Die Wahrheit über Fernsehen und ADHS

Bildschirme sind heute ein unvermeidlicher Bestandteil des Erwachsenwerdens - und der Elternschaft. Sie sind eine wertvolle Belohnung und ein Motivationsinstrument. Sie sind auch gefährliche Zeitverschwender, die unsere Kinder geistig und körperlich von den Menschen und Erfahrungen in ihrem Leben trennen.

Für die meisten Eltern ist die Bildschirmzeit ein heikles (wenn auch nicht schuldbewusstes) Thema. Für Eltern von Kindern mit ADHS gewinnt es dank dieser immer wiederkehrenden Fragen an Schwere und Kontroversen: Verursacht die Bildschirmzeit ADHS? Verschlechtert die Bildschirmzeit die ADHS-Symptome?

Die kurze Antwort ist, dass es davon abhängt, wen Sie fragen. Lassen Sie uns alles ausschütteln und zur wissenschaftlichen Wahrheit der dahinter stehenden Angelegenheit gelangen ADHS und TV.

Fernseher

Wenn Sie wie viele Eltern sind, haben Sie wahrscheinlich Ihren Fernseher benutzt, um ein paar Momente allein zu stehlen. In dem Bestreben, ein paar Momente zu verbringen, um das Abendessen zu reparieren, sich aufzurichten oder eine Verschnaufpause einzulegen, haben Sie sich den auffälligen Farben und Grafiken von zugewandt

SpongeBob oder Ninjago um Ihr Kind zu hypnotisieren.

Diese elterliche Abhängigkeit vom Fernsehen als Kindermädchen beginnt früh. Laut den von Neilsen veröffentlichten Statistiken von 2009 „verbringen Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren 32 Stunden pro Woche vor einem Fernseher - sie schauen fern, DVDs, DVR und Videos und verwenden eine Spielekonsole. Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren verbringen ungefähr 28 Stunden pro Woche vor dem Fernseher. “ Und bis sie im schulpflichtigen Alter sind, haben 30 Prozent der US-Kinder einen Fernseher in ihrem Zimmer.

[Quiz: ADHS-Mythos oder ADHS-Realität?]

Die American Academy of Pediatrics (AAP) forderte die Eltern jahrelang auf, das Fernsehen für Kinder unter zwei Jahren zu unterbinden. Dies änderte sich im Herbst 2016, als der AAP das Verbot von Bildschirmen für Kinder unter zwei Jahren mit aufhob Zwei große Vorbehalte: Bildschirme sollten in Verbindung mit menschlicher Interaktion verwendet werden und sie sollten in verwendet werden Mäßigung

Bei Babys deutet die Wissenschaft darauf hin, dass die Exposition gegenüber dem Fernsehen die Entwicklung des Gehirns negativ beeinflussen kann. Daher rät der AAP den Eltern weiterhin, bis zum Alter von 18 Monaten keine Bildschirme zu verwenden. Bis zum Alter von 2 Jahren empfiehlt der AAP, die Verwendung des Bildschirms auf gelegentliche Video-Chats zu beschränken.

„Der Hauptfaktor, der das Lernen von Kleinkindern aus kommerziellen Medien (ab einem Alter von etwa 15 Monaten) erleichtert, sind Eltern, die mit ihnen zuschauen und Wiederholung des Inhalts “gemäß den neuen AAP-Richtlinien. „Neue Erkenntnisse zeigen, dass Kinder im Alter von 24 Monaten Wörter aus Live-Video-Chats mit a lernen können reaktionsschneller Erwachsener oder über eine interaktive Touchscreen-Oberfläche, über die das Kind das relevante auswählen kann Antworten. "

