Entwicklung Ihres Plans nach der Krise

Der Post-Crisis-Plan unterscheidet sich von anderen Teilen Ihres Wellness Recovery-Aktionsplans darin, dass er sich während Ihrer Heilung ständig ändert. Es wird erwartet, dass Sie sich zwei Wochen nach der Krise viel besser fühlen als nach einer Woche, und daher würden Ihre täglichen Aktivitäten anders ausfallen.

Wie bei den anderen Teilen der Aktion zur Wiederherstellung des Wohlbefindens liegt es an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie einen Plan nach der Krise entwickeln möchten oder nicht. Wenn Sie beschließen, einen Plan nach der Krise zu entwickeln, liegt es an Ihnen, zu entscheiden, wann Sie dies tun. Wie der Rest des Plans ist die beste Zeit, um Ihren Post-Crisis-Plan zu entwickeln, wahrscheinlich, wenn Sie sich recht gut fühlen. Dann werden Sie es haben, wenn Sie jemals in eine Krise geraten. Aber auch hier liegt es an Ihnen. Es wäre wahrscheinlich schwierig, einen solchen Plan zu entwickeln, wenn Sie sich in einer Krise befinden oder wenn Sie versuchen, sich zu erholen. Es scheint von Vorteil zu sein, diesen Plan im Voraus ausgearbeitet zu haben.

Wenn Sie in ein Krankenhaus eingeliefert werden und keinen Plan für die Zeit nach der Krise haben, möchten Sie möglicherweise einen Plan mit Ihren Pflegekräften oder für sich selbst entwickeln, bevor Sie entlassen werden - eine Art umfassender Entlassungsplan. Während Sie im Krankenhaus sind, können Sie Ihre Pflegekräfte bitten, alle möglichen Fragen zu klären Entlassungsbedingungen und wie sich diese Bedingungen auf Ihren Plan nach der Krise auswirken würden, wenn sie auferlegt würden auf dich.

Sie können sich entscheiden, Ihren Plan zu entwickeln, wenn Sie mit einer Gruppe oder Ihrem Berater zusammenarbeiten. Sie könnten es mit einem unterstützenden Familienmitglied oder Freund tun. Andere könnten Ihnen Vorschläge oder Ratschläge geben, wenn Sie möchten, aber das letzte Wort sollte Ihnen gehören. Oder Sie könnten es selbst tun. Es liegt auch an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie Ihren Post-Crisis-Plan anderen zeigen möchten oder nicht. Es kann eine gute Idee sein, Ihren Plan mit Menschen zu teilen, die Sie unterstützen und unterstützen möchten, während Sie heilen.
Vielleicht möchten Sie sich eines Nachmittags hinsetzen und drei oder vier Stunden an Ihrem Plan arbeiten, bis er fertig ist. Oder Sie möchten sich heute ein bisschen Zeit nehmen und an einem anderen Tag etwas mehr.

Bei der Entwicklung Ihres Post-Crisis-Plans kann es hilfreich sein, auf Ihre Wellness-Tools und auf Ihre zu verweisen Listen, wie Sie sind, wenn Sie gesund sind, Ihren täglichen Wartungsplan und Ihre Liste der Dinge, die Sie tun könnte. Möglicherweise möchten Sie auch auf Ihren Krisenplan zurückgreifen, wenn Sie Pläne zur Wiederaufnahme von Aktivitäten und zur Übernahme von Verantwortlichkeiten erstellen.

Die folgenden Formulare zur Erstellung eines Post-Crisis-Plans sind recht umfangreich. Wie bei anderen Abschnitten Ihres Wellness Recovery-Aktionsplans können Sie Abschnitte überspringen, die für Sie nicht relevant erscheinen oder die Sie lieber zu einem anderen Zeitpunkt ansprechen möchten.

Sie können das Arbeitsblatt am Ende dieses Formulars verwenden, um die Zeitpläne für die Wiederherstellung festzulegen. In der ersten Spalte schreiben Sie die Aufgabe oder Verantwortung, die Sie wieder aufnehmen möchten, in der zweiten Spalte listen Sie die auf Schritte, die Sie unternehmen würden, um diese Aufgabe oder Verantwortung wieder aufzunehmen, und in der dritten Spalte einen oder mehrere mögliche Tage, um dies zu erreichen Schritt.

Möglicherweise möchten Sie Ihren Plan überarbeiten, nachdem Sie ihn verwendet haben. Dies gilt insbesondere dann, wenn bestimmte Dinge nicht so hilfreich waren, wie Sie erwartet hatten, oder wenn Pläne nicht wie erwartet funktionierten.

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