Wie man mit ADHS erfolgreich ist, wenn alles andere fehlschlägt

"Ich habe nicht versagt. Ich habe gerade 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren. "~ Thomas Alva Edison

Nachdem sie den größten Teil ihres Lebens mit der Unbeständigkeit, Unvorhersehbarkeit und Unzuverlässigkeit von gelebt haben Leben mit ADHSEs ist unglaublich häufig für Erwachsene mit ADHS sich selbst als "Fehler" zu betrachten. Da die exekutive Funktion ihres Gehirns nicht immer voll aktiviert ist, ist es in der Tat normal, dass sie zumindest manchmal, wenn nicht sogar häufig, versagen. Ab dem frühen Jugendalter können diese typischen Misserfolge für Menschen mit ADHS zu einem dauerhaften Hindernis für zukünftige Erfolge werden, da sie ihr Selbstvertrauen und ihre Bereitschaft, künftige Risiken einzugehen, untergraben.

Aktualisierungsfehler Hilfreich für ADHS-Erwachsene

In unserer Kultur ist „Versagen“ gefürchtet und wird in der Regel um jeden Preis vermieden. Was aber, wenn wir es anders betrachteten? Was ist, wenn wir das Scheitern als Teil des Prozesses neu definieren, der für den Erfolg erforderlich ist?

Nicht gescheitert zu sein, würde bedeuten, dass wir kein Risiko eingehen, unsere Kreativität fördern und unser volles Potenzial ausschöpfen. Was ist, wenn wir den Erfolg daran messen, wie oft wir gescheitert sind?

Wäre es nicht gescheitert, hätten wir vielleicht nie eine solche Kunst gekannt, die die Audubon Society oder die inspirierende Musik von Händels Messias hervorgebracht hat. Erst nachdem Audubons Geschäft 1819 gescheitert war, begann er zu reisen und Vögel zu malen. Und nach einer Nacht voller Verzweiflung über sein Scheitern als Musiker setzte Händel sein kreatives Genie frei und schrieb Händels Messias. Auch wenn die Geschichte mit Erfolgsgeschichten übersät ist, die aus der Asche des Scheiterns hervorgehen, stößt das Scheitern wie nichts anderes in unseren Herzen auf Angst. Es gibt so wenig Toleranz in unserer Kultur und enormen Druck, es jedes Mal richtig zu machen.

Weil wir Menschen sind, mit oder ohne ADHS, können wir nicht anders, als zu scheitern. Wir erleben akademische Misserfolge, gescheiterte Beziehungen, gescheiterte Elternschaft, Misserfolg bei der Arbeit, Misserfolg bei der Gesundheit. Und wenn wir als Teil des normalen Lern- und Erfolgsprozesses scheitern, verursachen die gegenwärtigen Ansichten über das Scheitern oft Wunden, die so tief eindringen, dass wir anfangen zu denken: „Ich bin ein Misserfolg. “Anstatt vollständig zu leben, fangen wir an, sichere Entscheidungen zu treffen, uns mit weniger zufrieden zu geben, als wir wirklich wollen, und hören auf, aus Angst zu versuchen.

Wie können wir das Scheitern in ein anderes Licht rücken, es aus den dunklen Zeiten der Schande und Schuld herausholen, das Scheitern beseitigen? Gefühl der „Katastrophe“ in Verbindung mit dem Scheitern, nach dem Ausschau zu halten, was es uns positiv über unser Wohlbefinden, unsere Stärken und unser Wohlbefinden sagt Werte? Wäre das nicht eine Erleichterung? Stellen Sie sich vor, was wir alle mit etwas mehr Hoffnung, Optimismus und Energie tun könnten. Wenn es als normaler Teil des Lebens und nicht als Schande betrachtet wird, kann das Scheitern ein Hebel sein, um die Tür zu einem reichhaltigeren und authentischeren Leben zu öffnen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, die uns helfen sollen, unsere „Fehler“ aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Fehler können unsere Kreativität anregen

Manchmal führt uns die Erfahrung des Scheiterns aus unserer gedankenlosen Routine heraus und zurück in die wesentliche Arbeit, uns selbst zu erschaffen. Wenn wir ein Versagen erleben, insbesondere wenn es nicht nur eine leichte Enttäuschung ist, können wir uns nicht wohl fühlen Wenn wir uns entscheiden, wird es all diese kreativen Säfte und Problemlösungskräfte unseres ADHS aufrühren Gehirne. Wenn wir es uns erlauben, können wir nicht anders, als mit Leidenschaft, Kreativität und Entschlossenheit zu reagieren.

