8 negative Gedanken, die Ihren Verstand manipulieren

Ihre negativen Gedanken und Überzeugungen können Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, und diese negativen Gedanken sind nicht über Nacht aufgetaucht. Es sind oft Gewohnheiten, konditionierte Gedanken, die Sie seit Jahren begleiten. Vielleicht warst du es sich hinlegen seit der kindheit ohne einen zweiten gedanken. In diesem Fall haben Sie Ihre negativen Gedanken sehr lange manipuliert.

Ich sage meinen Kunden: "Sie können nur so lange ein Chaos unter den Teppich schieben, bis Sie stolpern." Dasselbe gilt für diese negativen Gedanken. So ärgerlich sie auch sein mögen, sobald wir die Arbeit erledigt haben, können wir sie endgültig von uns stoßen. Wenn wir uns von negativen Gedanken manipulieren lassen, glauben wir, dass wir es sind weniger als, nicht gut genug, oder eine andere negative Aussage; Wir lassen sie die Kontrolle übernehmen.

Negative Gedanken manipulieren uns, weil wir sie nicht immer identifizieren können

Mary ist nicht glücklich, sagt aber, dass es ihr gut geht, wer sie ist. Sie hatte eine kritische Mutter, die sie herabsetzte, nichts schien Mutter jemals stolz zu machen. Sie stieg oft ein

verbal missbräuchliche Argumente Dies führte zu Tränen und wurde zu Unrecht für das Unglück ihrer Mutter verantwortlich gemacht. Sie mag sagen, dass sie "drüber hinweg" ist, aber Momentaufnahmen ihrer alltäglichen Funktionsweise und ihrer eigenen Gedanken lassen etwas anderes vermuten. (Lesen: Lerne dich selbst zu mögen)

Mary legt sich ständig hin und manchmal auch ihre Familie. Sie kritisiert die Entscheidungen ihres Mannes und kritisiert sich auch. In Konflikten bringt sie vergangene Ereignisse zur Sprache und führt intensivere Auseinandersetzungen mit anderen. Ihre Kinder vermeiden es, mit ihr zu reden, wenn sie können. Sie ist unentschlossen und traut ihren Entscheidungen nicht, was es schwierig macht, Papiertücher auszusuchen, geschweige denn das Abendessen vorzubereiten. Ihr Leben ist eine Reihe von Spiegeln zu ihrem inneren Selbst. Sie mag es nicht, mit sich selbst zusammen zu sein, und andere bevorzugen es auch nicht, mit ihr zusammen zu sein.

Wir können nicht kontrollieren, wie andere funktionieren. Wir müssen zuerst an uns selbst arbeiten. Es gibt keine magische Kraft. Wenn wir anfangen, die Disharmonie in uns zu erkennen, können wir mehr Selbstbeherrschung, Bewusstsein und Selbstachtung aufbauen. Die negativen Gedanken werden irgendwann auf ein Förderband gelangen und leicht vorbeiziehen, aber Sie müssen sie zuerst identifizieren.

Negative Gedanken identifizieren, die Ihr Leben manipulieren

Beachten Sie, wenn Sie eine der folgenden negativen Gedanken über sich selbst oder andere haben. Finden Sie dann heraus, wann diese negativen Gedanken am häufigsten auftauchen. Bestimmte Orte, Personen oder Ereignisse können mit ihnen verbunden sein.

Machst du...

1. Ablehnen sich selbst oder die Ideen oder Erfahrungen anderer? Sag nicht mehr als ja"?
2. Kritisieren sich selbst oder andere über Gedanken und getroffene Entscheidungen?
3. Schuld sich selbst oder andere für Ihre aktuelle Situation? Übernimmst du Verantwortung für deine momentane Denkweise und wo bist du in deinem Leben?
4. Haften aus deiner sicht? Finden Sie es schwierig, die andere Seite der Geschichte zu sehen?
5. Ursache Konflikte und feststellen, dass Sie in einer Meinungsverschiedenheit den Konflikt weiter ansprechen oder mehr Probleme ansprechen, die die Dinge chaotischer machen als zu Beginn? Können Sie es nicht loslassen?
6. Resent indem du nicht bereit bist, dir selbst oder einem anderen zu vergeben; stecken bleiben, wie es sein sollte, anstatt was es ist?
7. Springe mit der Waffe und zukünftige Reise darüber, welche negativen Ereignisse auftreten oder vorhersagen, dass Sie oder jemand anderes scheitern wird?
8. Richter indem Sie anderen die Schuld oder das Urteil geben, Ihre Rolle in Dingen herabsetzen und / oder unrealistische Erwartungen an sich selbst oder andere stellen?

Warum sollten wir uns manipulative negative Denkmuster ansehen?

Der Grund, warum wir darauf achten müssen, wie wir über andere denken, ist, dass unser Handeln und unsere innere Erregung unserem negativen Denken folgen und sie in die Tat umsetzen. Wenn Sie sauer auf Ihren Chef sind, weil er Ihnen ständig alles erzählt, was Sie falsch machen, und du fühlst dich wie ein Versager, du wirst dich um ihn herum so verhalten, egal wie du versuchst, es zu verstecken.

Seien Sie sich selbst und anderen gegenüber fair, da diese negativen Gedanken gelernte Gewohnheiten sind. daher kann eine negative Konditionierung verlernt werden. Sie müssen sich dessen bewusst werden und es akzeptieren und anfangen zu bemerken, wenn diese Gedanken auftauchen. Wenn Sie lernen, diese negativen Gedanken zu hören, die Sie manipulieren, können Sie beginnen, sie zu zerlegen. Sie können akzeptieren, dass dies der aktuelle Moment ist, indem Sie sich achtsam von den vergangenen Gedanken lösen. Sie sind nicht im Moment.

Lerne, fair zu dir selbst und anderen zu sein und versuche es Überdenken Sie Ihre Gedanken weniger wertend zu werden. Damit dies erneut auftritt, müssen Sie sich zunächst bewusst sein. Die nächsten Schritte werden kommen. Es ist ein Prozess, der über Jahre hinweg einen enormen Einfluss auf Ihr Selbstbewusstsein haben kann.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.