7 Möglichkeiten, Ihr bestes Leben mit ADHS zu führen

Leben mit ADHS ist nicht ohne Herausforderungen, aber das Setzen von Richtlinien für sich selbst kann Ihre Störungen minimieren und Ihre Effizienz maximieren.

Beginnen Sie mit diesen 7 Regeln, um besser zu leben und Stress weniger mit ADHS.

Wir sind Freidenker, die sich nicht an die Regeln halten, oder? Falsch. Manchmal sind Regeln großartig. Hier sind einige wichtige für gestresste Erwachsene mit ADS.

1. Auf das Gute fokussieren.

Hör auf, dich über die 20% zu geißeln, die du gefummelt hast. Konzentriere dich auf die 80%, die du gerockt hast.

2. Wiedergutmachung leisten.

Du hast einen Geburtstag oder ein Date vergessen. Eine entschuldigende E-Mail oder ein Anruf tragen wesentlich zur Aufrechterhaltung einer Freundschaft bei.

3. Nicht beurteilen - oder beurteilt werden.

Ihr Haus muss nicht makellos sein, bevor Sie die Firma aufnehmen. Freunde kommen, um dich zu sehen, nicht dein Zuhause.

Und wenn sie kritisieren, könnte es Zeit sein, neue Freunde zu finden.

4. Verwalten Sie zuerst Ihre Symptome.

Planen Sie dieses wichtige Gespräch mit Ihrem Partner direkt nach der Einnahme Ihrer Medikamente, wenn die Symptome nicht stören.

5. Lerne zu lachen.

Wenn Sie das nächste Mal vergessen, einen Timer einzustellen und das Abendessen zu verbrennen, lachen Sie darüber und fahren Sie fort.

Manchmal hilft uns Humor dabei, uns von Widrigkeiten zu erholen.

6. Nein sagen."

Trainieren Sie sich darin, zu sagen: "Ich melde mich dazu", bevor Sie sich verpflichten.

Dies kann Ihnen helfen, Überplanung und Erschöpfung zu vermeiden.

7. Geben Sie sich nicht mit einem schlechten Arzt zufrieden.

Wenn Ihr Arzt Ihre Nebenwirkungen beseitigt oder sagt, dass Sie zu viele Fragen stellen, gehen Sie nicht zurück.

Ihre gesundheitlichen Bedenken sind zu wichtig, um abgewiesen zu werden.

Unsere Redakteure empfehlen auch

Meine 10 Geheimnisse für die Erhaltung von Selbst und geistiger Gesundheit
Kostenloser Download: Wer kann ADHS behandeln?

Aktualisiert am 28. Juni 2018