Umgang mit Bipolar zu Neujahr
Ein Kommentator fragte kürzlich, wie mit Silvesterfeiern mit bipolarer Störung umgegangen werden könne. Grundsätzlich war sie besorgt, weil ihr Ehemann wollte Neujahr feiern, aber sie würde es lieber ausschlafen, um ihre Bipolarität in Schach zu halten.
Die Frage ist also, was machst du, wenn du unter Druck stehst zu feiern?
Grenzen erkennen
Zunächst möchte ich diesem Kommentator zur Anerkennung gratulieren was sie zu tun hat gut bleiben. Sie hat erkannt, dass eine bipolare Störung ihren Lebensstil einschränkt, und sie versucht, entsprechend zu handeln. Viele Menschen realisieren diese Einsicht nie und verbringen viele Wochen damit, Schmerzen zu haben.
Wenn Sie noch nicht darüber nachgedacht haben, denken Sie darüber nach, welche Auswirkungen das Neujahrsfest auf Ihre geistige Gesundheit haben könnte. Zu Silvester gehört es normalerweise, zu trinken, zu feiern und lange wach zu bleiben. Sind das wirklich die klügsten Entscheidungen für Sie?
Die Probleme mit Silvester
Aus meiner Sicht gibt es vier Probleme mit Silvester:
- Druck zum "Feiern" (was ich in Anführungszeichen setze, weil "Feiern" oft überhaupt keinen Spaß macht)
- Trinken
- Party machen
- Lange wach bleiben
Alle diese Faktoren können bei einer Person mit bipolarer Störung zu Instabilität führen. Und wenn Sie, wie so viele, das ganze Jahr über an der Stabilität gearbeitet haben, scheint es kaum sinnvoll, sie in einer Nacht wegzuwerfen.
Umgang mit den Problemen des Silvesterabends - Feierdruck
Ich bin keiner, der sich dem Druck der Konkurrenz beugt, und ich bin keiner, der glaubt, dass andere Entscheidungen für mich treffen sollten. Wenn ich sage, dass ich Silvester durchschlafe, dann mache ich das, Punkt. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, zum Beispiel Kompromisse. Zuallererst können Sie das Neujahr zu Hause feiern, wo Sie die Kontrolle über die Umwelt haben und nicht den Druck der Menschen in Ihrer Umgebung spüren müssen. Sie können immer noch die lustigen Hüte tragen und die Krachmacher in Ihrem eigenen Wohnzimmer schütteln, wenn Sie darauf bestehen.
Außerdem müssen Sie das neue Jahr nicht auf die gleiche Weise feiern, nur weil Sie es zuvor getan haben. Anstatt Silvester zu feiern, wie wäre es mit Silvester? Zu Neujahr schwimmen die Menschen oft gern mit einem Eisbären. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um ein neues Jahr zu begrüßen, an dem jeder teilnehmen kann.
Umgang mit den Problemen des Silvesterabends - Trinken
Wie ich bereits sagte, ist die medizinische Empfehlung, keinen Alkohol zu konsumieren überhaupt wenn Sie eine Geisteskrankheit haben. Alkohol ist eine starke Droge, die sowohl mit Ihren anderen Drogen interagieren als auch von sich aus Stimmungsschwankungen verursachen kann. Jetzt sage ich nicht, dass Sie um Mitternacht ein Schluck Champagner umbringen wird. Ich sage Ihnen nur, was ein verantwortlicher Arzt tun würde (nicht, dass ich einer bin). Ist ein Kuss um Mitternacht nicht besser als Champagner? Ich sage ja nur'…
Umgang mit den Problemen des Silvesterabends - Feiern
Feiern ist dumm. Es tut mir Leid; es ist einfach so. Sind wir nicht alle über den Drang hinweggekommen, mit 16 zu feiern? Haben wir nicht alle erfahren, dass es Möglichkeiten gibt, Spaß zu haben, ohne Lampenschirme auf dem Kopf oder Tanzen auf der Bar? Natürlich, wenn Sie die Idee haben, mit dem Pixie Stix oder einigen Wunderkerzen zu feiern, sind Sie wahrscheinlich in Ordnung, aber wenn ja Zum Feiern gehört das Trinken, sich wie ein Idiot zu benehmen und einen massiven Kater zu bekommen, an den man sich vielleicht erinnern möchte Alter. (Wenn Sie zufällig 16 Jahre alt sind und dies lesen, denken Sie daran, dass Sie sich nicht wie ein Idiot verhalten müssen, nur weil es andere tun. Tatsache ist, dass diese Krankheit Sie zum Erwachsenwerden zwingt. Das tut mir leid.)
Umgang mit den Problemen des Silvesterabends - lange wach bleiben
Ja, das ist eine große Sache für die Menschen. Es ist schwer für die "Normalen" zu erkennen, aber Routine ist gesund für Menschen mit einer psychischen Erkrankung und diese Routine zu brechen ist es nicht. Und wenn Ihre Routine bedeutet, dass Sie um 22:30 Uhr ins Bett gehen, kann es sein, dass Sie bis 01:00 Uhr wach bleiben, und es ist nicht fair, dass andere darauf bestehen, dass Sie dies tun. Darf ich etwas Radikales vorschlagen? Vielleicht können Sie Neujahr mit einer anderen Zeitzone feiern. Ja, ich weiß, dass dies der Tradition zuwiderläuft, aber was nun? Neue Traditionen, die Sie gesund halten, können immer gemacht werden. Silvester wird auf der ganzen Welt zu unterschiedlichen Zeiten gefeiert. Suchen Sie sich also die für Sie passende Zeit aus und übertragen Sie die Feierlichkeiten aus dieser Stadt auf Ihren Fernseher, wenn Sie möchten. Oder ändern Sie die Uhren in Ihrem Haus. Das "offizielle" Neujahr, wie es von einer Zeitzone vorgegeben wird, ist eher willkürlich. Ich sage, ändern Sie es, wenn es für Sie Sinn macht.
Silvester Druck
Wenn es eine Nacht im Jahr gibt, die die Leute unter Druck setzen möchten, um soziale und unterhaltsame Aktivitäten zu betreiben, ist es Neujahr. Aber denken Sie daran, wenn diese Leute Sie lieben, wird Ihre Gesundheit vor der kulturellen Vorstellung von kommen was du tun solltest an einer Nacht des Jahres. Ja, das gebe ich gerne zu es ist scheiße, einschränkungen in betracht ziehen zu müssen, aber dieser Trottel kann dich gut am 1. Januar haltenst und das ist in Kürze wichtiger als eine „Party“, die Sie schnell vergessen werden (speichern Sie die peinlichen Bilder auf Facebook).
Ihre Gesundheit ist wichtig. Leg es an die erste Stelle. Und bauen Sie neue Traditionen auf. Die, die dich unter Druck setzen Ich werde dafür dankbar sein, wenn sie Sie nächstes Jahr nicht im Krankenhaus besuchen müssen.
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