„Gut gestaltete Fernsehprogramme wie die Sesamstraße können die kognitiven, literarischen und sozialen Ergebnisse verbessern Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren und entwickeln weiterhin Programme, die sich mit der Entwicklung der Gesundheit und Entwicklung von Kindern befassen Bedürfnisse. Auswertungen von Apps von Sesame Workshop und dem Public Broadcasting Service (PBS) haben ebenfalls gezeigt, dass Kinder im Vorschulalter ihre Lese- und Schreibfähigkeiten verbessern können. Leider haben die meisten Apps, die Eltern in App Stores unter der Kategorie „Bildung“ finden, keine solchen Wirksamkeitsnachweise, sondern nur ein Ziel rote akademische Fähigkeiten, basieren nicht auf etablierten Lehrplänen und verwenden wenig oder keinen Input von Entwicklungsspezialisten oder Pädagogen. "

Mit anderen Worten, Eltern sollten sich an evidenzbasierte Lernprogramme wie die Sesamstraße und andere PBS-Programme halten und mit ihrem Kind interagieren, während es fernsieht. Darüber hinaus sollten Kinder zwischen 2 und 5 Jahren nicht mehr als eine Stunde Bildschirmzeit pro Tag erhalten.

[Kostenlose Ressource: Brain-Building-Videospiele Kinder (und Eltern!) Lieben]

Für Kinder ab 6 Jahren empfiehlt der AAP, Familienrichtlinien für einen gesunden Lebensstil festzulegen, der auch körperliche Aktivitäten umfasst Aktivität, gute Essgewohnheiten (einschließlich Familienessen), angemessener Schlaf und persönliche Zeit mit Freunden und Familie. Je nach Alter Ihres Kindes sind 1-2 Stunden pro Tag eine gute Faustregel.

Die ADHS-TV-Kontroverse

Wie in der Zeitschrift berichtet Pädiatrie Im April 2004 stellten Forscher des Kinderkrankenhauses in Seattle fest, dass je mehr Fernsehen ein Kind ist Uhren im Alter zwischen 1 und 3 Jahren, je größer die Wahrscheinlichkeit ist, dass Aufmerksamkeitsprobleme auftreten Alter 7. Insbesondere steigt das Risiko von Konzentrationsschwierigkeiten für jede zusätzliche Stunde pro Tag Fernsehzeit um 10 Prozent im Vergleich zu einem Kind, das überhaupt kein Fernsehen sieht. Übermäßiges Betrachten war mit einer Zunahme der Aufmerksamkeitsprobleme um 28 Prozent verbunden.

Verständlicherweise löste diese Studie einen Feuersturm von Kontroversen aus. Eltern von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS) machten sich Sorgen: Sollten sie sich über all diese Episoden hinweg verprügeln? Dora die Erkunderin? Verursacht Fernsehen ADHS? Sollten Bildschirme alle zusammen verboten werden? Das Aussortieren der Antworten erfordert einen genaueren Blick auf die Studie selbst und darauf, was sie getan hat und was nicht.

Der leitende Forscher, Dimitri Christakis, M.D., außerordentlicher Professor für Pädiatrie an der Universität von Washington und Co-Direktor des Instituts für Kindergesundheit der Schule, gibt zu, dass sein Studium begrenzt war.

Zum einen verband die Studie das Fernsehen eher mit allgemeinen Aufmerksamkeitsproblemen als mit der Diagnose von ADHS. Die Studienteilnehmer wurden nie gefragt, ob ihre Kinder ADHS hatten. Stattdessen verfolgte die Studie fünf Arten von Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, darunter „obsessive Bedenken“ und „Verwirrung“, von denen keines die Kernsymptome von ADHS sind.

Zweitens berücksichtigte die Studie nicht die Art der Programme, die Kinder sahen. Bildungsprogramme wie Blaue Hinweise oder Mr. Rogers, die langsamer sind, sich auf das Erzählen von Geschichten verlassen und schnelle Zooms, abrupte Schnitte und störende Geräusche vermeiden, wurden nicht von aggressiverer Programmierung unterschieden. Die Forscher berücksichtigten auch nicht, ob Fernseh- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten eine Henne-Ei-Situation darstellten. Einige Kritiker schlagen vor, dass jüngere Kinder mit bereits bestehenden Aufmerksamkeitsdefiziten möglicherweise vom Fernsehen angezogen werden, während das Lösen einfacher Rätsel oder die Konzentration auf Spiele eine Herausforderung darstellen würde. Sie fügen hinzu, dass Eltern dieser Kinder sich möglicherweise häufiger an den Fernseher wenden, um Erleichterung zu erlangen, als Eltern von Kindern, die weniger Probleme haben, konzentriert zu bleiben.

