Behandlung von ADHS bei Erwachsenen durch Versuch und Irrtum

Die erfolgreiche Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) bei Erwachsenen erfordert viel Versuch und Irrtum. Obwohl ich mir wünsche, dass die Wahl der beste ADHS-Behandlungen Wenn es sich um ein einfaches Einzelstück handelt, erfordert das Finden der richtigen Medikamente, Therapien und Bewältigungsfähigkeiten Ausdauer und Anpassungsfähigkeit. Es gibt keine Einheitsbehandlung. Leider ist dieser Prozess für Menschen mit ADHS oft nicht intuitiv, daher werde ich einige Tipps geben für die Bewältigung der alltäglichen Notwendigkeit von Versuch und Irrtum für die erfolgreiche Behandlung von ADHS in Erwachsene.

Tipps zur Behandlung von ADHS bei Erwachsenen

Bereit sein zu scheitern

Fehler sind ein wesentlicher Bestandteil jedes wissenschaftlichen Vorhabens, einschließlich der methodischen Suche nach der besten Behandlung für Sie. Sie müssen bereit sein, Fehler zu machen und kurzfristige Schwierigkeiten zu haben, um eine gute langfristige Lösung zu finden. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise eine Vielzahl von Tests durchführen

ADHS-Medikamente Optionen, bevor Sie eine anständige Übereinstimmung finden. Dazu müssen Sie nachverfolgen, wann Sie die Medikamente, Dosierungen und Nebenwirkungen einnehmen.¹ Es ist nicht immer ein angenehmer Prozess.

Der „Fehler“ -Aspekt von Versuch und Irrtum ist besonders schwierig bei der Behandlung von ADHS bei Erwachsenen. Ablehnungsempfindliche Dysphorie und allgemeine Emotionalität machen unsere Wahrnehmung von Versagen besonders schmerzhaft. Darüber hinaus fällt ADHS, vielleicht überraschend, häufig zusammen Perfektionismus und Angst. Unsere schlechten Exekutivfunktionen können zu Besessenheit und kognitiver Inflexibilität führen. Anstatt viele Optionen zu sehen, betrachten wir die Welt durch eine Schwarz-Weiß-Linse.

Es ist wichtig, gegen diesen Drang anzukämpfen und einen Schritt zurückzutreten, wenn Sie als Erwachsener wegen ADHS behandelt werden. Gib dir Platz. Unvollkommenheit ist ein Teil des Lebens, nicht das Ende davon. Sie haben wahrscheinlich mehr Ressourcen als Sie denken. Wenn Menschen mit ADHS eine Vorstellung im Kopf haben, forschen sie manchmal. Die gute Seite dieser Besessenheit ist, dass Sie unerwartete Tools und Methoden finden können, für die Sie arbeiten Sie, ob es sich um Übungen für verbleibende Patienten, Ablenkungen an einem schlechten Tag oder die Verfolgung von Medikamenten handelt Systeme.

Machen Sie kleine Schritte und seien Sie konsequent

Etwas anderes, mit dem ADHS-Patienten zu kämpfen haben, ist die Konsistenz. Dies ist der Schlüssel, um genau zu bewerten, was für Sie funktioniert. In meinem Video über ADHS und SchlafstörungenIch weise darauf hin, dass die Konsistenz oft über einen langen Zeitraum und nicht über einige Tage stattfindet. Es braucht Ausdauer. Streben Sie nach Genauigkeit, aber erwarten Sie Unvollkommenheit. Haben Sie keine Angst, wenn Medikamente oder Behandlungsmethoden nicht sofort wirken. Sie können später fast immer verschiedene Behandlungen ausprobieren.

Entgegenwirken Schwarz-Weiß-DenkenErwarten Sie nicht, alles an einem Tag zu ändern. Feiern Sie stattdessen Ihre kleinen Schritte und übernehmen Sie die Aufgaben einzeln. Ja, das kann alles langweilig sein. Das Erkennen der Wichtigkeit von Versuch und Irrtum kann jedoch zu einem erhöhten Vertrauen und einem Gefühl der Entscheidungsfreiheit führen. Es mag hart und überwältigend erscheinen, und es ist völlig akzeptabel, sich so zu fühlen. Dies bedeutet nicht, dass die Behandlung von ADHS bei Erwachsenen unmöglich ist.

Quellen

1. ADDitude. Larry Silver. ADHS-Medikamente wirken beim ersten Versuch selten perfekt.
2. Der A.D.D. Ressourcen-Center. David Rabiner. Ein innovativer Ansatz zur Unterstützung von „explosiven und unflexiblen Kindern“.
3. Verstanden. ADHS und Perfektionismus: Was Sie wissen müssen.
4. Edge Foundation. 8 Möglichkeiten zur Bekämpfung des ADHS-Perfektionismus.