Forschung: Körperliche Betätigung ist die effektivste natürliche Behandlung für ADHS - und stark unterausgenutzt

22. Januar 2020

Körperliche Bewegung ist die effektivste natürliche Therapie zur Verbesserung der kognitiven Symptome von ADHS. Dies geht aus einer neuen Metaanalyse hervor, die in veröffentlicht wurde Das Journal of Psychiatric Research das unterstützt die Verwendung von nicht-pharmakologischen Interventionen neben Medikamenten zur Behandlung von ADHS¹. Trotz dieses starken Beweises für die Kraft der Übung sind Kinder mit ADHS signifikant weniger wahrscheinlich als ihre nicht diagnostizierten Kollegen, die sich täglich körperlich betätigen, laut einer kürzlich veröffentlichten Studie im Das Journal of Attention Disorders².

Die Meta-Analyse veröffentlicht in Das Journal of Psychiatric Research 18 zwischen 1980 und 2017 veröffentlichte Studien zu vier Kategorien nicht-pharmakologischer Interventionen wurden eingeschlossen: Neurofeedback, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), kognitives Training und Sportübungen. Die neuropsychologischen Wirkungen jeder Intervention wurden unter Verwendung objektiver kognitiver Maßnahmen gemessen, einschließlich computergestützter und Nicht-computerisierte Tests, die von und über Teilnehmer im Alter von 4 bis 50 Jahren mit medikamentöser und nicht-medikamentöser ADHS durchgeführt wurden. Sie maßen Verbesserungen in fünf Kategorien kognitiver Funktionen: geistige Flexibilität, Hemmung, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und höhere Führungsfunktionen (Planung und Argumentation).

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Diese Metaanalyse ergab, dass körperliche Aktivität den größten Einfluss auf die Bekämpfung und Verringerung der kognitiven ADHS-Symptome hat. Darüber hinaus zielen spezifische Aerobic-Übungen - wie komplexe Ballsportarten und Kampfsportarten - darauf ab ausführende Funktionen wurden als die effektivste Form der körperlichen Bewegung zur Behandlung von ADHS kognitiven Symptomen angesehen¹.

Die Forscher beendeten ihre Studie mit der Empfehlung, komplexe Sportarten in das ADHS-Behandlungsschema für Kinder zu integrieren¹.

Obwohl körperliche Betätigung als am effektivsten erwiesen wurde, führten alle vier untersuchten Interventionen zu mäßigen bis großen Verbesserungen der kognitiven ADHS-Symptomatik. Hemmung und Flexibilität waren am ehesten veränderbar, und Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis wurden durch Interventionen moderat verbessert. Darüber hinaus war bei den Teilnehmern, die sich zusammengeschlossen hatten, nur eine geringfügige Verbesserung zu verzeichnen nicht-pharmakologische Intervention mit Medikamenten im Vergleich zu Verbesserungen, die bei nicht-medikamentösen dokumentiert sind Teilnehmer¹.

Trotz eindeutiger Beweise hinsichtlich der Belastbarkeit zur Milderung von ADHS-Symptomen liegen neue Forschungsergebnisse von Universität Brown zeigt, dass Kinder mit ADHS im Alter von 6 bis 17 Jahren mit geringerer Wahrscheinlichkeit körperlich aktiv sind als ihre neurotypischen Altersgenossen². In dieser retrospektiven, bevölkerungsbezogenen Querschnittsstudie wurden Daten aus der Nationalen Erhebung zur Kindergesundheit 2016 (NSCH), die die Diagnose eines Arztes für ADHS feststellte. Die Schwere der ADHS-Symptome wurde jedoch vollständig durch den Selbstbericht der Eltern und nicht durch objektive kognitive Maßnahmen zur Bestimmung der Symptomologie bestimmt.

Obwohl die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt Kindern, sich täglich 60 Minuten lang körperlich zu betätigen. Die Forscher stellten fest, dass Kinder mit ADHS mit einer deutlich geringeren Wahrscheinlichkeit als ihre Altersgenossen diesen Richtwert erreichen². Insbesondere ergab die Untersuchung, dass:

• 14,3% der Kinder mit ADHS gaben an, keine körperlichen Aktivitätstage pro Woche zu haben, verglichen mit 8,2% der Kinder ohne Diagnose
• 22,2% der Kinder mit ADHS berichteten über tägliche körperliche Aktivität, verglichen mit 24,4% der Kinder ohne Diagnose
• Kinder mit ADHS hatten eine um 21% niedrigere angepasste Quote an körperlicher Aktivität im Alltag als ihre Altersgenossen ohne ADHS
• Es scheint eine signifikante umgekehrte Beziehung zwischen der ADHS-Diagnose und den Tagen körperlicher Aktivität pro Woche zu bestehen. Die Kluft zwischen nicht diagnostizierten und diagnostizierten Kindern, die sich 7 Tage die Woche körperlich betätigen, vergrößert sich

Angesichts der deutlichen gesundheitlichen Vorteile, die körperliche Betätigung für Kinder mit ADHS mit sich bringt, sind diese Ergebnisse beunruhigend.

Beide Studien unterstützen individuell die Integration von körperlicher Bewegung in einen ADHS-Behandlungsplan. Gemeinsam unterstreichen sie die Notwendigkeit, dass die Schulen die Zeit, den Raum und die Mittel, die für Bewegung und Bildung für alle Kinder erforderlich sind, erhalten und stärken.

Quellen

¹ Lambez, Harwood-Gross, A., Golumbic, E. Z. & Rassovsky, Y. (2020). Nicht-pharmakologische Interventionen für kognitive Schwierigkeiten bei ADHS: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse. Journal of Psychiatric Research, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007

² Mercurio Y., Amanullah, S., Gill, N. & Gjelsvik, A. (2019). Kinder mit ADHS bewegen sich weniger. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789

Aktualisiert am 23. Januar 2020