Mit Depressionen zurechtkommen: Raum für das Gehirn finden

Es geht nicht nur darum, Zeit zu finden, um Dinge zu erledigen, wenn Sie depressiv sind. Bei Depressionen geht es auch darum, Hirnraum zu finden. Der Gehirnraum ist für mich der größte Begrenzer von mir Funktionalität in bipolar (Zumindest teilweise, weil ich Schriftsteller bin). Es fühlt sich an, als würde mein Gehirn „voll“ und ich kann nichts mehr tun, weil ich nicht denken kann. Oder ich kann nicht mit dem Denken umgehen. Oder das Denken macht mir solche Sorgen, dass ich erstarrt bin. Dieser Hirnraum schränkt mich ein, wenn ich depressiv bin.

Was ist Hirnraum und wie wirkt sich Depression auf den Hirnraum aus?

Ich bin mir nicht wirklich sicher, was Hirnraum eigentlich ist. Ich weiß nur, je länger mein Tag dauert und je mehr Dinge ich tue (je mehr ich schreibe, je mehr bearbeite, desto mehr denke ich), desto weniger Hirn habe ich, um andere Dinge zu tun. Ja, Energie ist definitiv ein Thema (Bipolar und Müdigkeit - ich bin so müde), aber dieses Hirnraum-Ding hat definitiv wirkungsvolle Einschränkungen. Es ist, als wäre mein Gehirn ein Krug, und wenn es einmal mit Wasser gefüllt ist, läuft es einfach über und macht überall ein Chaos. Dann muss ich warten, bis sich der Krug entweder durch Ruhe oder durch Schlaf entleert (

Die Bedeutung des Schlafs bei bipolaren Störungen). Und bis es Platz gibt, wird überhaupt nichts getan.

Weil ich dazu neige, depressiv zu sein, fühle ich mich überwältigt, wenn ich keinen Hirnraum habe, wenn ich über etwas nachdenke. Selbst die kleinste Sache wie das Staubsaugen meines Teppichs (er ist winzig) ist für mich unerreichbar. Mein Gehirn gibt immer wieder die Warnmeldung aus: "Das kann ich nicht. Das kann ich nicht. "Und der Himmel hilft mir, wenn ich versuche, darüber hinauszugehen, denn es ist nicht nur praktisch unmöglich, sondern der Preis dafür am nächsten Tag ist unerträglich.

Finden von Hirnraum mit Depressionen

Die meisten Leute beschweren sich, dass es nicht genug Zeit am Tag gibt, um Dinge zu erledigen. Ich weiß, ich mache es auch. Aber es ist wirklich keine Frage der Zeit für mich. Es ist eine Frage der produktiv Zeit. Es geht hier wirklich um den Hirnraum. Und für mich geschieht das Finden von Hirnraum im Allgemeinen am Anfang und manchmal am Ende des Tages (Ändern Sie Ihre Denkweise von Knappheit zu Fülle und gewinnen Sie Zeit).

Wenn ich aufwache, bin ich zu schläfrig für meinen Körper / mein Gehirn, um mich darüber zu beschweren, dass ich dazu gezwungen werde, Dinge wie mich selbst und die Katzen zu füttern und Medikamente zu nehmen und so weiter. Das wird also erledigt. Dann fange ich an zu arbeiten. Und langsam wird dann mein Hirnraum aufgebraucht. Ich weiß, dass ich am Anfang des Tages normalerweise fünf bis sechs produktive Stunden oder weniger habe. Wenn ich also nach Hirnraum suche, muss ich gleich morgens nachsehen.

Dann ruhe ich mich nachmittags aus. Ich lege mich buchstäblich mit geschlossenen Augen hin und ruhe mich aus, weil selbst das Fernsehen mein raumloses Gehirn zu sehr belastet. Erst wenn viel zu viel Ruhe herrscht, entsteht ein Hirnraum, und das bedeutet, dass ich am späten Nachmittag in der Regel ein paar kleine Dinge tun kann.

Ihr Zeitplan kann natürlich anders sein. Ich höre von vielen Menschen, die nachts produktiv sind und nicht tagsüber. Es scheint, als würde ein vollständiges Gehirn verschiedenen Menschen auf unterschiedliche Weise passieren.

Umgang mit Depressionen und Raumbeschränkungen des Gehirns

Wenn ich mit anderen spreche, sage ich buchstäblich: „Mein Gehirn ist gerade voll; Das kann ich nicht. "Die meisten Menschen haben eine Vorstellung davon, wie das sein könnte, denn manchmal ist sogar das Gehirn eines" Normalen "voll. Dies kann beispielsweise der Fall sein, wenn er oder sie stundenlang für einen großen Test lernt. Die Leute haben keine Ahnung, warum mein Gehirn täglich voll wird, aber zumindest ist die Vorstellung davon für viele einigermaßen vertraut.

Ich denke, das Wichtigste an jeder Einschränkung, sei es Gehirnraum, Energie, Emotion oder irgendetwas anderem, ist, deine Grenzen zu kennen und in ihnen zu arbeiten. Wie ich bereits sagte, wenn ich meine Limits nicht beachte, zahle ich dafür. Ich bezahle es im Allgemeinen mit lächerlich viel Zeit, in der ich es tun kann vollständig nichts. Also ist es besser, auf meine Grenzen zu achten, sich auszuruhen, wenn mein Körper es wünscht, und produktiv zu sein, wenn ich kann. Es ist definitiv scheiße, aber es ist das, womit ich dank der bipolaren Störung leben gelernt habe.

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