Die Hexenstunde für ADHS: Überleben des Medikamentenunfalls nach der Schule

Wenn ich bei ADHS-Konferenzen mit Eltern spreche, sage ich immer: „Sehen Sie, wie der Absturz am Nachmittag kommt, und haben Sie einen Plan.“

Wir Eltern wissen, dass es eine haarsträubende Achterbahnfahrt aus der Zeit ist, als Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) von der Schule nach Hause kommen, bis sie ins Bett gehen. Drei Uhr ist wahrscheinlich die härteste Tageszeit für unsere Kinder - und den Rest unserer Familie.

Das sollte nicht überraschen. Kinder gehen geistig erschöpft, körperlich nervös und hungrig durch die Tür - obwohl sie normalerweise nichts davon merken. Was mehr ist, ihre Medikamente haben abgenutzt und verursachen ihre ADHS-Symptome mit aller Macht zurückkehren - das bedeutet Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und in einigen Fällen Erderschütterung Kernschmelzen nach der Schule.

Mein Plan nach der Schule war es, meine Tochter zu geben ein gesunder Snack in dem Moment, als sie nach Hause kam (es wurde tatsächlich ein frühes Abendessen für sie) und zu verschwinden. Alles, was über ein einfaches „Hallo“ hinausgeht, könnte einen Wutanfall ausgelöst haben. Sie musste Zeit für sich haben.

Hier sind ein paar andere Dinge, die dazu beigetragen haben, die steilen Stürze der 3-Uhr-Achterbahnfahrt zu verringern:

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• Überplanen Sie Ihr Kind nicht mit außerschulischen Aktivitäten. Sie arbeitete mindestens doppelt so hart wie ihre Schulkameraden ohne ADHS und benötigt etwa doppelt so viel Ausfallzeit. Für unsere Tochter haben wir im Keller einen kleinen Raum eingerichtet, der mit Sitzsäcken, Videospielen, Puzzles und einem Spieltisch ausgestattet ist. Sie isolierte sich und spielte leise, wenn sie gestresst war.
• Da bei Kindern, die müde und hungrig sind, Launenhaftigkeit, Gereiztheit, Wut und Trotz häufig vorkommen, sollten Sie Ihr Kind nicht zwingen, Sie bei Besorgungen zu begleiten, die es noch mehr ermüden. Wenn Sie ausgehen müssen, bringen Sie unbedingt einen ADHS-freundlichen Babysitter mit.
• Nehmen Sie sich Zeit für therapeutische körperliche Aktivitäten. Das Durchforsten der Blätter, Fahrradfahren, Kampfsport auf der Wii, Schwimmen und ein Spaziergang im Park sind wirksame Methoden, um Verspannungen und Hyperaktivität abzubauen.
• Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes darüber, wie Sie ihm nachmittags eine Dosis ADHS-Medikamente verabreichen. Viele Kinder profitieren von einer zweiten Dosis, die ihnen hilft, sich zu konzentrieren und ruhig zu bleiben. Denken Sie daran, kein Kind fühlt sich gerne außer Kontrolle.

[Fokussieren nach 4: Ablenkungen durch Hausaufgaben überwinden]

• Beobachten Sie, was Ihr Kind isst. Eiweißreiche Lebensmittel nach der Schule helfen dabei, die Stimmung eines Kindes besser auszugleichen als Lebensmittel mit hohem Gehalt an einfachen Kohlenhydraten. Erwägen Sie ein frühes Abendessen, wenn sie nicht auf das Familienessen warten kann.
• Stellen Sie einen Tutor oder einen Schüler ein, der Ihnen bei den Hausaufgaben hilft. Ein Nicht-Familienmitglied ist normalerweise ein besserer Helfer bei den Hausaufgaben als Eltern, die schnell mit ihrem Kind in Kontakt kommen.
• Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Erwartungen und vergleichen Sie Ihr Kind niemals mit seinen Geschwistern ohne ADHS.

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Aktualisierung am 19. September 2019