Erreichen Sie Ihre Ziele in diesem Jahr mit etwas TLC

Alle reden davon Neujahrsvorsätze, aber wusstest du, dass es eine echte Selbstliebe braucht, um sich zu verändern, zu wachsen und irgendein Ziel erreichen, egal zu welcher Jahreszeit? Ohne die zugrunde liegende Basisarbeit, einschließlich Selbstvertrauen, Aufpassen auf sich selbst und TLC (Tender Loving Care), fallen die meisten Ziele auf die Strecke und es kommt zu Selbsthass.

Ohne Selbstliebe können Sie Ihre Ziele nicht erreichen

Vor langer Zeit hatte ich eine Klientin, die eine Vollzeitmutter und eine Hausmeisterin für ihre älteren Eltern war. Die Idee der Selbstliebe und des Selbstmitgefühls war ein großer Grund zur Verteidigung. Sie wollte sich nicht anstrengen, um sich besser zu fühlen. Sie wollte vielmehr allen in ihrer Umgebung helfen. Sie sagte mir, es wäre "egoistisch" für sie, auf sich selbst aufzupassen, wenn andere sich auf sie verlassen und sie brauchen.

Was passierte, war, dass sie erschöpft war, weil sie anderen zu viel und sich selbst nicht genug gab. Sie war instabiler, gereizter mit ihrer Familie, unangenehm, hier zu sein, und unfähig, den Tag ohne Tränen zu überstehen. Sie war ausgebrannt. Ihr Mann hatte keine andere Wahl, als sie zur Behandlung zuzulassen. Nach Monaten der Therapie und des Lernens von Durchsetzungsvermögen, wie man Aufgaben zuteilt oder unter anderem Hilfe anstellt, begann sie ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Obwohl dies ein extremes Beispiel ist, können Sie sich vorstellen, dass wir alle manchmal ausbrennen und alle Anzeichen ignorieren, die unser Körper und unser Geist uns auffordern, langsamer zu werden und uns selbst zu lieben. Ich denke, dieses Konzept ist eine viel längere Diskussion als ein Blog-Beitrag, aber die Wurzel unserer Resolutionen, Unsere Ziele und Beziehungen bestehen darin, sicherzustellen, dass wir uns so glücklich und selbstbewusst wie möglich fühlen möglich. Der wirkungsvollste Weg zu einem glücklichen Leben, zum Erreichen von Zielen und zum Festhalten an diesen Vorsätzen kommt von innen.

Versuchen Sie, Ihre Ziele in diesem Jahr zu erreichen

Zu erkennen, was Sie verdienen und was Sie (für Sie) ändern möchten, ist der erste Schritt. Selbst wenn diese Frau mehr Hilfe im Haus haben wollte, musste sie erkennen, dass sie es verdient hatte oder zumindest brauchte. Fragen Sie sich, was Sie vom Leben verdienen, andere von sich. Ich habe es verdient, glücklich, respektiert, stolz, geliebt und motiviert zu sein. Damit andere dies für mich tun, muss ich es zuerst für mich selbst tun.

Jeden Tag beantworte ich die folgenden Fragen, wenn ich mich fürs Bett fertig mache oder tagsüber in einer ruhigen Zeit. Ich denke, dass ich mich an alles erinnere, was ich getan habe, um mich selbst und mein Leben zu lieben, meine Motivation für meine Ziele zu stärken und mich in eine bessere Stimmung zu versetzen. Ich denke an ein oder zwei Dinge und schreibe sie in ein Tagebuch, auf ein Post-It oder eine Erinnerung auf mein Handy. Hier ist ein Beispiel vom letzten Sonntag:

Was habe ich gemacht, was mich heute glücklich gemacht hat?Wieder mit einem alten Freund von der High School verbunden und mit Familie und Freunden gegessen.

Was habe ich getan, das mich stolz auf mich gemacht hat? Wachte am Sonntag früh auf (ich bin im Allgemeinen ein Langschläfer) und ging länger ins Fitnessstudio, als ich erwartet hatte!

Wie habe ich mich (oder meinen Körper) heute respektiert? Ernährte meinen Körper mit einem gesunden Abendessen, ging ins Fitnessstudio für ein Killertraining und verwöhnte mich mit einer Fußmassage.

Wie habe ich mich und andere heute geliebt? Ich half meiner Freundin, die super gestresst war, sich auf ihren Brunch nach der Hochzeit vorzubereiten. Für mich selbst habe ich ein köstliches Abendessen mit Tonnen von frischem Gemüse gemacht und ich gehe früh ins Bett.

Wie habe ich mich heute für ein Ziel motiviert? Ich entwickelte Ideen für zukünftige Blogs / Vlogs und begann meine Woche zu organisieren.

Möglicherweise haben Sie nicht das Bedürfnis, sich all diese Fragen jeden Tag zu stellen. Wenn Sie jedoch das Gute, das Glückliche und die Liebe, die Sie erfahren, stärken können, sind Sie an einem besseren Ort, um diese Vorsätze und Ziele zu erreichen, weil Sie glauben, dass Sie dies können. Ihr Vertrauen steigt in die Höhe und Sie beginnen, sich selbst für die kleinen Veränderungen zu rühmen. Denken Sie daran, alle großen Veränderungen beginnen mit subtilen Veränderungen und dem Glauben, dass Sie es schaffen.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.