Wie ist es, ADHS zu haben?
Der ADHS-Experte Dr. Edward Hallowell bietet eine hervorragende Beschreibung, wie es ist, mit ADHS zu leben.
Wie ist es, ADS zu haben? Wie fühlt sich das Syndrom an? Ich halte einen kurzen Vortrag, den ich häufig Gruppen als Einführung in die subjektive Erfahrung von ADS und das Leben damit gebe:
Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom. Zuallererst ärgere ich mich über den Begriff. Was mich betrifft, haben die meisten Leute eine Aufmerksamkeitsüberschussstörung. Ich meine, das Leben ist, was es ist, wer kann schon sehr lange auf etwas achten? Ist es wirklich ein Zeichen der psychischen Gesundheit, in der Lage zu sein, Ihr Scheckheft auszugleichen, still auf Ihrem Stuhl zu sitzen und nie aus der Reihe zu sprechen? Soweit ich sehen kann, sind viele Menschen, die keine ADS haben, Gründungsmitglieder der Congenitally Boring.
Wie dem auch sei, es gibt dieses Syndrom mit der Bezeichnung ADS oder ADHS, je nachdem, welches Buch Sie gelesen haben. Wie ist es also, ADS zu haben? Einige Leute sagen, dass das sogenannte Syndrom gar nicht existiert, aber glauben Sie mir, es existiert. Viele Metaphern kommen in den Sinn, um es zu beschreiben. Es ist wie im Regen mit schlechten Scheibenwischern zu fahren. Alles ist verschmiert und verschwommen und Sie rasen voran, und es ist wirklich frustrierend, nicht sehr gut sehen zu können. Oder es ist, als würde man einen Radiosender mit viel statischer Aufladung hören und man muss sich anstrengen, um zu hören, was los ist. Oder es ist wie der Versuch, ein Kartenhaus in einem Staubsturm zu bauen. Sie müssen eine Struktur aufbauen, um sich vor dem Wind zu schützen, bevor Sie überhaupt mit den Karten beginnen können.
Auf andere Weise ist es so, als wäre man die ganze Zeit über aufgeladen. Sie haben eine Idee und müssen danach handeln, und dann, was wissen Sie, aber Sie haben eine andere Idee, bevor Sie mit der ersten fertig sind, und so entscheiden Sie sich für diese, aber natürlich für eine Die dritte Idee fängt die zweite ab, und Sie müssen nur dieser folgen, und ziemlich bald nennen die Leute Sie unorganisiert und impulsiv und alle möglichen unhöflichen Worte, die den Sinn verfehlen vollständig. Weil du dich wirklich anstrengst. Es ist nur so, dass Sie all diese unsichtbaren Vektoren haben, die Sie auf diese und jene Weise anziehen, die es wirklich schwierig macht, bei der Arbeit zu bleiben.
Außerdem verschüttest du die ganze Zeit. Du trommelst mit deinen Fingern, tippst mit deinen Füßen, summst ein Lied, pfeifst, siehst hierher, siehst dorther, kratzt, streckst sich, kritzelt, und die Leute denken, dass Sie nicht aufpassen oder dass Sie nicht interessiert sind, aber alles, was Sie tun, ist zu verschütten, damit Sie bezahlen können Beachtung. Ich kann viel besser aufpassen, wenn ich spazieren gehe oder Musik höre oder wenn ich mich in einem überfüllten, lauten Raum befinde, als wenn ich still und von Stille umgeben bin. Gott rette mich aus den Lesesälen. Waren Sie schon einmal in der Widener Library? Das Einzige, was es rettet, ist, dass so viele der Menschen, die es benutzen, ADS haben, dass es ein ständiges beruhigendes Treiben gibt.
Wie ist es, ADS zu haben?
