Ändern Sie Ihre Meinung viel? Letterman kann helfen

Wenn sie nur David Letterman gesehen hätte! Meine ADHS-Klientin hatte ihre Meinung über ihre neue Brille ein Dutzend Mal geändert. Sears war billiger, aber die Rahmen waren langweilig. Die Rahmen aus der Arztpraxis passen besser zu ihr; sie wollte blau, aber sie waren nur in braun erhältlich. Sie hatte die perfekten Rahmen online gefunden, aber sie […]

Wenn sie nur David Letterman gesehen hätte! Mein ADHS-Klient hatte hat ihre Meinung ein Dutzend Mal geändert über ihre neuen Brillen. Sears war billiger, aber die Rahmen waren langweilig. Die Rahmen aus der Arztpraxis passen besser zu ihr; sie wollte blau, aber sie waren nur in braun erhältlich. Sie hatte die perfekten Rahmen online gefunden, aber sie waren möglicherweise nicht groß genug für ihre ersten Bifokale. Sie musste sich wohlfühlen, damit sie vielleicht mit Braun leben konnte. Aber ihr Budget war knapp. Zurück zu Sears…

Es dauerte zwei Monate, bis meine Klientin ihre Rahmen ausgewählt hatte. Sie überarbeitete immer wieder dieselben Szenarien und kam zu unterschiedlichen Entscheidungen. Sie fand sogar einen anderen optischen Laden und fügte diese Variable der Mischung hinzu. Am Ende entschied sie sich für Chic über billig. Die Top 10 von Letterman hätten ihre geistige Gesundheit retten können.

Mein Bruder - ein ADHS-Skeptiker, aber sicherlich ein nicht diagnostiziertes ADHS-Clan-Mitglied - hat seiner Unentschlossenheit Rechnung getragen, indem er seine eigenen Top-10-Gründe für eine Entscheidung zusammengestellt hat. Er schreibt die Gründe auf und speichert die Liste auf seinem Computer. Wenn sich der unvermeidliche Zweifel einschleicht, zieht er die Liste heraus, um sich an die Klanglogik seiner Wahl zu erinnern. "Ich muss nicht zurückgehen und diese Entscheidung überdenken", sagte er. "Mein Denkprozess ist genau dort vor mir."

Genial, einfach genial. Mein Bruder hat sein eigenes Äußeres geschaffen Arbeitsspeicher. Es ist unser nicht arbeitendes Gedächtnis, das uns in einen rasenden Zirkeltanz versetzt, wenn wir versuchen, fundierte Entscheidungen zu treffen. Wir sammeln viel zu viele Informationen; Unsere ADHS-Filter sind weit offen und wir begrüßen alle Ankömmlinge, anstatt unwichtige eingehende Daten zu verwerfen. Wir werden mit all diesen berauschenden Informationen überwältigt und haben eine teuflische Zeit zu einer Lösung kommen. Tatsächlich haben wir mehrere gute Lösungen; Wir wollen wirklich die perfekte Lösung und wir sind sicher, dass es eine (und nur eine) gibt.

Wir können nicht viel gegen unsere weit geöffneten Filter tun. Wir werden weiterhin nach mehr Informationen suchen, als wir brauchen. Wir können aufhören, von den Entscheidungen, die wir getroffen haben, besessen zu sein, wenn wir uns die einfache Inspiration meines Bruders leihen: Ein wichtiger Grund, warum ich mich für eine Wohnung in Illinois entschieden habe, ist, dass die Hotelzimmer teurer sind als das Bezahlen Miete. Der 9. wichtigste Grund, warum ich mich für eine Wohnung entschieden habe, ist, dass ich in meinem eigenen Bett schlafen möchte… “Haben Sie die Idee?

Der Top-10-Ansatz könnte die Optionen sogar einschränken. Wenn wir eine Reihe von Möglichkeiten aufschreiben, können wir sehen, wo sich die Optionen überschneiden. Mind Maps sind gute Werkzeuge zum Verbinden der Punkte zwischen Ideen. Wenn die Entscheidung klar wird, schreiben Sie sie schriftlich und denken Sie daran, auf "Speichern" zu klicken. Ihre eigene Top-10-Liste kann Ihnen beim nächsten Treffen viel Qual ersparen. Das spart Ihnen sicherlich Zeit.

Aktualisiert am 30. November 2016