Nutzen Sie den ersten Monat des neuen Jahres, um sich auf die psychische Gesundheit zu konzentrieren

February 11, 2020 13:28 | Martha Lück

Der erste Monat des neuen Jahres kann verschiedene Gedanken und Emotionen für alle wecken. Einige Leute werden sich sehr aufgeregt und zuversichtlich über das neue Jahr fühlen. Andere könnten Vorbehalte gegen das neue Jahr haben oder sich einfach nicht darum kümmern. Ganz gleich, wie Sie sich gerade fühlen, es ist sehr wichtig, sich im Januar auf die psychische Gesundheit zu konzentrieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie wichtig die psychische Gesundheit ist und wie Sie im Januar daran arbeiten können.

Warum ist der Januar so ein wichtiger Monat?

Während es das ganze Jahr über wichtig ist, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten, ist es im Januar äußerst wichtig. Hier sind drei Gründe, warum der Januar so ein wichtiger Monat ist.

  1. Indem Sie Ihren Geisteszustand untersuchen, können Sie Ihre Gedanken über das vergangene Jahr neu formulieren. Wenn 2019 nicht gut ausgehen würde, könnten Sie das neue Jahr fürchten. In diesem Fall erscheint es möglicherweise sinnlos, über Ziele und positive Möglichkeiten nachzudenken. Aber indem Sie sich fragen, warum das Jahr so ​​schrecklich war und
    Wenn Sie eine kleine Liste mit kleinen Änderungen vorlegen, werden Sie sich möglicherweise optimistischer fühlen.
  2. Durch das Erkennen von Fehlern aus dem Jahr 2019 können Sie deren Wiederholung vermeiden. Wenn Sie sich an Ihre Fehler halten, schämen Sie sich möglicherweise, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nur Menschen sind. Wenn Sie sich zu Beginn des neuen Jahres selbst vergeben, werden Sie weniger Druck verspüren, perfekt zu sein. Daher wird es einfacher sein Fehler verarbeiten und korrigieren damit Sie im neuen Jahr verschiedene Entscheidungen treffen können.
  3. Wenn Sie aufzeichnen, wie Sie Ihre Zeit verwalten, können Sie leichter Ziele erreichen. Das Leben kann sehr beschäftigt werden. Manchmal ist es schwierig, sich Prioritäten wie Arbeit, Schule, Familienzeit usw. zu merken. Wenn Sie Ihre Aktivitäten jedoch zu Beginn des neuen Jahres nachverfolgen, lernen Sie, wie Sie Ihren Zeitplan anpassen und sich für den Rest des Jahres an eine gesunde Routine halten.

Zeichen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind

Wenn das Jahr 2019 für Sie nicht gut ausgegangen ist, kann es leicht sein, sich in einem Netz negativer Gedanken zu verfangen. Es kann leicht sein, alles zu vergessen, was Sie richtig gemacht haben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht in die Nähe zu kommen Ihre Ziele erreichen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass es Ihnen tatsächlich besser geht, als Sie glauben.

  • Sie haben eine Klasse bestanden, von der Sie dachten, Sie würden scheitern.
  • Du hast einen neuen Job oder ein Interview.
  • Sie haben mehr Geld auf Ihrem Bankkonto gefunden, als Sie dachten.
  • Sie haben zum am wenigsten erwarteten Zeitpunkt eine wunderbare Beziehung aufgebaut.
  • Sie haben sich wieder mit einem alten Freund verbunden.

Es ist zwar schwer zu akzeptieren, dass die Dinge nicht immer so laufen, wie wir es uns vorgestellt haben, aber auf lange Sicht können sie sogar besser für Sie sein. Der Januar ist ein guter Monat, um zu erkennen, wie schwierig es ist, Situationen zu meistern. In diesem Jahr gibt es mehr Möglichkeiten, als Sie jetzt erkennen. Mit positives SelbstgesprächSie werden im neuen Jahr Wunder entdecken und Vertrauen in Ihr Potenzial gewinnen.