Summen. Hier und da und überall sein. Jemand sagte einmal: "Zeit ist das, was alles auf einmal verhindert." Zeitpakete teilen Momente in einzelne Teile auf, sodass wir jeweils eine Sache tun können. In ADD ist dies nicht der Fall. In ADD kollabiert die Zeit. Die Zeit wird ein schwarzes Loch. Für die Person mit ADS fühlt es sich an, als ob alles auf einmal passiert. Dies schafft ein Gefühl der inneren Unruhe oder sogar Panik. Der Einzelne verliert die Perspektive und die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen. Er oder sie ist immer unterwegs und versucht, die Welt davor zu bewahren, oben einzustürzen.
Museen. (Haben Sie bemerkt, wie ich herumspringe? Das gehört zum Geschäft. Ich wechsle oft die Kanäle. Und Radiosender. Fährt meine Frau verrückt. "Können wir nicht den ganzen Weg nur ein Lied hören?") Wie auch immer, Museen. Der Weg, den ich durch ein Museum gehe, ist der Weg, den einige Leute durch Filenes Keller gehen. Einiges davon, einiges davon, oh, das hier sieht gut aus, aber was ist mit dem Regal da drüben? Muss mich beeilen, muss rennen. Es ist nicht so, dass ich keine Kunst mag. Ich liebe Kunst. Aber meine Art, es zu lieben, lässt die meisten Leute denken, dass ich ein echter Philister bin. Andererseits kann ich manchmal lange sitzen und mir ein Bild ansehen. Ich werde in die Welt des Gemäldes eintauchen und dort herumschwirren, bis ich alles andere vergesse. In diesen Momenten kann ich, wie die meisten Menschen mit ADS, hyperfokussieren, was die Vorstellung belügt, dass wir niemals aufpassen können. Manchmal haben wir turbogeladene Fokussierungsfähigkeiten. Es kommt nur auf die Situation an.
Linien. Ich bin fast unfähig, in Schlangen zu warten. Ich kann es einfach nicht erwarten, verstehst du? Das ist die Hölle. Impuls führt zum Handeln. Ich bin sehr knapp bei dem, was man als Zwischenschritt zwischen Impuls und Handlung bezeichnen könnte. Deshalb fehlt mir, wie so vielen Menschen mit ADS, Fingerspitzengefühl. Takt hängt ganz von der Fähigkeit ab, über die eigenen Worte nachzudenken, bevor sie ausgesprochen werden. Wir ADD-Typen machen das nicht so gut. Ich erinnere mich, dass ich in der 5. Klasse die Haare meines Mathematiklehrers in einem neuen Stil bemerkte und herausplatzte: "Mr. Cook, ist das ein Toupet, das Sie tragen?" Ich wurde aus dem Unterricht geworfen. Seitdem habe ich gelernt, diese unangemessenen Dinge so oder zu einem solchen Zeitpunkt auszusprechen, dass sie tatsächlich hilfreich sein können. Aber es hat einige Zeit gedauert. Das ist die Sache mit ADD. Es erfordert viel Anpassung, um im Leben voranzukommen. Aber es kann auf jeden Fall gemacht werden und es kann sehr gut gemacht werden.
Wie Sie sich vorstellen können, kann Intimität ein Problem sein, wenn Sie ständig das Thema wechseln, auf und ab gehen, taktlose Äußerungen kratzen und herausplatzen müssen. Meine Frau hat gelernt, meine Einstellung nicht persönlich zu ändern, und sie sagt, dass ich wirklich da bin, wenn ich dort bin. Als wir uns trafen, dachte sie zuerst, ich sei eine Art Nuss, weil ich am Ende der Mahlzeiten aus einem Restaurant raste oder während eines Gesprächs auf einen anderen Planeten verschwand. Jetzt hat sie sich an mein plötzliches Kommen und Gehen gewöhnt.
