Bipolar und Angst: Wie wir mit unserer Angst vor der Zukunft umgehen können

Angst ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens mit bipolaren Störungen. Ich beschäftige mich mit Angst, wenn ich an die Zukunft denke, und stelle mir Fragen wie: "Was ist, wenn meine bipolare Behandlung nicht mehr funktioniert?"und" Was passiert, wenn ich eine bipolarer Zusammenbruch wieder? "In diesem Blogpost teile ich meine Erfahrungen mit bipolaren Störungen und Ängsten und erkläre, wie ich gelernt habe, mit meiner Angst vor der Zukunft umzugehen.

Angst vor "Was passiert, wenn meine bipolare Behandlung nicht mehr funktioniert?"

Eine wichtige Sache, die nervt Leben mit bipolarer Störung 2 ist, dass Sie sich immer Sorgen um die Zukunft machen, auch wenn Sie sich am besten fühlen. Fragen Sie sich: "Was ist, wenn meine bipolare Behandlung nicht mehr funktioniert?"

Etwa alle fünf bis sieben Jahre muss ich mich anpassen oder bipolare Medikamente wechseln. Ich bin mir dessen bewusst, was mir hilft, zu wissen, wann es Zeit ist, über eine Änderung der bipolaren Behandlung zu sprechen. Vor diesem Termin ist meine Besorgnis in vollem Gange und ich habe Angst davor, was der Arzt sagen wird. Manchmal fange ich mit der bipolaren Medikamentenanpassung an, ohne einen Unterschied zu bemerken, und manchmal bin ich 20 Pfund schwerer, gereizter und lethargischer. In diesen Zeiten mache ich mir Sorgen, dass ich mit in eine Sackgasse geraten bin

bipolare Behandlung.

Ich habe jedoch gelernt, dass es keine Gerechtigkeit ist, sich darüber Sorgen zu machen. Ich sage mir und anderen Menschen, die mit einer bipolaren Störung leben, dass wir Lösungsfinder sein müssen. Wir müssen jemand sein, der sich das Problem ansieht und nicht darüber spricht, wie schwer es ist oder wie viel es lutschen wird, um dieses Problem zu lösen. Stattdessen müssen wir daran arbeiten, wie wir dieses Problem lösen werden. Wir müssen uns sagen, dass wir nicht aufhören werden, bis das Problem gelöst ist. Diese Haltung hilft, die Angst zu lindern, indem sie sich auf eine Lösung konzentriert, anstatt ständig über das Problem nachzudenken.

Was passiert, wenn ich wieder einen bipolaren Zusammenbruch habe?

Nach meiner persönlichen Erfahrung hilft es mir, mich auf das Unvermeidliche vorzubereiten, anstatt mir Gedanken darüber zu machen. Ich werde einen weiteren bipolaren Zusammenbruch haben. das habe ich akzeptiert.

Es geht darum, darauf vorbereitet zu sein, wenn es passiert, nicht wenn es passiert. Höchstwahrscheinlich werde ich an einem ganz anderen Ort sein als heute. Es gibt einen Unterschied zwischen einer Panne, wenn Sie neunzehn Jahre alt sind und wenig Verantwortung tragen Im Vergleich dazu, wenn Sie älter sind und mehr Verantwortung tragen, z. B. eine Familie, eine Karriere und eine Hypothek, die Sie bezahlen müssen. Ich mache mir Sorgen über die Auswirkungen auf die Menschen um mich herum. Ich muss mich jedoch daran erinnern, dass die Zukunft unbekannt ist und sich meiner Kontrolle entzieht. Alles was ich tun kann ist meine bipolare Störung verwalten gut genug, um für die Zukunft gerüstet zu sein.

Eine Lektion, die ich in Selbsthilfebüchern gelernt habe, ist, dass man dem Universum vertrauen und mitgehen muss, wohin es auch führt. Der Kampf gegen das Unvermeidliche wird dich zermürben. Wir können die Zukunft nicht kontrollieren, aber wir können kontrollieren, wie wir damit umgehen.

Ein Ratschlag, den ich all jenen geben würde, die mit extremer Angst und bipolarer Störung zu tun haben, lautet: engagieren Sie sich in der Gemeinschaft der psychischen Gesundheit. Wenn wir Befürwortern und Menschen folgen, die ihre Reise mit einer psychischen Erkrankung wie bipolaren Störungen und Ängsten teilen, fühlen wir uns weniger allein und reduzieren unsere Sorge um die Zukunft. Es ist schön zu wissen, dass Sie in einer schwierigen Situation eine Community haben, die Sie unterstützt.