Fazit im Fernsehen: Brechen Sie die Schuldgefühle ab. Bei vielen Kindern, die wenig oder gar kein Fernsehen schauen, wird ADHS diagnostiziert, und eine Fülle von Beweisen deutet auf eine genetische Verbindung hin. Die Forscher selbst gaben an, dass TV aufgrund ihrer Erkenntnisse keine ADHS verursacht.

Was können wir tun?

Trotzdem war die Seattle-Studie ein Weckruf. Laut Dr. Christakis können die sich schnell bewegenden Bilder im Fernsehen und in Videospielen das Gehirn neu verdrahten von sehr kleinen Kindern, was es für sie schwierig macht, sich auf langsamere Aufgaben zu konzentrieren, die mehr erfordern habe gedacht. Andere sagen, dass das Fernsehen die Zentren im präfrontalen Kortex, die für das Organisieren, Planen und Sequenzieren von Gedanken verantwortlich sind, zumindest vorübergehend im Leerlauf halten kann.

Wo bleiben also die Eltern? Die Antwort ist natürlich, dass wir müssen

• Setzen Sie angemessene Grenzen
• Halten Sie sich so genau wie möglich an die AAP-Richtlinien
• Vermeiden Sie die Verwendung von Solo-TV für Kinder bis 5 Jahre
• Denken Sie daran, dass sich ihr Gehirn durch menschliche Interaktion besser entwickelt als durch passive Aktivität
• Gemeinsam lesen, Lieder singen, Spiele spielen

Wie können wir uns ändern?

Sie können die Betrachtungszeit Ihres Kindes schrittweise verkürzen, aber das endgültige Ziel sollte nicht mehr als ein oder zwei Stunden pro Tag sein. Beziehen Sie TV, Videospiele sowie die Verwendung von Computern und Apps in Ihre Berechnungen ein - und setzen Sie Ihre Regeln durch. Die Verwendung eines Timers kann helfen. Bieten Sie Alternativen an, um die Anpassung zu vereinfachen: Nehmen Sie Ihre Kinder mit zum Schwimmen, gehen Sie gemeinsam Schlittschuh laufen und laden Sie ein Kinder aus der Nachbarschaft spielen gerne Fußball oder ermutigen Ihr Kind, sich einem Hobby oder Musical zu widmen Instrument.

Binden Sie Ihr Kind in die Einrichtung des Fernsehprogramms der Familie ein. Lassen Sie sie einige Lieblingsprogramme auswählen und als Aktivität planen. Wenn sie am Nachmittag ausgestrahlt werden, sollten Sie sie aufnehmen, um sie am Wochenende anzusehen. Entmutigen Sie sinnloses Kanalsurfen. Erzwingen Sie Ihre Regeln, z. B. kein Fernseher, bis die Hausaufgaben erledigt sind.

Bewerten Sie auch Ihre eigenen Fernsehgewohnheiten und lassen Sie den Fernseher ausgeschaltet, bis Sie eine bestimmte Sendung sehen möchten. Lassen Sie es niemals als Hintergrundgeräusch eingeschaltet. Wenn ein Programm Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit nicht wert ist, schalten Sie es aus. "Fernsehen ist kein weißes Rauschen, das man leicht ignorieren kann", sagt Dr. Perrin. „Die Beseitigung von Ablenkungen ist ein wichtiger Aspekt bei der Behandlung von ADHS. Diese Kinder brauchen einen ruhigen Raum. “

Was sollen wir sehen?

