Sich mit anderen zu vergleichen, kann die Bewältigung erschweren
Sich mit anderen zu vergleichen ist nicht vorteilhaft, wenn man mit Depressionen fertig wird. Ich lebe nach dem Satz: "Vergleich ist der Dieb der Freude." Und während es sicherlich Freude oder Dankbarkeit beseitigen kann, kann ein Vergleich auch Validierung stehlen (Validierung von Geisteskrankheiten: Sagen Sie mir "Ich glaube dir"). Die psychische Gesundheit ist eine große und abwechslungsreiche Erfahrung, die Höhen und Tiefen sowie Drück- und Ziehbewegungen beinhaltet, von denen ich garantieren kann, dass sie für niemanden gleich sind. Wenn Sie also Ihren mentalen Fortschritt und Ihre Erfahrung beim Umgang mit Depressionen mit den Fortschritten und Erfahrungen anderer vergleichen, kann dies zu massiven Rückschlägen bei Ihrer Bewältigung führen.
Der Vergleich mit anderen mit Depressionen kann dazu führen, dass Sie sich minderwertig und ungültig fühlen
Es gibt unzählige Male, in denen ich mein Leben mit dem eines anderen verglichen und mich völlig wertlos gefühlt habe. Vielleicht scheint jemand seine oder ihre Situation besser im Griff zu haben
Depression und Angst, oder vielleicht hat er oder sie einen ausgezeichneten Tag, aber ich habe mich in eine schlechtere Denkweise versetzt, als ich mich mit jemand anderem verglichen habe. Diese Art von Vergleich schadet Ihrer geistigen Gesundheit, weil Sie sich versehentlich hinlegen.
Manchmal können Sie Ihre Situation mit der Situation einer anderen Person vergleichen und sich denken, dass Sie dies getan haben kein Recht, aufgebracht zu sein, weil es ihm schlechter geht. Vielleicht hat jemand einen geliebten Menschen, der kürzlich verstorben ist, und Sie haben das Gefühl, dass Sie kein Recht haben, mit Ihrer Depression zu kämpfen, da er oder sie einen besseren Grund zu haben scheint, verärgert zu sein. Dies ist schädlich für Ihre Bewältigungsmethoden, da es Ihren eigenen Kampf diskreditiert.
Vergleiche als Trost zu benutzen, frustriert mich. Ich habe es nie gemocht, wenn jemand versucht, mich zu trösten, indem er sagt: "Sie sollten sich keine Sorgen machen. Jemand anderes hat es schlimmer. "
Absolut, jemand anderes hat es schlimmer. Jemand anderes hat es auch besser oder ähnlich. Aber ich werde mich nicht trösten, wenn ich mir das Elend eines anderen Menschen vorstelle. Es gibt unbegrenzte Gründe, traurig, verletzt oder verärgert zu sein. Es können mehrere Menschen gleichzeitig kämpfen, und es ist unvernünftig zu sagen, dass dies aufgrund der Situation eines anderen Menschen nicht möglich ist.
Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit denen anderer vergleichen, wird der Umgang mit Depressionen erschwert
Es ist irrational, die Gültigkeit eines Problems zu leugnen, indem man die Erfahrungen zweier Menschen vergleicht. Ich sprach mit einer meiner Freundinnen über ihre jüngsten familiären Probleme. Ihre Eltern ließen sich scheiden und es gab eine Menge Anpassungen, die sie grob behandelten. Als ich ihr sagte, wie schwierig diese Situation sein muss und sie trösten wollte, ignorierte sie mich und sagte: "Nun, ich sollte mich nicht beschweren, du hattest es schlimmer."
Unabhängig davon, ob ich eine Erfahrung gemacht habe oder nicht, von der sie glaubt, dass sie schlimmer ist als sie, ist die Tatsache, dass dies Neuland für sie ist und es schwierig zu manövrieren ist. Ihre Erfahrung ist genauso gültig wie meine eigene, weil sie einen gewissen Grad an persönlichem Kampf beinhaltet.
Wir müssen uns daran erinnern, dass die Herausforderungen jedes Einzelnen real und gültig sind, während andere scheinbar schwierigere Situationen zu bewältigen haben. Und so wie alle Erfahrungen unterschiedlich und gültig sind, sind auch alle Erfahrungen unterschiedlich und gültig Bewältigungsmechanismen. Arbeiten Sie also daran, den Vergleich zu beenden, und betrachten Sie sich und andere stattdessen als wertvolle Menschen, die daran arbeiten, das Beste aus allen möglichen Dingen herauszuholen.
Depressionsbewältigungsfähigkeiten: Vergleichen Sie nicht länger Ihre Fortschritte mit denen anderer
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Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.
