Wie man harte Gefühle schmilzt
Kapitel 111 des Buches Selbsthilfemaßnahmen, die funktionieren
von Adam Khan:
Der menschliche Geist ist bei der Geburt keine leere Tafel. Einige allgemeine Programme wurden "fest verdrahtet". Zum Beispiel, wenn Sie hungrig sind und Ihr Lieblingsessen riechen, das Wasser im Mund. Jeder Mensch auf dem Planeten reagiert gleich, aber auf unterschiedliche Nahrungsmittel. Für Sie kann es Apfelkuchen sein; Für eine Person in einer anderen Kultur kann es sich um Curry-Kakerlaken handeln.
Der Auslöser für die Reaktion ist nicht eingebaut, nur die Reaktion. Gleiches gilt für die eingebaute Reaktion, die harte Gefühle hervorruft.
Ich spreche von dem Impuls, etwas zu verteidigen, mit dem man sich identifizieren kann. Die meisten Menschen fühlen sich als Teil ihrer Familie. Wenn also Ihr Kind oder Ihr Ehepartner angegriffen wird, würden Sie sie verteidigen. Wenn Sie jemanden in Ihr Auto einbrechen sahen, könnten Sie versuchen, Ihr Auto zu verteidigen, weil Sie es besitzen.
Diese eingebaute Reaktion spielte während unserer Evolution eine wichtige Rolle. Das Problem bei dieser Reaktion ist jetzt, dass wir uns dazu entwickelt haben, Symbole zu verwenden, sodass dieselbe eingebaute Reaktion ausgelöst wird, um unsere Ideen, unsere Überzeugungen und unsere Selbstbilder zu verteidigen. Wir können uns jetzt mit einer Vorstellung davon identifizieren, wer wir sind, und wenn jemand das angreift, löst dies eine Abwehrreaktion aus.
Das ist die Quelle harter Gefühle. Mildred sagt etwas zu Harry, was impliziert, dass er nicht sehr stark ist. Ein Teil von Harrys Vorstellung von sich selbst ist, dass er ein Mann ist, und ein Teil seiner Vorstellung von Männlichkeit ist, dass Männer stark sind. Also hat Mildred, vielleicht ohne es zu wollen, etwas angegriffen, mit dem Harry sich identifiziert hat, und ob Harry es mag oder nicht, er wird Gefühle fühlen, die angemessen sind, um sein Zuhause gegen Eindringlinge zu verteidigen! In der Verteidigung kann er etwas angreifen, mit dem sich Mildred identifiziert, und sie haben jetzt harte Gefühle zwischen sich.
Wie kann so etwas vermieden werden?
Eine Sache, die nicht funktioniert, ist zu sagen: "Du bist nur defensiv." Das Selbstbild der meisten Menschen beinhaltet: "Ich bin kein defensive person. "Wenn Sie jemandem sagen, dass sie defensiv ist, haben Sie gerade diese eingebaute Reaktion wieder ausgelöst!
Eine gute Faustregel lautet: Sag niemandem, dass du nicht angreifst. zeigen Du greifst nicht an. Lassen Sie die Menschen das Gesicht wahren, geben Sie ihnen den Vorteil des Zweifels, weisen Sie auf Ihre Vereinbarungen hin, respektieren Sie die Meinungen der anderen Person usw.
Kommen Ihnen diese bekannt vor? Natürlich. Es sind vernünftige Methoden, mit Menschen umzugehen, und Sie haben die meisten von ihnen wahrscheinlich schon oft benutzt. Sie sind bewährte Methoden, um mit den eingebauten Abwehrreaktionen anderer Menschen umzugehen.
Das Problem ist, dass Sie den eingebauten Mechanismus in sich haben. Wenn Sie unschuldig auf den kostbaren Stolz eines Menschen treten und dieser Sie angreift, um sich zu verteidigen, was passiert dann? Bevor Sie "Boo" sagen können, wurde Ihr eingebauter Mechanismus ausgelöst. Ab diesem Punkt ist es ziemlich einfach, in eine Abwärtsspirale harter Gefühle zu geraten.
Hier ist der Ausweg: Wenn Sie bemerken, dass Sie sich defensiv fühlen, sprechen Sie mit sich selbst über die Ideen in diesem Kapitel. Sprich zu dir selbst: "Ich fühle mich defensiv, aber das Gefühl kommt nur von meinen Ideen." Nichts bedroht meine Familie oder mein Auto oder mein Körper. "Dann nehmen Sie die Handlungen des Zuhörens und Sympathisierens mit dem Punkt der anderen Person Aussicht. Sie können sich auch in der Defensive nicht verteidigen, genauso wie Sie sich zurückhalten können, jemanden zu schlagen, wenn Sie verrückt sind. Und wenn Sie dies tun, verhindern Sie, dass die Abwärtsspirale weitergeht. Sie können das Intelligente auch dann tun, wenn Sie keine Lust dazu haben. Und deine intelligenten Handlungen werden harte Gefühle wie ein Frühlings-Tauwetter zum Schmelzen bringen.
Handle ohne Abwehrkräfte, wenn du dich defensiv fühlst.
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