Viele von uns mit ADS sehnen sich nach Situationen mit hohem Reiz. In meinem Fall liebe ich die Rennstrecke. Und ich liebe den hochintensiven Schmelztiegel der Psychotherapie. Und ich liebe es, viele Leute zu haben. Offensichtlich kann diese Tendenz Sie in Schwierigkeiten bringen, weshalb ADS unter Kriminellen und selbstzerstörerischen Risikoträgern hoch ist. Es ist auch bei sogenannten Typ-A-Persönlichkeiten sowie bei manisch-depressiven Personen, Soziopathen und Kriminellen, gewalttätigen Personen, Drogenabhängigen und Alkoholikern hoch. Aber es ist auch hoch bei kreativen und intuitiven Menschen in allen Bereichen und bei hochenergetischen, hochproduktiven Menschen.
Das heißt, das alles hat eine positive Seite. Normalerweise wird das Positive nicht erwähnt, wenn über ADS gesprochen wird, da die natürliche Tendenz besteht, sich auf das zu konzentrieren, was schief geht oder zumindest auf das, was irgendwie kontrolliert werden muss. Aber oft, wenn der ADS diagnostiziert wurde, und das Kind oder der Erwachsene, mit Hilfe von Lehrern und Eltern oder Ehepartner, Freunde und Kollegen haben gelernt, damit umzugehen, ein unerschlossenes Reich des Gehirns schwimmt hinein Aussicht. Plötzlich ist der Radiosender eingestellt, die Windschutzscheibe ist klar, der Sandsturm ist abgeklungen. Und das Kind oder der Erwachsene, der solch ein Problem, solch ein Stupsen, solch ein allgemeiner Schmerz im Nacken für sich selbst und für alle anderen gewesen war, dieser Mensch beginnt Dinge zu tun, die er noch nie zuvor tun konnte. Er überrascht jeden um sich herum und er überrascht sich selbst. Ich benutze das männliche Pronomen, aber es könnte genauso gut sie sein, da wir immer mehr ADD bei Frauen sehen, als wir es suchen.
Oft sind diese Leute sehr einfallsreich und intuitiv. Sie haben ein "Gefühl" für die Dinge, eine Art, in das Herz der Dinge zu sehen, während andere ihren Weg methodisch durchdenken müssen. Dies ist die Person, die nicht erklären kann, wie er an die Lösung dachte, woher die Idee für die Geschichte kam oder warum sie plötzlich kam er hat ein solches Bild geschaffen oder wie er die Abkürzung zur Antwort kannte, aber alles, was er sagen kann, ist, dass er es nur wusste, er konnte es fühlen. Dies ist der Mann oder die Frau, die in einem Nickerchen millionenschwere Geschäfte abschließt und diese am nächsten Tag erledigt. Dies ist das Kind, das gerügt wurde, weil es etwas herausgesprengt hat, und dann gelobt wird, weil es etwas Brillantes herausgesprengt hat. Dies sind die Menschen, die lernen und wissen und es tun und durch Berühren und Fühlen gehen.
Diese Leute können viel fühlen. An Orten, an denen die meisten von uns blind sind, können sie das Licht zumindest spüren, wenn sie es nicht sehen, und sie können scheinbar aus dem Dunkeln heraus Antworten hervorbringen. Es ist wichtig für andere, sensibel für diesen "sechsten Sinn" zu sein, den viele ADS-Leute haben, und ihn zu pflegen. Wenn die Umwelt auf rationalem, linearem Denken und "gutem" Verhalten dieser Menschen besteht Mit der Zeit entwickeln sie ihren intuitiven Stil möglicherweise nie so weit, dass sie ihn gewinnbringend einsetzen können. Es kann ärgerlich sein, den Menschen zuzuhören. Sie können so vage oder weitläufig klingen. Aber wenn Sie sie ernst nehmen und mit ihnen tappen, werden Sie oft feststellen, dass sie kurz davor stehen, überraschende Schlussfolgerungen oder Lösungen zu ziehen.
Was ich damit sagen möchte, ist, dass sich ihr kognitiver Stil qualitativ von dem der meisten Menschen unterscheidet und dass das, was beeinträchtigt zu sein scheint, mit Geduld und Ermutigung begabt werden kann.
