Welche PTBS-Selbsthilfebücher sind am hilfreichsten?

Selbsthilfebücher für posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) dienen als Leitfaden für Menschen mit PTBS auf eigene Faust und über jede andere Behandlung hinaus an ihrer Genesung zu arbeiten. Viele PTBS-Selbsthilfebücher fungieren als Arbeitsmappen, auf die der Leser reagiert Fragen und vollständige Übungen, aber viele enthalten auch Informationen zu verschiedenen Arten von Traumata Das verursachen PTBS und was in der Forschungsgemeinschaft über die Störung bekannt ist.

Fahren Sie fort, um mehr über bestimmte PTBS-Selbsthilfebücher zu erfahren, einschließlich Das PTBS-Arbeitsbuch.

Was ist Das PTBS-Arbeitsbuch?

Bei der Suche nach Büchern über PTBS-Selbsthilfe, das PTBS-Arbeitsmappe ist das Buch, das am meisten auftauchen wird. Aber was ist es und wie macht es einen Unterschied?

Geschrieben von Mary Beth Williams und Soili Poijula, Das PTBS-Arbeitsbuch skizziert Techniken, die auf dem Gebiet verwendet werden, um zu verwalten und einzugreifen PTBS-Symptome. Das Buch stammt von a kognitive Verhaltenstherapie

Perspektive, ist aber leserfreundlich mit einfach zu verfolgenden Therapietechniken.

Das Buch enthält nicht nur Informationen zu PTBS, sondern lässt den Leser auch auf Fragen antworten und an den im Text beschriebenen Übungen teilnehmen. Dies geschieht, um dem Leser ein besseres Verständnis dafür zu vermitteln, wie sich PTBS auf ihn auswirkt, und um Tools bereitzustellen, mit denen die negativen Auswirkungen von PTBS angegangen werden können.

Die dritte Ausgabe, die 2016 veröffentlicht wurde, enthält neue Abschnitte über PTBS bei Veteranen, die Geist-Körper-Komponente von PTBS, und die Verbindung zwischen Cortisol und Adrenalin und wie es in PTBS spielt. Es wurden auch Aktualisierungen vorgenommen, um Änderungen zu berücksichtigen, die an PTBS im Internet vorgenommen wurden Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen, fünfte Auflage.

5 Andere Selbsthilfebücher für PTBS

Es gibt viele gute Bücher über PTBS-Selbsthilfe, von denen einige den gleichen Arbeitsmappenstil und die gleiche Anleitung bieten wie Das PTBS-Arbeitsbuch. Hier noch ein paar andere Selbsthilfebücher, die es sich zu lesen lohnt.

1. Das Sourcebook für posttraumatische Belastungsstörungen von Glenn R. Schiraldi ist eine weitere beliebte Selektion in der Selbsthilfe für PTBS. Es umfasst eine breite Palette von Selbsthilfetechniken und alternativen Therapien, die Menschen mit PTBS helfen, die Störung besser zu verstehen, Auslöser zu identifizieren und einen für sie geeigneten Heilungspfad zu finden.
2. Ich komme nicht darüber hinweg: Ein Handbuch für Traumaüberlebende, geschrieben von Aphrodite T. Matsakis zielt darauf ab, Menschen mit PTBS zu helfen, mit Symptomen umzugehen und Empowerment zu finden. Darüber hinaus beleuchtet das Buch verwandte Themen wie Drogenmissbrauch und Depression.
3. Trauma und Genesung: Die Folgen von Gewalt - Vom häuslichen Missbrauch zum politischen Terror von Judith L. Herman hilft denjenigen, die es lesen, Trauma-Überlebende zu verstehen und hat Trauma-Überlebenden geholfen Umgang mit PTBS vor Missbrauch in ihrer eigenen Genesung durch die Analyse des Missbrauchs durch eine politische Linse.
4. Der Körper hält Punktzahl: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata von Bessel van der Klok schaut sich das an Auswirkungen von Trauma auf das Gehirn, die Psyche und der Körper. Das Buch untersucht, wie und welche Behandlungen für Menschen mit PTBS einen Unterschied machen können.
5. Tiger wecken: Heilungstrauma von Peter A. Levine bietet Übungen mit Schwerpunkt auf Körperempfindungen in Bezug auf Trauma und wie man sie durcharbeitet.

Wie können mir PTBS-Selbsthilfebücher helfen?

Das Einbeziehen dieser Art von Büchern in Ihre Genesungsreise kann einen Unterschied in der Reaktion auf PTBS und ihre Symptome bewirken und gleichzeitig ein besseres Verständnis der Erkrankung als Ganzes hervorrufen. Da sie sowohl Informationen als auch Anleitungen bieten, können PTBS-Selbsthilfebücher dazu beitragen, einen Sinn dafür zu finden, was sich ansonsten wie ein Chaos aus Emotionen, Erfahrungen und Symptomen anfühlt.