Wie die Mutter, wie das Kind: Wenn ADHS eine Familienangelegenheit ist

Es ist eine Sache, Eltern eines Kindes mit ADHS zu sein, aber wenn Sie auch an dieser Krankheit leiden, erhöht sich der Einsatz. Erfahren Sie, warum Selbstpflege, regelmäßiges Einchecken bei Ihren Kindern und das Festlegen von Haushaltsregeln Sie gesund halten.

Mutter eines Kindes mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung sein (ADHS oder ADHS) ist auch unter idealen Umständen nicht einfach. Aber wenn ADHS sowohl Mutter als auch Kind betrifft, ist es Ja wirklich herausfordernd.

Im Laufe der Jahre sind viele Mütter zu mir gekommen und haben sich frustriert darüber geäußert, dass sie nicht in der Lage sind, ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, geschweige denn die ihrer Kinder. Einer meiner Patienten sagte: "Wie soll ich meine Kinder im Auge behalten, wenn ich mich nicht einmal organisieren kann?"

Meine anekdotischen Beweise für die Herausforderungen bei der Elternschaft dieser Mütter wurden durch eine faszinierende neue Studie bestätigt: „

Elternschaft bei Müttern mit und ohne ADHS, ”Veröffentlicht in der Journal of Abnormal Psychology. Die Studie zeigt unter anderem, dass Mütter mit ADHS (insbesondere diejenigen mit dem unaufmerksamen Subtyp) fällt es schwer, die Aktivitäten ihrer Kinder zu überwachen und konsequente Disziplin zu gewährleisten. Darüber hinaus sind ihre Fähigkeiten zur Problemlösung - diese Kombination aus Intuition und rationalem Denken, die zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen erforderlich ist - erheblich beeinträchtigt.

60 Mütter nahmen an der Studie teil, die Hälfte davon mit ADHS. Die Forscher fanden heraus, dass Mütter mit ADHS tendenziell weniger gebildet sind und eher alleinerziehende Eltern sind. Siebzig Prozent der Mütter mit ADHS hatten eine Stimmungs- oder Angststörung, verglichen mit 23 Prozent der Mütter, die kein ADHS hatten. Zu Beginn der Studie nahmen 16 der Mütter mit ADHS Psychopharmaka ein. Fünfzehn nahmen ein Antidepressivum oder ein Medikament gegen Angstzustände ein; Erstaunlicherweise nahm nur einer eines der Stimulanzien ein, die üblicherweise zur Behandlung von ADHS verschrieben werden. Dieser Befund bestätigt etwas, von dem ich lange vermutet habe, dass nur ein Bruchteil der Frauen mit ADHS eine angemessene Behandlung erhält.

Die Studie wirft wichtige Fragen zur Lebensqualität von Müttern mit ADHS auf. Ich möchte die folgenden vier Richtlinien anbieten, um solchen Müttern zu helfen, sich selbst und ihren Kindern zu helfen.

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1. Um gut auf Ihr Kind aufzupassen, müssen Sie zuerst gut auf sich selbst aufpassen.

Die Tendenz einer Mutter besteht darin, sich auf die Schwierigkeiten ihres Kindes zu konzentrieren und ihre eigenen zu vernachlässigen. Das Geräusche wie das Liebende zu tun. Letztendlich ist es jedoch kontraproduktiv. Es ist unmöglich, die Bedürfnisse Ihres Kindes richtig zu befriedigen, wenn Ihre ADHS-Symptome im Weg stehen. Wenn Sie also an ADHS leiden, sollte Ihr erster Schritt darin bestehen, eine angemessene Behandlung zu erhalten.

2. Haushaltsregeln sind hilfreich - aber nur, wenn sie konsequent durchgesetzt werden.

Kinder verhalten sich im Allgemeinen besser, wenn sie genau wissen, was von ihnen erwartet wird. Der beste Ansatz besteht darin, ein schriftliches Dokument zu erstellen, in dem sowohl die Haushaltsregeln als auch die Konsequenzen für deren Verstoß aufgeführt sind. Veröffentlichen Sie diese Liste an Ihrer Kühlschranktür oder an einem anderen prominenten Ort, um Ihre Kinder daran zu erinnern, was passiert von ihnen erwartet - und sich daran zu erinnern, konsequent Disziplin zu üben, wenn die Regeln eingehalten werden gebrochen.

3. Wenn Sie regelmäßig bei Ihren Kindern einchecken, bleiben Sie gesund - und haben keine Probleme.

Sie können dies einfach tun, indem Sie eine Uhr oder einen Timer verwenden, die alle 15 Minuten piepen (oder häufiger zu Beginn des Tages, wenn Ihre Kinder sich auf die Schule vorbereiten). Hören Sie beim Alarm sofort auf, was Sie tun, und sehen Sie, was Ihr Kind vorhat.

Es ist einfach genug, ein Kind im Auge zu behalten, das im Haus ist oder im Hinterhof spielt. Wenn Ihr Kind nicht zu Hause ist, müssen Sie flexibel sein. Sie können Ihrem Kind beispielsweise mitteilen, dass Sie vor und nach dem Fußballtraining, einem Ausflug mit Freunden usw. mit einem Telefonanruf einchecken werden.

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4. Lösungen für alltägliche Probleme sind leichter zu finden, wenn Sie die Hilfe aller Familienmitglieder in Anspruch nehmen.

In der Studie konnten Mütter mit ADHS genauso viele Lösungen für das tägliche Dilemma finden wie ihre Altersgenossen ohne ADHS. Ihre Lösungen wurden jedoch als weniger effektiv eingestuft - ein Spiegelbild der Schwierigkeiten der Mütter, vorausschauend zu planen und Strategien zu entwickeln.

Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Lösungen gut sind, besteht darin, regelmäßige Treffen zur Lösung von Familienproblemen zu planen. (Tipps zur Zusammenarbeit als Familie finden Sie unter Hilfe von der ganzen Familie sammeln.) Wenn alle Familienmitglieder Vorschläge zur Verbesserung des täglichen Lebens machen, werden Sie bestimmt Ideen hören, die Ihnen nicht in den Sinn gekommen sind. Und Kinder halten sich eher an Regeln, die sie sich ausgedacht haben, als an Regeln, die ihnen auferlegt wurden.

Ich habe mehr als 10 Jahre mit Müttern mit ADHS gearbeitet - und bin selbst eine -, daher weiß ich, dass diese vier Richtlinien nicht gelöst werden können alle Ihre Elternprobleme. Aber wenn Sie ihnen konsequent folgen, sollte das Leben reibungsloser verlaufen. Sie werden kein liebevollerer Elternteil - Sie sind bereits ein Experte darin -, aber Sie werden sich glücklicher, weniger gestresst und selbstbewusster fühlen. Das werden auch Ihre Kinder.

[Das empfindliche Gleichgewicht zwischen Belohnungen und Konsequenzen]

Aktualisiert am 10. Juli 2019