Positivität und Glück: Die Geheimnisse, um beides zu erreichen (bei psychischen Erkrankungen)
Positivität und Glücksgefühle sind schwer zu finden, wenn Sie mit einem Menschen leben Geisteskrankheit. In schwierigen Zeiten versuchen Sie möglicherweise einfach, den Tag zu überstehen. An besseren Tagen ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die psychisch krank sind, versuchen, die Zeit, die sie verbringen, wieder gut zu machen vermisst, wenn sie zu kämpfen hatten, normalerweise, indem sie zu viel arbeiteten oder versuchten, anderen auf eigene Faust zu gefallen Aufwand. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, könnten Positivität und Glück die Lebenszutaten sein, die Ihnen fehlen. Hier sind die Geheimnisse, um wahre Positivität zu erreichen, auch wenn Sie psychisch krank sind.
Positivität und Glück: Etiketten loslassen
Der erste Schritt in Richtung Positivität und Glück bei einer psychischen Erkrankung besteht darin, Ihre Tage nicht mehr als "gut" oder "schlecht" zu bezeichnen. Hieran sind wir alle schuld, zumal wir damit beschreiben können, wie gut wir anderen gegenüber sind, ohne darauf einzugehen Detail. Sehr wenige Tage sind jedoch alle gut oder alle schlecht. Sie können ängstlich aufwachen oder eine kritische E-Mail von Ihrem Chef sehen und automatisch denken, dass Ihr Tag schlecht wird, aber dies wird schnell zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung.
Versuchen Sie, anstatt Ihre Tage zu kennzeichnen, jeden Moment so zu nehmen, wie er kommt. Erkennen Sie Ihre negativen Gefühle an, sobald sie entstehen, und wissen Sie, dass jeder Moment anders ist als der letzte. Sie könnten einen herausfordernden Morgen haben, aber einen erhebenden Nachmittag. Ihr Tag könnte positiv beginnen, aber Ihre Stimmung könnte im Laufe des Tages nachlassen. Diese emotionalen Veränderungen sind alle Teil des Lebens. Diejenigen von uns mit psychischen Erkrankungen haben mit mehr Stimmungsextremen zu kämpfen als andere, daher müssen wir alle verfügbaren Tools für Positivität und Glück nutzen ("Wie man Positivität im Leben schafft, wenn man eine Geisteskrankheit hat").
„Erkenne zutiefst, dass der gegenwärtige Moment alles ist, was du hast. Machen Sie das JETZT zum Hauptfokus Ihres Lebens. “ - Eckhart Tolle
Wählen Sie Positivität und Glück
Bei der Wahl von Positivität und Glück geht es nicht darum, Ihre negativen Gedanken zu ignorieren oder zu meiden. Bei Positivität geht es darum, eine Entscheidung zu treffen, um Ihre Gefühle ohne Kritik oder Selbstbeschuldigung anzuerkennen, damit Sie sich auf die Heilung konzentrieren und Ihr Leben genießen können.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Affirmationen zu wiederholen. Affirmationen sind positive Aussagen entwickelt, um negativem Denken entgegenzuwirken. Sie können entweder Ihre eigene erstellen oder eine Bestätigungs-Wiedergabeliste auf YouTube anhören. Sie könnten auch eine machen Positivitätswand um sich an die positive Einstellung zu erinnern, die Sie für sich selbst schaffen.
Wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, negative Emotionen zu akzeptieren und Dinge loszulassen, die Sie nicht kontrollieren können, können Sie sich zu innerem Frieden und Selbstakzeptanz begeben.
Jedes Mal, wenn Sie sich dafür entscheiden, für sich selbst zu sorgen, für sich selbst einzustehen oder die Schönheit Ihres eigenen Wesens zu sehen, senden Sie sich eine kraftvolle und positive Botschaft.
Umgib dich mit Positivität und Glück
Das größte Geheimnis, um Positivität und Glück zu erreichen, besteht darin, sich mit beiden zu umgeben. Also, füttere deinen Geist mit positive Worte, Bilder und Menschen. Suche nach positiven Einflüssen für dein Leben. Erlaube weder Schuld noch Angst, deine Handlungen zu motivieren. Treffen Sie stattdessen eine bewusste Entscheidung, um Positivität und Glück im Leben zu finden, selbst wenn Sie von Negativität verzehrt werden ("Positive Nachrichten: Wie es sich auf Sie auswirkt und wo es zu finden ist").
Geben Sie sich nicht die Mühe, wenn Sie versagen. Akzeptieren Sie, dass Sie in diesem Moment Probleme haben, und fahren Sie fort. Positivität und Glück zu erreichen, wenn Sie an einer psychischen Krankheit leiden, ist keine leichte Aufgabe, und alle kleinen Schritte, die Sie in diese Richtung unternehmen können, sind es wert, belohnt zu werden.
Artikelreferenzen
