Beste ADHS-Apps für Erwachsene, um sich selbst zu helfen

February 10, 2020 16:39 | Tanya J. Peterson
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Die besten ADHS-Apps für Erwachsene, um sich selbst zu helfen, zielen auf Ihre eigenen Schwierigkeiten ab. Diese 5 gehören zu den besten ADHS-Apps für verschiedene Probleme.

ADHS-Apps für Erwachsene können ein großer Vorteil für Menschen sein, die mit dieser Störung leben. Telefone sind Geräte, die die meisten Menschen wahrscheinlich bei sich haben. Die besten Apps werden mit dem entwickelt Symptome von ADHS im Kopf und damit benutzerfreundlich und zielen auf die Dinge, die das Leben schwer machen. Sie sind auch diskret. Niemand weiß, wie Sie Ihr Telefon verwenden, es sei denn, Sie teilen es ihnen mit. Qualitativ hochwertige ADHS-Apps helfen Ihnen dabei, Ihr Leben mit ADHS zu gestalten.

Hilfe zur Selbsthilfe mit den besten ADHS-Apps

Die besten ADHS-Apps helfen Ihnen bei Ihren einzigartigen Herausforderungen. Denken Sie beim Betrachten von Apps an Ihre eigenen Bedürfnisse. Brauchst du Steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit? Benötigen Sie Hilfe bei Zeitmanagementstrategien aufgrund Ihrer ADHS? Machen Sie vor der Auswahl einer App oder von Apps eine Liste der größten Herausforderungen, die ADHS verursacht. Verschiedene Apps zielen auf verschiedene Bereiche ab. Wenn Sie sich und Ihre Bedürfnisse kennen, können Sie die beste ADHS-App für Erwachsene auswählen.

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Hier sind fünf der besten ADHS-Apps für Erwachsene, die ab 2017 erhältlich sind. Einige gibt es schon eine ganze Weile und es gibt viele Downloads. Andere sind neuer und haben daher eine geringere Reichweite. Alle sind ADHS-freundlich und Zielgebiete mit Schwierigkeiten. Sie sind in keiner bestimmten Reihenfolge ihrer Bedeutung aufgeführt.

  1. Todolist: To-Do-Liste, Aufgabenliste nach Doist. Diese ADHS Produktivität App hilft Ihnen, organisiert zu bleiben und über alles, was Sie zu tun haben, auf dem Laufenden zu bleiben. Sie können all Ihre Aufgaben und Projekte jederzeit und überall hinzufügen, um ein Durcheinander von Haftnotizen und zufälligen Zetteln mit Notizen zu vermeiden. Sie können Ihre Informationen mit Farben, Beschriftungen und Filtern anpassen, was für die Organisation mit ADHS sehr nützlich ist.
  2. ADHS Erwachsene von Labs Health Company. Diese etwas klinische App hilft Ihnen, Ihre ADHS-Symptome zu überwachen und den Überblick zu behalten ADHS-Behandlung. Sie können Medikamente einplanen und nachverfolgen und durch die Planung von Terminen, Ereignissen und Aufgabenlisten die Übersicht behalten. Sie können sogar Bewegungen planen, damit Sie nicht vergessen, Sport zu treiben. Mithilfe von Fragebögen zur Selbsteinschätzung können Sie Verbesserungen, Rückschläge und weitere Verbesserungen überwachen.
  3. Gut gemacht. (ADHS-Assistent) von Cloud Works Industries. Dies ist eine der einfachsten ADHS-Zeitmanagement-Apps, die für Kinder einfach genug ist, jedoch nicht speziell für Kinder entwickelt wurde. Dies hilft Erwachsenen mit ADHS effektiv mit den täglichen Routinen umzugehen. Sie erstellen Ihre Listen und markieren Elemente, während Sie gehen. Motivierende Poster inspirieren Sie.
  4. Der Distractinator von Healthy Minds Canada. Diese App ist ein Spiel, mit dem Sie sich besser konzentrieren können. Es ist schnell, einfach und macht Spaß. Es ist ein Spiel, bei dem das ADHS-Gehirn trainiert, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, indem es Sie auffordert, eine Form zu finden, während visuelle und akustische Ablenkungen um Ihre Aufmerksamkeit wetteifern. Es ist nicht lang und kompliziert, und wenn es täglich (einmal oder mehrmals) gespielt wird, verbessert es den Fokus und die Aufmerksamkeit.
  5. Habitica: Gamify Your Tasks von HabitRPG, Inc. Spaß zu haben ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Zeit zu organisieren, produktiv zu sein und zu verwalten. Unterhaltsame Aktionen erleichtern dem ADHS-Gehirn die Fokussierung. Mit Habitica können Sie Ihre Gewohnheiten, täglichen Ziele und Aufgabenlisten eingeben. Wenn Sie Aufgaben abhaken, steigen Sie auf und entsperren die im Spiel verwendeten Kreaturen. Sie setzen auch echte Erfolge frei.

Diese fünf Apps gehören zu den besten ADHS-Apps für Erwachsene, um sich selbst zu helfen. Wenn Sie sich für Apps entscheiden, sollten Sie sich selbst ehren. Wenn Sie eine App finden, die zu Ihrer Persönlichkeit passt, werden Sie ermutigt, sie zu nutzen und daraus zu wachsen.