Fehler können zu Veränderungen führen

Misserfolg ist ein natürlicher Ableger von ADHS-Abenteuer und Risikobereitschaft... es wird passieren. Wachstum kann ein natürlicher Ableger des Scheiterns sein, wenn wir es zulassen. Ein großer Misserfolg kann der Einfluss sein, der es uns ermöglicht, den Mut zu fassen, die notwendigen Risiken einzugehen, die zu positiven Veränderungen führen.

Fehler können uns helfen, mit anderen in Beziehung zu treten

Thomas Moore schrieb einmal: „Wenn wir die Gefühle von Minderwertigkeit und Demut, die durch Versagen verursacht werden, als für sich selbst bedeutsam verstehen könnten Richtig, dann könnten wir Misserfolge in unsere Arbeit einbeziehen, damit sie uns nicht buchstäblich zerstören. “Mit anderen Worten, Misserfolge erinnern uns daran, dass wir es sind Mensch. Jeder scheitert, auch Menschen ohne ADHS... auch wenn sie es nicht zugeben wollen. Das Scheitern hilft uns, diese Sicherheitsanfälligkeit einzuschätzen, die wir alle teilen. Steigert unser Mitgefühl und unser Einfühlungsvermögen, wenn andere versagen oder uns zu versagen scheinen.

Hier einige Vorschläge, wie Sie mit Fehlern konstruktiv umgehen können.

Bestätige deine Gefühle von Schmerz, Demütigung und / oder Unzulänglichkeit.

Lache, wenn du kannst. Ein bisschen Humor trägt wesentlich dazu bei, dass man lernt, Scheitern zu akzeptieren.

Erkennen Sie Ihre Verantwortung an. Leugnen Sie nicht die Wichtigkeit des Scheiterns, aber lassen Sie sich auch nicht von Schuld oder Selbstbeschuldigung überwältigen. Schuld ist nicht hilfreich, es ist die Entscheidung, Dinge anders zu machen.

Vergib dir selbst. Vergebung entfernt nicht die Konsequenzen oder die Erinnerung an den Misserfolg, sondern mildert den Sturz und ebnet den Weg für den nächsten Schritt.

Bauen Sie eine Basis unterstützender Menschen auf. Teilen Sie die Realität Ihres Lebens. Wenn Sie aufhören, Scham zu verbergen und negative Gefühle zu verneinen, werden Probleme schnell aufgetaucht und gelöst.

Reflektieren. Stellen Sie sich neugierig die folgenden Fragen:

• Wie kann dieses Scheitern mir dienen?
• Was bedeutet dieser Rückschlag?
• Was habe ich gelernt und gewonnen?
• Wie kann ich diesen Fehler nutzen?
• Wie kann ich das anders sehen?
• Was ist hier positiv?
• Was versuche ich wirklich zu erreichen?

Letztendlich geht es beim Scheitern nicht um Verlust, Mangel und Fehler. Es geht darum, Lektionen zu lernen und mutig weiterzumachen. Es geht darum, die Hoffnung und den Instinkt für Freude zu bewahren. Die Lektionen des Scheiterns machen uns weiser, stärker und besser auf den Rest unserer Reise vorbereitet, wenn wir sie mitnehmen. Was war dein bester Misserfolg?

Wie immer, lassen Sie mich wissen, was Sie denken. Ich freue mich über Ihre Kommentare zu diesem und anderen Blog-Beiträgen.