise

). Ich antworte meinen Freunden, indem ich ihnen versichere, dass es mir gut geht und sie sich keine Sorgen um mich machen müssen, oder ich frage, ob wir darüber sprechen können, wie ich mich wirklich fühle. Auf jeden Fall weiß ich, dass ihre Besorgnis echt ist. Deshalb muss ich meine Wertschätzung verbalisieren.

Anzeichen dafür, dass Sie besorgt sein sollten

Selbst wenn bei jemandem eine Depression diagnostiziert wurde, kann es vorkommen, dass es ihm gut geht. Wie jeder ohne Depression kann es völlig normal sein, eine neutrale Emotion auszudrücken. Es gibt jedoch auch Zeiten, in denen es sehr wichtig ist, sich um den emotionalen Zustand eines Freundes zu sorgen. Wenn er oder sie in der Vergangenheit mit schweren und / oder wiederkehrenden Depressionen zu kämpfen hatte, könnte die Sorge sein oder ihr Wohlbefinden verbessern. Es könnte möglicherweise sogar ein Leben retten. Hier sind einige Szenarien, in denen Sie Bedenken zeigen sollten.

• Ihr Freund schien in guter Stimmung zu sein, bevor er einen feierlichen Ausdruck zeigte.
• Bei Ihrem Freund wird neu eine psychische Erkrankung diagnostiziert.
• Ihr Freund ist gerade von einem stationären Krankenhausaufenthalt nach Hause zurückgekehrt (Psychiatrischer Krankenhausaufenthalt).
• Ihr Freund zeigte extreme Frustration, nachdem Sie gefragt hatten, ob es ihm oder ihr gut gehe.

Was Sie vermeiden sollten, wenn Sie Bedenken äußern

Wie bereits erwähnt, können Menschen mit Depressionen die Besorgnis ihrer Freunde sehr schätzen. Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die vermieden werden sollten, wenn versucht wird, Unterstützung zu zeigen. Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden sollten.

1. Fragen Sie Ihren Freund nicht, warum er oder sie traurig aussieht. Manchmal kennt er oder sie nicht einmal die Antwort. Depression ist eine hinterhältige (und manchmal unerklärliche) Erkrankung.
2. Zeigen Sie keinen extrem traurigen Gesichtsausdruck. Dies könnte Ihren Freund dazu bringen, sich Sorgen um Sie zu machen.
3. Fragen Sie nicht "Sind Sie sicher?" nachdem dein Freund sagt, dass es ihm gut geht. Dies könnte Ihrem Freund das Gefühl geben, dass Sie ihm oder ihr nicht vertrauen.

Was zu tun und zu sagen ist, um Unterstützung zu zeigen

Während es viele Dinge gibt, die Menschen sagen und tun, die von Menschen mit Depressionen negativ gesehen werden können, gibt es viele hilfreiche Dinge, die Sie stattdessen sagen und tun können. Hier sind einige Beispiele.

1. Sagen Sie in einem sanften Ton etwas wie: "Sie scheinen niedergeschlagen zu sein. Geht es dir gut? "Ein sanfter Ton zeigt Aufrichtigkeit. Ihr Ton kann sowohl Nachrichten als auch Wörter vermitteln.
2. Wenn Ihr Freund ausdrücklich sagt, dass es ihm nicht gut geht, fragen Sie, ob Sie etwas tun können, um zu helfen. Dies zeigt, dass Sie die Person wirklich unterstützen möchten.
3. Anstatt Ihren Freund zu bitten, Sie um Hilfe zu bitten, sagen Sie Ihrem Freund, dass er oder sie in Zukunft immer zu Ihnen kommen kann, um Hilfe zu erhalten.
4. Tun Sie Ihrem Freund einen kleinen Akt der Freundlichkeit, aber stellen Sie sicher, dass Sie dies normalerweise tun würden. Nur da zu sein, um zuzuhören, kann einen großen Unterschied machen.
5. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, Ihren Freund zu "reparieren", sondern einfach nur zur Unterstützung da zu sein.

Wenn keiner der Vorschläge Ihnen dabei hilft, sich zu beruhigen, kann es sehr hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der einen Freund oder ein Familienmitglied mit Depressionen unterstützt. Möglicherweise kennen Sie bereits einige Personen, mit denen Sie sprechen können. Sie können auch in Selbsthilfegruppen nachsehen, um mehr über Stimmungsstörungen zu erfahren und um Menschen mit ihnen besser zu verstehen und ihnen zu helfen.