"Ich wünschte, meine Frau hätte verstanden, wie sehr ich es versuche."

February 17, 2020 03:31 | Beziehungen
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"Ich möchte, dass mein Mann versteht, dass ich es nicht absichtlich tue. Er denkt, ich vergesse, die Schränke zu schließen, oder ich vergesse, absichtlich etwas wegzuräumen. " Ginny, eine Klientin in meiner Gruppe für Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) teilte ihre Frustrationen über das Zusammenleben mit einem Ehemann ohne ADHS. Ihr Bedürfnis nach ADHS-Beziehungsberatung ist weit verbreitet.

Alan, der zustimmend nickte, fügte hinzu: "Ich wünschte, meine Frau hätte verstanden, wie sehr ich es versuche. Sie bekommt einfach nicht die Mühe, die ich brauche, um Dinge zu tun, die ihr leicht fallen. " Diese beiden Kommentare öffneten die Schleusen und lösten eine lebhafte Diskussion über die jemanden mit ADHS lieben.

Als ich mich mit einigen Partnern meiner Kunden traf - von denen viele kein ADHS haben - hatten sie ihre eigenen Frustrationen. "Manchmal denke ich, ich habe ein anderes Kind." "Warum kann sie sich auf Dinge konzentrieren, die ihr Spaß machen?" "Wenn sie es manchmal kann, warum kann sie es nicht die ganze Zeit tun?" waren gemeinsame Bemerkungen.

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Obwohl alle verheirateten Paare Herausforderungen meistern müssen, effektiv kommunizierenADHS belastet eine Beziehung und arbeitet kooperativ. Viele meiner ADHS-Klienten haben Partner, die so gut organisiert sind, dass ihnen scherzhaft das Attention Surplus Syndrom (ASS) vorgeworfen wird. Mit der Zeit scheinen die „entgegengesetzten“ Eigenschaften, die die beiden ursprünglich zueinander hingezogen haben, ihre Anziehungskraft zu verlieren.

Wenn eine Beziehung einen schwierigen Punkt erreicht, empfehle ich Paaren, sich auf die Stärken des anderen zu konzentrieren, nicht auf ihre Schwächen. Ich sage ihnen, sie sollen sich als Team sehen.

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Jedes Gewinnerteam benötigt eine Vielzahl von Fähigkeiten, damit es funktioniert - Spieler, die rechtzeitig einen detaillierten Spielplan ausführen können, und solche, die mit ihrer hohen Energie und Spontanität inspirieren. Eine Fußballmannschaft, die nur aus Quarterbacks besteht, gewinnt am Spieltag nicht.

Spielen Sie das Bewertungsspiel

Das Messen der Verantwortlichkeiten und Bedürfnisse eines Paares - beide haben sich möglicherweise geändert, seit Sie den Gang entlang gegangen sind - ist ein produktiver Ansatz. Eine Strategie hierfür besteht darin, auf einer Skala von 0 bis 10 zu beschreiben, wie wichtig oder anstrengend eine Aufgabe für jeden von Ihnen ist.

Anstatt Ihrem Partner zu sagen, dass es schwierig ist, die Weihnachtsfeier zu organisieren, sagen Sie ihm beispielsweise: „Es war eine 10 - oder eine 11 -, diese Party zusammenzustellen.“

Paare sind manchmal von den Ergebnissen dieses Bewertungsspiels überrascht. Ein Ehepaar stellte fest, dass die Ausfallzeit nach der Arbeit in der Bedarfsliste des Mannes gering war, während seine Frau die Hilfe in der Küche mit 10 bewertete. Das Ergebnis? Der Mann half bei der Vorbereitung des Abendessens, als er aus dem Büro nach Hause kam.

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Ginny und Alan gingen nach Hause und diskutierten mit ihrem Partner, wie viel Energie (noch einmal 0-10) sie für Aufgaben aufwenden mussten. Jeder war wirklich überrascht über die Anstrengungen, die erforderlich waren, um einige Aufgaben zu erledigen, die er oder sie für mühelos gehalten hatte. Sie diskutierten auch, wie wichtig sie jede Aufgabe betrachteten. Dies gab Ginny und Alan ein klares Gefühl dafür, was für jeden von ihnen und für ihre Ehepartner wichtig war.

Mit diesen Informationen bewaffnet, verhandelten sie die Verantwortlichkeiten neu. Ginny wurde klar, dass es ihrem Mann nicht so wichtig war, ein Gourmet-Abendessen zu essen (es war laut ihm eine Drei), sondern dass er einen ordentlichen Stuhl im Familienzimmer hatte (satte neun).

Ginny und ihr Mann gingen nicht bei allem auseinander. Beide gaben einem wichtigen Bereich eine 10: Sie wollten für sich selbst geliebt und geschätzt werden.

[Akzeptiere sie. Unterstütze sie. Haben ihren Rücken.]

Aktualisiert am 29. September 2019

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