Umgang mit komorbider Angst und Depression

Ich leide sowohl an Angstzuständen als auch an Depressionen, weil ich Angst habe, Haare zu verlieren, da ich 2 Jahre lang Minoxidil verwendet habe, was zu anhaltendem Haarausfall führt. Ich habe Antidepressiva genommen, aber es hilft mir nicht so viel. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Wie kann ich aus dem oben genannten Behandlungsplan in Indien, Distrikt Westbengalen, Hilfe erhalten?

Danke Kate
Habe gerade erst in deinem Blog diesen Artikel entdeckt und die Antworten sind sehr hilfreich.
Beyond Blue Bracelet ist möglicherweise bei erhältlich
Beyond Blue ist eine australische Organisation
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beyondblue bemüht sich, die Auswirkungen von Angstzuständen, Depressionen und Selbstmord in der Gemeinde zu verringern, indem das Thema angehoben wird Sensibilisierung und Verständnis, Befähigung der Menschen, Hilfe zu suchen, Unterstützung bei der Genesung, Verwaltung und Elastizität.

30. August 2014 um 16:30 Uhr

Hallo Priscilla,
Ich kann und soll absolut komplexer werden. und nun, was einige Leute als grundlegend ansehen, variiert, aber ja, ich stimme zu, es gibt eine wirklich begrenzte Menge an Gutem, das ein Artikel leisten kann. es ist frustrierend. sogar für mich. Wenn du hier vor mir bist und eine Panikattacke hast, kann ich noch viel mehr.
Kannst du es angesichts extremer Frustration überhaupt eingrenzen? Was bedeutet "gestresst"? Was, und um genau zu sein, verstärkt diese Angst genau hier, genau jetzt?
Du suchst Hilfe, aber meine Worte allein reichen nicht aus. sie sind nicht genug, du hast absolut recht.
Eines der komplexeren Dinge, die ich vorschlagen würde, ist, Ihre Angst zu testen. Können Sie sich besser unter Kontrolle fühlen, wenn Sie es versuchen? Passt es auf eine Waage? geht es um Panik? Wenn es um Panik geht, welche Gedanken bekommen Sie dann? Erhöhen oder verringern diese Gedanken die Panik, die Sie verspüren?
Wenn es eher um Frustration und Stress geht, wo und wie erlebst du das?
Wenn deine Konzentration in Ordnung ist, was oft nicht der Fall ist, wenn es um Stress geht, dann sprich mit dir. Sprich mit dir selbst und gehe genau das durch, was du fühlst. schreib es auf, wenn das hilft. aber beginne den Prozess, ihn an einen anderen Ort als sofort in dich zu stecken.
Trennen Sie die Angst vom Rest dessen, was in Ihrem Kopf vorgeht. Es gibt zweifellos sehr reale Ursachen für Stress in Ihrem Leben, aber verursachen sie wirklich die Angst, die Sie gerade fühlen?
Fangen Sie an, das "Gestresste" als ein bestimmtes Gefühl oder eine Gruppe von Gefühlen zu sehen. wo kommt es her Weißt du was damit angefangen hat? Was fühlst du in deinem Körper, wenn du über diese Dinge nachdenkst?
Informationen aus Ihrem eigenen Kopf werden am meisten helfen.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun können. OK, Blogs sind Mist, vielleicht sind deine Bedürfnisse gerade anders? Vielleicht hat sich der Stress bis zu dem Punkt erhöht, an dem Sie gerade etwas körperlicheres tun müssen als nur das Atmen!
Das Atmen ist gut, aber es ist tiefer. das wird dich durch die halbe Stunde bringen oder wie lange die Panik ihren Höhepunkt erreicht. Aber wenn ich gestresst und frustriert bin, sehe ich mich nicht lange um. Ich muss etwas mit diesen Gefühlen anfangen, sie nicht nur mit Medikamenten niederschlagen oder mich fragen, warum all die üblichen Dinge nicht funktionieren.
Kontrollieren Sie die Angst, indem Sie Ihr Adrenalin in Schwung bringen. Wenn es etwas gibt, das wirklich physisch involviert, aber in keiner Weise schädlich ist, was Sie sich vorstellen können, tun Sie es. Es wird Ihren Herzschlag auf eine sichere, vertraute Art und Weise ankurbeln.
schreie, ziehe, trete, wirf deine Emotionen, lass sie nicht drinnen sitzen. Wenn Sie das Gefühl haben, Spannung abbauen zu müssen, tun Sie es! führen Sie es vor. Nimm ein Buch und lies die Zeilen, als ob du der Charakter wärst. bleib nicht stecken.
Alle diese Dinge sind härter zu bearbeiten als es sich im Druck anhört. Natürlich wird nicht behoben, was den Stress verursacht, die Grundursache, aber es kann ausreichen, um Sie dazu zu bringen der Ort, an dem Sie die schwierigen Fragen beantworten können, was in Ihrem mentalen / emotionalen Bereich vor sich geht Zustand.
Helfen Ihre Medikamente normalerweise bei Frustration und Stress? wie hast du geschlafen? Wenn Sie Stimulanzien einnehmen, kann sogar Koffein oder Schokolade den Stress, den ich in Ihrer Nachricht höre, verschlimmern. Hast Du Schmerzen? Behandeln Sie unmittelbare körperliche Bedürfnisse mit großer Sorgfalt. Wenn das gut dumm klingt, liegt es wahrscheinlich daran, dass es vielleicht zu einfach ist. ich kann leider nicht genau sagen, was für dich los ist.
Ich hoffe, Sie finden etwas, das wirklich hilft!
Kate

Dieser Artikel hat mir nichts Neues oder Nützliches erzählt, um mit der Angst umzugehen, die über das Wesentliche hinausgeht. Es gibt 'komplexere' Dinge, von denen Sie vermuten, dass sie mir helfen werden. Ihr Artikel hat mich nur frustrierter gemacht. Wenn Sie auf all diese Links in verschiedenen Artikeln klicken, erhalten Sie keine neuen oder hilfreichen Informationen. Ich bin gestresst und ängstlich und die Medikamente helfen nicht so was jetzt?! Ich kann nur so lange tief durchatmen und meditieren und dann kommt alles zurück

Sie schreiben so schön über diese Frau.
An alle, die mit Angst zu kämpfen haben, sei es Zwangsstörung oder PTBS oder soziale Angst, sollten Sie wissen: Sie sind nicht allein. Sie können sich allein fühlen. Das ist anders.
Wirklich. Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich nur ein bisschen "mutig" werden muss. Wissen Sie? Wenn mir die Angst sagt, dass ich nur tiefer in mein kleines Fuchsloch graben kann, fühlt sich nichts so schlecht an, wenn ich den Mut habe, auch nur einen kurzen Spaziergang zu machen.
Es ist möglich, dem Zyklus der Depression zu entkommen. Aber selbst wenn Sie es einmal getan haben, stelle ich in meiner eigenen Situation fest, dass es immer noch ein bisschen anstrengend ist, es aus meinem Leben herauszuhalten. Eine Anstrengung, die sich aber verdammt lohnt. :)