Die ADHS-Hexenstunde: Überleben des Medikamentenunfalls nach der Schule

Wenn ich auf ADHS-Konferenzen mit Eltern spreche, sage ich immer: „Sehen Sie den Absturz am Nachmittag und haben Sie einen Plan.“

Wir Eltern wissen, dass es eine haarsträubende Achterbahnfahrt aus der Zeit ist, als Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) von der Schule nach Hause kommen, bis sie ins Bett gehen. Drei Uhr ist wahrscheinlich die härteste Tageszeit für unsere Kinder - und den Rest unserer Familie.

Das sollte nicht überraschen. Kinder gehen geistig erschöpft, körperlich nervös und hungrig durch die Tür - obwohl sie normalerweise nichts davon merken. Darüber hinaus sind ihre Medikamente abgenutzt und verursachen ihre ADHS-Symptome mit aller Macht zurückkehren - was Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und in einigen Fällen erderschütternd bedeutet Kernschmelzen nach der Schule.

Mein Plan nach der Schule war es, meiner Tochter etwas zu geben ein gesunder Snack in dem Moment, als sie nach Hause kam (es wurde tatsächlich ein frühes Abendessen für sie) und zu verschwinden. Alles, was über ein einfaches „Hallo“ hinausgeht, könnte einen Wutanfall ausgelöst haben. Sie musste Zeit für sich haben.

Hier sind einige andere Dinge, die dazu beigetragen haben, die steilen Abfälle der 3-Uhr-Achterbahnfahrt zu reduzieren:

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• Überplanen Sie Ihr Kind nicht mit Aktivitäten nach der Schule. Sie arbeitete mindestens doppelt so hart wie ihre Schulkameraden ohne ADHS und benötigt etwa doppelt so viel Ausfallzeit. Wir haben im Keller einen kleinen Raum für unsere Tochter eingerichtet, der mit Sitzsäcken, Videospielen, Puzzles und einem Spieltisch ausgestattet ist. Sie isolierte sich und spielte leise, wenn sie gestresst war.
• Da bei Kindern, die müde und hungrig sind, häufig Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Wut und Trotz auftreten, zwingen Sie Ihr Kind nicht, Sie bei Besorgungen zu begleiten, was es noch mehr ermüden wird. Wenn Sie ausgehen müssen, bringen Sie unbedingt einen ADHS-freundlichen Babysitter mit.
• Nehmen Sie sich Zeit für therapeutische körperliche Aktivität. Das Harken der Blätter, Fahrradfahren, Kampfsport auf der Wii, Schwimmen und Spazierengehen im Park sind wirksame Mittel, um Spannungen und Hyperaktivität abzubauen.
• Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über eine Nachmittagsdosis ADHS-Medikamente. Viele Kinder profitieren von einer zweiten Dosis, die ihnen hilft, sich zu konzentrieren und ruhig zu bleiben. Denken Sie daran, dass sich kein Kind gerne außer Kontrolle fühlt.

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• Beobachten Sie, was Ihr Kind isst. Eiweißreiche Lebensmittel nach der Schule helfen dabei, die Stimmung eines Kindes besser auszugleichen als Lebensmittel mit hohem Gehalt an einfachen Kohlenhydraten. Erwägen Sie ein frühes Abendessen, wenn sie nicht auf das Familienessen warten kann.
• Stellen Sie einen Tutor oder einen Schüler ein, der Ihnen bei den Hausaufgaben hilft. Ein Nicht-Familienmitglied ist normalerweise ein besserer Hausaufgabenhelfer als Eltern, die schnell mit ihrem Kind in Kontakt kommen.
• Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Erwartungen und vergleichen Sie Ihr Kind niemals mit seinen Geschwistern ohne ADHS.

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Aktualisiert am 19. September 2019