Denken Sie daran, dass das, was Ihr Kind sieht, genauso wichtig ist wie die Zeit, die es vor einem Bildschirm verbringt. James M. Perrin, M.d., außerordentlicher Professor für Pädiatrie an der Harvard Medical School und Direktor für Pädiatrie an der Harvard Medical School Das Massachusetts General Hospital in Boston empfiehlt Shows, die im Verlauf von mindestens 5 bis 10 eine Geschichte erzählen Protokoll. Dazu gehören Wissenschafts- und Naturprogramme wie NOVA und Lehrvideos, die natürlich keine kommerziellen Störungen aufweisen. Vermeiden Sie Programme mit störenden Spezialeffekten. Machen Sie die Fernsehzeit nach Möglichkeit zu einem interaktiven Erlebnis. Beobachten Sie mit Ihrem Kind und stellen Sie Fragen zu der Aktion, damit es ein aktiverer und diskriminierenderer Betrachter wird. Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, einen Fernseher in seinem Schlafzimmer zu haben.

Ist Fernsehen ein OK-Anreiz?

Die Verwendung des Fernsehens als Belohnung ist eine weitere Grauzone. Die meisten Experten glauben, dass Fernsehzeit eine legitime Auszahlung für ein Kind sein kann, das seine Hausaufgaben macht, Probleme in der Schule vermeidet und seinen Zeitplan einhält. Als Dr. Patrick Kilcarr, Ph. D., ein klinischer Psychologe bei Georgetown Universität in Washington, D.C., sagt: "Fernsehen hat einen Platz in der Hierarchie des Lebens eines Kindes." Kinder müssen einfach erkennen, dass es eine Zeit und einen Ort für das Fernsehen gibt, anstatt es als Quelle der Konstante zu sehen Unterhaltung. Kilcarr zum Beispiel erlaubt seinen Kindern, abends eine halbe Stunde fernzusehen oder ein Video zu sehen, sobald sie ihre Hausaufgaben und Sportübungen erledigt haben. Fernsehen sollte jedoch nicht die einzige Belohnung sein. Bieten Sie Alternativen an: eine Stunde im Skateboardpark, ein gemeinsamer Spaziergang, um ein Eis zu bekommen, oder ein neues Buch.

---

Kurzanleitung für den Viewer

Zeit es: Begrenzen Sie die Fernsehzeit auf maximal ein bis zwei Stunden pro Tag.

Lesen Sie alles darüber: Verhindern Sie das Surfen auf zufälligen Kanälen zugunsten einer informierten Anzeige. Setzen Sie sich mit Ihrem Kind und einem Fernsehprogramm zusammen und ermutigen Sie es, anhand des Themas einer Sendung und der Programmbeschreibung zu entscheiden, was es sehen möchte.

Macht es gemeinsam: Wenn möglich, schauen Sie mit Ihren Kindern fern. Sprechen Sie über das, was Sie sehen, und helfen Sie ihnen, den Unterschied zwischen der Show und den Werbespots zu erkennen.

Essen Sie fernsehfrei zu Abend: Versuchen Sie, nicht vor dem Fernseher zu essen. Nutzen Sie die Gelegenheit, als Familie Zeit miteinander zu verbringen.

Mit gutem Beispiel vorangehen: Verkürzen Sie als Hauptvorbild Ihres Kindes Ihre eigene Bildschirmzeit, wenn Sie erwarten, dass es dasselbe tut. Schalten Sie Ihr Gerät aus und laden Sie Ihr Kind ein, spazieren zu gehen oder in der Küche zu helfen.

Kennen Sie das System: Die meisten Fernsehprogramme haben eine Bewertung, die die angemessene Altersspanne für das Publikum angibt. Weitere Informationen zu den TV-Richtlinien für Eltern finden Sie online unter www.tvguidelines.org.

[Mehr Gesichtszeit, weniger Bildschirmzeit]

Aktualisiert am 10. Oktober 2018