Symptome von Brain Fog: Wie fühlt sich Brain Fog an?
Zusammen lassen sich die Symptome des Gehirnnebels mit einem Wort zusammenfassen: gefangen. Erleben Hirnnebel Es ist, als würde man hinter einem schmutzigen Fenster gefangen sein, mit rauschendem Nebel draußen und ohne wirklich zu wissen, warum man nur da steht und durch das schmutzige Glas auf grauen, nebligen Nebel starrt. Außerdem wissen Sie nicht, was Sie dagegen tun sollen. Die Symptome von Gehirnnebel sind nicht schwächend oder lebensbedrohlich, beeinträchtigen jedoch die normale Funktionsweise Ihres Lebens. Untersuchen wir die Symptome von Gehirnnebel und wie sich Gehirnnebel anfühlt.
Eine Liste der Symptome von Brain Fog
Das typische Gehirnnebelgefühl gibt dem Erlebnis seinen Namen. Es fühlt sich an, als ob Sie in einem dichten Nebel leben, der Sie vom Rest Ihres Lebens trennt. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass der Nebel Sie umgibt, sich in Ihrem Kopf befindet oder beides. Dieses neblige Gefühl führt zu anderen Symptomen des Gehirnnebels, einschließlich:
- Unfähigkeit, klar zu denken oder einen Gedanken zu erfassen
- Verwechslung
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Vergesslichkeit (Betreten eines Raumes, ohne sich zu erinnern, warum)
- Kurzzeitgedächtnisprobleme (keine Erinnerung daran, was in Gesprächen gesagt wurde oder was Sie zum Frühstück gegessen haben - oder ob Sie überhaupt gefrühstückt haben)
- Desorganisation
- Verringerte Produktivität, obwohl versucht wurde, etwas zu erreichen
- Erschöpfung
- Energiemangel
- Wandering Aufmerksamkeit
- Kommunikationsprobleme, wie das Verfolgen von Aussagen oder das Finden von Worten, um etwas auszudrücken
Wenn Sie diese Liste studieren, werden Sie möglicherweise feststellen, dass das Gefühl des Gehirnnebels anderen psychischen und physischen Gesundheitszuständen ähnelt. Gehirnnebel teilt einige Symptome mit Dingen wie:
- Depression
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Dissoziation
Woher weißt du, ob du Gehirnnebel oder etwas anderes erlebst? Das Gegenüberstellen von Gehirnnebel mit jeder dieser Bedingungen hilft Ihnen dabei, die Ursachen Ihrer Gehirnnebelsymptome zu ermitteln (Ursachen von Hirnnebel: Was sind die Gründe für meinen Hirnnebel?).
Symptome von Brain Fog vs. Andere psychische Gesundheit, körperliche Gesundheit Erfahrungen
Gehirnnebel und Depression
Beide Gehirnnebel und Depression beinhalten Müdigkeit, Lethargie, verminderte Motivation und Schwierigkeiten, Gedanken zu formen (Depression und langsames Denken: Reduzierte Verarbeitungsgeschwindigkeit). Ein wichtiger Gedanke hilft Ihnen zu erkennen, ob Ihr Gehirnnebel Teil einer Depression ist oder etwas anderes: Ihr Gefühl der Selbstwirksamkeit.
Bei einer Depression glauben Sie, dass Sie bestimmte Aufgaben oder bestimmte Ziele nicht erreichen können. In Gehirnnebel, der nicht zu Depressionen gehört, wissen Sie, dass Sie mehr können als Sie tun. Die Depression sagt: "Ich bin wertlos und unfähig", während Brain Fog sagt: "Ich bin kompetent und fähig, aber ich weiß nicht, wie ich jetzt so sein soll."
Gehirn Nebel und ADHS
Einige definieren Symptome von ADHS Dazu gehören Konzentrationsschwierigkeiten, Fokussierung und Aufmerksamkeit. Diese Symptome treten auch im Gehirnnebel auf. Doch wie bei der Depression gibt es Unterschiede.
Die Konzentrations-, Fokussierungs- und Desorganisationsprobleme von ADHS können aufgrund eines Ungleichgewichts der Dopaminspiegel im Gehirn auftreten. Hirnnebel wird oft durch andere Zustände verursacht. Dies bedeutet, dass sich auch die Konzentration und andere Probleme anders anfühlen.
Wenn Hyperaktivität bei ADHS auftritt, fühlt sich jemand mit dieser Aktivität verdrahtet. Konzentration, Aufmerksamkeit und Organisation sind eine Herausforderung, da das Gehirn zu sehr damit beschäftigt ist, sensorische Eingaben zu verfolgen, die es nicht ausschließen kann. Gehirnnebel fühlt sich so an, als wäre alles um Sie herum so von Wolle umhüllt, dass das Gehirn wirklich nichts finden kann, worauf es sich konzentrieren könnte. Es ist anstrengend, auf etwas zu achten, das man nicht ganz erfassen kann, und das Gehirn kann es nicht ganz tun.
Gehirnnebel und Dissoziation
Menschen mit einer dissoziativen Störung "trennen" sich manchmal von ihrem eigenen Verstand als Verteidigungsmechanismus. Dissoziationen verursachen Gedächtnislücken. Bei Menschen kann es auch zu einer Depersonalisierung oder Derealisierung kommen. Depersonalisierung ist das Gefühl, dass Sie irgendwie nicht real sind, während Derealisierung die Vorstellung ist, dass die Welt um Sie herum nicht ganz real ist (Psychischer Nebel, Stress und PTBS).
Die Gedächtnisprobleme und das Gefühl, dass Sie oder die Welt um Sie herum nicht real sind, ähneln einigen Symptomen von Gehirnnebel. Erinnerungslücken, Verwirrung, Schwierigkeiten, Worte zu fassen oder an einem kohärenten Gedanken festzuhalten, sind sowohl bei Dissoziationen als auch bei Hirnnebel häufig. Bei Dissoziationen treten die Symptome jedoch auf, weil das Gehirn absichtlich etwas unternimmt die Person schützen (dies bedeutet nicht, dass sich jemand absichtlich distanziert oder dies wünscht) dissoziieren).
Wenn Sie die Symptome von Gehirnnebel spüren, fühlen Sie sich wie ein riesiger Felsbrocken, der versucht, sich einen Hügel hinaufzurollen. Sie haben es sehr schwer, nicht nur, weil Ihre Gliedmaßen schwer sind, sondern weil Sie sich nicht erinnern können, wohin Sie gehen und warum Sie dorthin gehen. Sie können nicht klar denken, um es herauszufinden, und Sie können die Wörter, die Sie benötigen, um Hilfe zu bitten, nicht ganz zusammenfassen.
Die Symptome von Gehirnnebel können das Leben von Moment zu Moment entmutigend erscheinen lassen. Gehirnnebel ist kein dauerhafter Zustand. Es ist eine Erfahrung, die kommt und geht, und die Symptome von Gehirnnebel sind behandelbar.
Artikelreferenzen
