Verringerung der durch den Druck zum Jahresende verursachten Angst

Zu Beginn des vierten Quartals ist möglicherweise ein gewisser Druck am Jahresende zu spüren, da es üblich ist, über all die Dinge nachzudenken, die wir uns vorgenommen haben und noch nicht getan haben. Vielleicht wollten Sie abnehmen oder eine große Beförderung bekommen. Wenn Sie diese Ziele noch nicht erreicht haben, spüren Sie möglicherweise den Druck, dies vor Jahresende zu erreichen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich überfordert, unter Druck gesetzt und ängstlich fühlen. Wenn Sie aufgrund des Drucks zum Jahresende Angst haben, lesen Sie weiter unten.

So nehmen Sie den Druck zum Jahresende ab

Lassen Sie imaginäre Fristen los

Es mag einfach klingen, aber denken Sie daran, dass Fristen falsche Anforderungen sind, die wir uns stellen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein bestimmtes Ziel bereits erreicht haben sollten und dies noch nicht getan haben, prüfen Sie, warum Sie der Meinung sind, dass Sie es zu diesem bestimmten Zeitpunkt erreichen sollten. Konzentrieren Sie sich neu, erlauben Sie sich, weiterhin auf das Ziel zu zielen, und üben Sie nicht so viel Druck auf sich selbst aus, um es bis zu dieser "perfekten" Frist zu erreichen.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Einer der Hauptgründe, warum Sie sich wahrscheinlich unter Druck gesetzt fühlen, ist, dass Sie bewusst oder unbewusst sind Vergleichen Sie sich mit anderen. Wir alle haben unterschiedliche Herausforderungen, Ausgangspunkte und Umstände, die sich darauf auswirken, wann wir das erreichen, wonach wir suchen. Ihre Reise ist Ihre eigene, und nur weil einige Menschen schneller zu ihren Zielen gelangen, bedeutet dies nichts über Ihre eigene. Bleiben Sie auf Ihrer eigenen Spur, konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Wachstum, und Sie sollten sich besser fühlen, wo Sie sich gerade befinden.

Wie man Angst und Druck am Ende des Jahres reduziert

Zeigen Sie sich etwas Anmut

Das Jahresende ist eine Zeit, in der sich viele ängstigen. Sie können nicht nur den Druck spüren, bestimmte Ziele zu erreichen, sondern auch fühle Angst Um mehr Geld auszugeben, die Familie zu sehen oder die Zeit zu finden, um Geschenke einzukaufen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst aufkommt, erinnern Sie sich daran, dass dies für viele eine stressige Jahreszeit ist, und zeigen Sie sich etwas Anmut.

Haben Sie ein Morgenziel, Absicht und Dankbarkeitsritual

Dieses Ritual mag einfach sein, aber es hat Wunder gewirkt Angst reduzieren für mich. Jeden Tag schreibe ich ein priorisiertes Ziel auf, eine Absicht, die ich für den Tag habe, und wofür ich dankbar bin. Wenn ich ein bestimmtes Ziel habe, das ich jeden Tag erreichen möchte, fühle ich mich produktiv und kontrolliert. Das Festlegen der Tagesabsicht ist wie eine tägliche Erinnerung daran, wie Sie sich fühlen möchten. Ein Beispiel für eine Absicht ist: "Feiern Sie, wie weit ich gekommen bin, egal wie viel getan wird." Zuletzt kann ich immer finde etwas, für das ich dankbar bin. Ich versuche mich zu bemühen, dankbar zu sein für Dinge, die normalerweise für selbstverständlich gehalten werden, wie fließendes Wasser und Strom. Diese drei Dinge zusammen halten mich fokussiert, aber das ganze Jahr über präsent, besonders wenn der Druck so hoch wie nie zuvor ist.

Wenn Sie Tipps zum Umgang mit dem Druck zum Jahresende haben, kommentieren Sie unten und lassen Sie es mich wissen.