Heute fühle ich mich nicht gut genug: 4 Schritte zu einem verbesserten Selbstwertgefühl

Es gibt viele Gründe, warum Menschen leiden unter geringem Selbstwertgefühl. Von der Programmierung in der Vergangenheit als Kinder bis zu dem unrealistischen Gefühl, dass wir alles haben müssen. Warum üben wir so viel Druck auf uns selbst aus, um eine bestimmte Art und Weise zu sein oder bestimmte Dinge zu erreichen? Manchmal fällt es einem leicht, hineinzufallen negative Denkmuster. Als ob wir uns entmutigt fühlen, wo wir im Leben sind und uns wünschen, wir wären es Mehr als wir sind. Sich mit anderen vergleichen wird nur mehr Frustration bringen, da wir uns alle auf unsere einzigartigen Talente und Fähigkeiten konzentrieren können.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, fühlen Sie sich nicht gut genug

Wir alle machen das - sie sieht besser aus als ich; er hat mehr Geld als ich; Ich sollte jetzt in einer Beziehung sein. Es ist leicht, in diese Falle zu tappen, und dies kann Ihre geistige Gesundheit schädigen. Wir alle geben unser Bestes und sind manchmal uns selbst gegenüber so unfair (

Verantwortung für Ihr Selbstwertgefühl übernehmen). Dies zeigt sich in der Anzahl der Menschen, die sich nicht gut genug fühlen - gut genug für wen? Alle anderen oder Sie selbst?

Was mache ich, wenn dieses giftige Denken einsetzt? Was mache ich, wenn ich mich nicht gut genug fühle? Ich stoppe es in seinen Spuren, bevor die Gedanken mich verbrauchen. Wie? Ich folge diesen vier Schritten, um mehr Kontrolle zu haben und entschlossen zu sein, mein persönliches Bestes zu erreichen.

• Gefühl das Dankbarkeitsprinzip. Schauen Sie sich um - es gibt immer etwas, für das Sie dankbar sein können. Auch wenn es die Tatsache ist, dass Sie eine unterstützende Familie haben, oder Sie möglicherweise in der Lage sind, zu gehen, während viele Menschen dies nicht können. Diese kleinen Dinge sind sicherlich etwas, worüber man lächeln kann. Auch wenn andere mehr haben als Sie, haben Sie vielleicht eine Menge, die sie nicht haben.

• Schreiben Sie die Dinge auf, die Sie wirklich wollen. Sie müssen sich daran erinnern, dass jemand, der vielleicht erfolgreicher ist als Sie, einen anderen Weg eingeschlagen hat als Sie, und niemand den gleichen Weg einschlägt. Durchsuche dein Herz und finde heraus, was dich zum Ticken bringt. Es gibt offensichtlich Dinge, die Sie nicht haben möchten, sodass Sie sich schlecht fühlen. Fragen Sie sich also, was Sie wollen? Denken Sie daran, dass materielle Dinge schön sein mögen, aber es ist normalerweise ein bestimmtes Gefühl, das wir wollen, kein Besitz. Was möchtest du fühlen?

• Schreiben Sie auf, wie Sie diese Dinge Wirklichkeit werden lassen können. Gesunde Zielsetzung ist etwas, das viele Leute fürchten könnten. Es kann überwältigend sein, wenn man bedenkt, wie weit man entfernt ist Ziele erreichen. In diesem Fall finde ich es äußerst hilfreich, wirklich winzige Schritte zu unternehmen. Wenn Sie zum Beispiel süchtig nach schlechten Lebensmitteln sind und in einer besseren Verfassung sein müssen, geben Sie sich jeden Tag ein kleines Ziel. Etwas wie, Ich werde heute kein Junk Food essen und morgen kann ich. Beginnen Sie mit winzigen Schritten, damit Sie weniger wütend auf sich selbst werden, wenn Sie nicht durchhalten, und Sie fühlen sich gut, wenn Sie dieses kleine Ziel erreicht haben.

• Lass es los und vertraue. Sobald Sie die Absicht festgelegt haben, Änderungen vorzunehmen, und Maßnahmen ergriffen haben, ist es kontraproduktiv, ungeduldig und verzweifelt zu werden. Manchmal stören wir uns, indem wir übermäßig an den Dingen hängen, die wir wollen. Jeder Tag ist neu und aufregend und Sie wissen nie, was um die Ecke ist. Seien Sie also offen und bleiben Sie zuversichtlich, dass alles ohne Ihre Einmischung funktioniert.

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