CBT ist wie ein Einkauf bei 7-11 für Ihre Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit

Eines der Dinge, die mich verrückter als sonst antreiben, ist die Vorstellung, dass Angst ist in überwältigendem Maße dem rationalen Denken der an der Krankheit leidenden Person zugänglich Angststörung. Es ist eine beständige Idee. Es ist auch falsch.

Kognitive Verhaltenstherapie: Was sie dir nicht sagen, warum du es herausfinden solltest

Große Teile der Gesellschaft und der Regierung sitzen in dem etwas abgewohnten, aber immer noch positiven Denk- / CBT-Lager. (CBT ist im Wesentlichen die Idee, dass rationale Interventionen schädliche kognitive Rückkopplungsschleifen identifizieren und abschwächen können.)
Das Problem? Dies hat zunehmend zum Einsatz von geführt CBT als Allheilmittel für Menschen mit psychischen Problemen mit der Erwartung, dass es ihnen gut geht und es verdammt schnell geht.

CBT scheint wie eine maßgeschneiderte, optimierte psychische Behandlung das sollte für die meisten ausreichend gut funktionieren. Plus Versicherungen lieben es. Die zugrunde liegende Prämisse ist jedoch nicht so gehirnzentriert, sondern wirtschaftlich und emotional motiviert.

Ich bin die letzte Person, die vorschlägt, dass eine dieser Motivationen von Natur aus schlecht ist. Sie sind nicht. Aber wenn es um Dinge wie geht Behandlung von Angstzuständen und Depressionen, emotionale und wirtschaftliche Effizienz sollte nicht ganz oben auf der Liste stehen. Wenn man sie so lebensgefährlich macht, möchte niemand darüber nachdenken, 'k.

Gehirne erfordern mehr als kurze, "rationale" Eingriffe. Wenn Sie mir nicht glauben, schauen Sie sich bitte diesen amüsanten und informativen TED-Vortrag eines kognitiven Neurowissenschaftlers an:

Rebecca Saxe: Wie wir die Gedanken des anderen lesen

Nachdem du das gesehen hast. Hast du es gesehen? Ich weiß, dass es lang ist. Überlegen Sie, wie viele Jahre wir damit verbringen, scheinbar einfache Fertigkeiten zu erlernen:

• Wie man sich verhält;

• Wie man nicht ausflippt und denkt, dass die Welt untergeht, wenn jemand geht;

• Wie wir Fragen in unserem Leben beantworten können, während wir uns dabei sicher fühlen und dabei möglicherweise unsere eigenen kleinen Naturwunder erschaffen.

Wie man seine Geisteskrankheit erkennt, gibt es wirklich

Angenommen, eines Tages, in den Zwanzigern, oder wenn Sie eines dieser kleinen Wunder der Natur überwinden, wird eine ganze Reihe dieser Fähigkeiten ausgelöscht. Ohne Vorwarnung oder Vorbereitung. "Und es gibt kein Handbuch", wie Ruby Wax würde sagen.
Sie hatten keinen Schlaganfall, aber in Bezug auf Ihre Funktionsfähigkeit Geisteskrankheiten können ähnliche Auswirkungen haben. Ein Schlaganfall könnte einfacher sein; Niemand würde dir sagen, dass du "aufmuntern" sollst.

In jedem Fall sind Sie abgestürzt und können jetzt die Teile einsammeln. Die meisten Menschen wissen nicht, wie das geht. Wieder kein Reiseführer. Vielleicht schweigen sie, bis sich herausstellt, dass ich im Krankenhaus bin. Ähm, vielleicht stimmt etwas nicht? '. Es ist ungefähr zu dieser Zeit, in der jemand 6 bis 8 Sitzungen anbietet CBT mit einer Seite von Medikamenten.

CBT ist kein Wundermittel für die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit

Was nicht oft erwähnt wird, ist, dass CBT eine kontinuierliche Verstärkung auf lange Sicht benötigt, um gut zu funktionieren und nicht nur ein halbfunktionales Pflaster zu bleiben, das sich bei Nässe löst. Diese 6-8 Therapiesitzungen mit einem Typen, den Sie noch nie gesehen haben, dem Sie jedoch Ihre innersten Gedanken offenbaren sollen, egal wie schrecklich sie auch scheinen mögen, werden es wahrscheinlich nicht tun Geisteskrankheit beheben.

Ungeachtet der Wirksamkeit oder Effizienz hat die Regierung, mein Nachbar und meine Familie kein Recht, mir mitzuteilen, dass 6-8 Sitzungen völlig ausreichend sein sollten, um den Schaden zu beheben. Es ist unwahrscheinlich, dass ich anfange, das Ausmaß dessen zu verstehen, was ich in 6-8 Sitzungen verloren habe, geschweige denn irgendetwas zu reparieren. Kann ich ein paar hilfreiche Werkzeuge mitnehmen? Klar, aber es ist immer noch das Äquivalent zum Einkaufen im 7-Eleven für alle psychische Gesundheit braucht.