Fünf Fakten zur Angst, die Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen

Angst Fakten können mit einer der verrücktesten Dinge über Angst helfen. Das heißt, durch Angst hast du das Gefühl, dass du dich selbst nicht mehr verstehst. Wenn Ihre Angst lange anhält, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie sich selbst nie vollständig verstanden haben. Sie wissen, dass Sie sich schrecklich fühlen: besorgt, ängstlich, gestresst und von einem Kreislauf aus Wiederkäuen und Überdenken gepackt. Sie sind sich ziemlich sicher, dass es so ist AngstAber Sie überprüfen und überprüfen Referenzen, um sicherzugehen, dass Sie sich fragen, ob es sich tatsächlich um Angst oder etwas anderes handelt. Diese fünf Fakten über Angstzustände könnten Ihnen helfen, sich selbst und Ihre eigene Angst zu verstehen.

Angst kann aus mehreren Gründen unser Selbstverständnis zerstören. Es gibt so viele verschiedene Symptome der Erkrankung und so viele Arten, wie sie sich manifestiert, dass die Angst von Person zu Person drastisch variieren kann. Wenn Sie die Erfahrungen einer Person lesen oder hören, kann dies dazu führen, dass Sie Ihre eigenen in Frage stellen. Einige Symptome können gleich sein, während andere Dinge, die Sie fühlen, möglicherweise nicht mit der Beschreibung der anderen Person übereinstimmen.

Manchmal verspüren wir auch die vage Vorstellung, "aus" zu sein. Etwas stimmt nicht, aber wir wissen nicht warum.

So häufig wie Angst und Angststörungen sind -Fast 20% der US-Bevölkerung Alleine macht sich irgendeine Art von Angst bemerkbar - sie können schwer zu verstehen sein. Diese fünf Fakten helfen Ihnen, sich selbst und Ihre Angst zu verstehen.

5 Angst Fakten zur Steigerung Ihres Selbstbewusstseins

1. Angst kann Ihre Worte nehmen. Der Begriff dafür ist "alosia". Alosia wird als Spracharmut beschrieben. Einfach gesagt, macht es Alosia jemandem schwer, über das nachzudenken, was er sagen will, oder sogar zu sagen, was er denkt. Alosia ist nicht nur für soziale Angst, entweder. Irgendein Art der Angst kann deine Worte stehlen und die Kommunikation frustrierend machen.
2. Angst kann Ihnen zu viele Wörter geben. Das Gegenteil von Alosia: Angst kann den so genannten Druck zum Sprechen (oder Sprechen) erzeugen. Manchmal führen Unbehagen und Nervosität dazu, dass die Leute viel und schnell reden. Wenn du genau das tust oder hoch stehst unangenehm mit der StilleAngst und Gesprächsdruck könnten am Werk sein.
3. Angst ist Teil der Angst und kann aus dem Nichts aufkommen. Es ist möglich, durch ein Quetschen blind zu werden Gefühl der Angst oder des Schicksals als du dich vor sekunden wohl gefühlt hast und an deinem tag mitgesegelt bist. Wenn dies passiert, macht sich jemand oft Sorgen, dass er verrückt wird oder dass etwas sehr Falsches und möglicherweise lebensbedrohliches passiert. Plötzliche Angst kann jedoch ein normaler Teil der Angst sein, wenn man kommt und geht, wie es gefällt. Du wirst nicht verrückt.
4. Angst kann zu einer Unruhe führen, die jenseits der Unruhe liegt. Menschen, die erlebt haben extreme Unruhe Ich habe es als das Gefühl beschrieben, dass sie aus ihrer eigenen Haut springen werden. Es kann schwierig sein, still zu sein, und es verschwindet oft nicht, wenn Sie sich fortbewegen.
5. Angstreaktionen können Kampf, Flucht oder beides sein. Wenn Ihr Gehirn und Ihr Körper in Zeiten der Angst kämpfen, fühlen Sie sich möglicherweise gereizt, ungeduldig und sogar konfrontativ. Wenn "Flug" auf der Arbeit ist, möchten Sie sich möglicherweise zurückziehen und isolieren. Bei Angst kann es sogar vorkommen, dass Sie beide Impulse in Zyklen spüren.

Viele dieser Symptome sind normalerweise nicht mit Angst verbunden. Sie sind Bestandteile anderer psychischer Erkrankungen wie Schizophrenie (insbesondere Alosia), Manie der bipolaren Störung (wie Rededruck und Reizbarkeit) und andere. Wenn Sie also Angst haben und diese Symptome bemerken, kann dies verwirrend und störend sein.

Wenn Sie die Fakten über Angst kennen, können Sie Sorgen und Ängste lindern. Es kann sogar das Gefühl des Friedens erhöhen, wenn Sie sich durch die Tatsachen der Angst verstehen.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.