Die Sache zu erinnern ist, dass, wenn die Diagnose gemacht werden kann, die meisten schlechten Sachen, die mit ADS verbunden sind, vermieden oder enthalten werden können. Die Diagnose kann befreiend sein, insbesondere für Menschen, die mit Etiketten wie "faul", "hartnäckig", "mutwillig", "störend", "unmöglich", "tyrannisch", "a Spaceshot, "Gehirn beschädigt", "dumm" oder einfach nur "schlecht". Die Diagnose von ADS zu stellen, kann den Fall vom moralischen Gericht an die Klinik für Neuropsychiatrie bringen Behandlung.
Worum geht es bei der Behandlung? Alles, was den Lärm leiser macht. Allein die Diagnose zu stellen, lindert Schuldgefühle und Selbstbeschuldigung. Es kann sehr hilfreich sein, bestimmte Arten von Strukturen in das eigene Leben einzubauen. Arbeiten in kleinen Sprüngen statt auf langen Strecken. Aufgaben in kleinere Aufgaben aufteilen. Listen erstellen. Hilfe erhalten, wo immer Sie sie benötigen, ob es sich um eine Sekretärin, einen Buchhalter, einen Bankautomaten, ein gutes Ablagesystem oder einen Heimcomputer handelt - Hilfe erhalten, wo immer Sie sie benötigen. Vielleicht setzen Sie Ihren Impulsen äußere Grenzen. Oder genug Sport treiben, um ein bisschen Lärm im Inneren zu lindern. Unterstützung finden. Jemanden in Ihrer Ecke dazu bringen, Sie zu coachen, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Medikamente können auch sehr hilfreich sein, aber sie sind weit von der Gesamtlösung entfernt. Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung wirklich helfen kann.
Ich möchte Sie verlassen, indem ich Ihnen sage, dass wir Ihre Hilfe und Ihr Verständnis benötigen. Wir können überall Messestapel herstellen, aber mit Ihrer Hilfe können diese Messestapel in Bereiche der Vernunft und der Kunst verwandelt werden. Also, wenn Sie jemanden wie mich kennen, der spielt und träumt und dies oder jenes vergisst und einfach nicht mitkommt Im Programm sollten Sie ADD in Betracht ziehen, bevor er anfängt zu glauben, dass all die schlechten Dinge, die die Leute über ihn sagen, zu spät sind.
Der Hauptpunkt des Vortrags ist, dass ADS eine komplexere subjektive Erfahrung aufweist, als eine Liste von Symptomen möglicherweise vermitteln kann. ADS ist eine Lebensweise, die bis vor kurzem verborgen war, selbst für diejenigen, die sie haben. Die menschliche Erfahrung mit ADS ist mehr als nur eine Sammlung von Symptomen. Es ist eine Art zu leben. Bevor das Syndrom diagnostiziert wird, kann diese Lebensweise mit Schmerzen und Missverständnissen gefüllt sein. Nachdem die Diagnose gestellt wurde, findet man oft neue Möglichkeiten und die Chance für echte Veränderungen.
Das so lange nicht erkannte ADS-Syndrom für Erwachsene platzt nun endlich auf die Bühne. Glücklicherweise können Millionen von Erwachsenen, die sich als mangelhaft oder unfähig ansehen, ihre Taten zusammenzubringen, ihre beträchtlichen Fähigkeiten voll ausschöpfen. Es ist in der Tat eine hoffnungsvolle Zeit.
Über den Autor:Edward (Ned) Hallowell, M. D., ist ein Psychiater für Kinder und Erwachsene, Autor mehrerer Bücher über ADHS und Gründer von Das Hallowell Center das auf die Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen (ADS) spezialisiert ist.
Nächster: Einnahme von ADHS-Medikamenten im Sommer
~ adhd bibliotheksartikel
~ alle add / adhd Artikel
