Durch einen durch Angst und Depressionen gelähmten Tag kommen

Das Leben mit psychischen Gesundheitsproblemen bedeutet, dass es Tage geben wird, an denen Sie sich durch Angstzustände und Depressionen gelähmt fühlen. weil komorbide Depression und Angstzustände sind bei verschiedenen psychischen Erkrankungen so häufig, dass fast jeder, der mit psychischer Gesundheit zu kämpfen hat, einen Tag durchstehen muss, an dem er sich von Angstzuständen und Depressionen gelähmt fühlt. Ich hatte heute einen und Mann, das war es Rau. Aber die gute Nachricht ist, ich habe es geschafft.

Ich bin ziemlich gut darin Planen Sie meinen Tag mit Angststörung, aber heute war außergewöhnlich schwer. Ich fühlte mich total gelähmt, als könnte ich mich nicht einmal bewegen. Ich fühlte verdrahtet und müde. Die Kombination aus Angstlosigkeit und Müdigkeit, weil ich nur in ein Loch kriechen und verschwinden wollte, erzeugte ein schreckliches Push-Pull-Gefühl in Körper und Geist. Ich wollte umziehen, aber ich konnte nicht. Ich wollte mich nicht bewegen, aber ich musste.

Mein Tag war gelähmt von Depression und Angst, aber ich habe es geschafft

Also, wie habe ich das gemacht? Es hat so ziemlich alles gekostet, was ich hatte, aber ich war erfolgreich, weil ich zwei Hauptziele erreicht habe: Ich habe mich nicht geschlagen und war zumindest minimal produktiv. Ich machte weiter Fortschritte, obwohl ich mich fühlte.

ich habe geringes Selbstwertgefühl, wie fast jeder mit Depression. Eines der Dinge, die ich tun muss, um es in Schach zu halten, ist, jeden Tag auf irgendeine Weise produktiv zu sein. Natürlich ist Produktivität eine relative Sache. Ich hatte heute 10 Dinge auf meiner To-Do-Liste, aber ich habe nur zwei erledigt (das Schreiben dieses Blogposts war eines). Meine Produktivität war also nur 20 Prozent von dem, was ich geplant hatte, aber zumindest habe ich etwas getan. Etwas zu tun - auch schlecht - ist immer besser als gelähmt zu sitzen und nichts zu tun.

Das andere, was ich richtig gemacht habe, war, mich nicht dafür anzugreifen, dass ich einen schlechten Tag hatte. (Wir alle wissen, dass es alles so viel besser macht, sich selbst zu schlagen, wenn man sich schon schlecht fühlt, oder?)

Jeder hat schlechte Tage. Es wird Tage geben, an denen ich zu überfordert bin, um gut zu funktionieren. Das ist nur Realität, und das zu akzeptieren und trotzdem mit dem Leben weiterzumachen, macht einen großen Teil meines erfolgreichen Lebens aus Angst und Depressionen.

Morgen ist ein anderer Tag, und das bedeutet, dass ich von vorne anfangen kann. Obwohl es keine angenehme Erfahrung ist, durch einen von Angstzuständen und Depressionen gelähmten Tag zu kommen, bin ich dankbar, dass ich meine Fähigkeiten trainieren konnte. Die Tatsache, dass ich es geschafft habe, ohne mich selbst zu verletzen, zeigt mir, wie weit ich gekommen bin. Ich bin viel stärker und geschickter, als ich es mir im Allgemeinen zugetraut habe, und ich vermute, dass Sie es auch sind.

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