Umgang mit bipolaren Störungen und Selbstmordgedanken

Wie man mit diesen beängstigenden und gefährlichen Gedanken umgeht, die Teil einer bipolaren Störung sind, und was man mit Selbstmordgedanken (Selbstmordgedanken) tun soll.

Goldstandard zur Behandlung von bipolaren Störungen (Teil 17)

Bipolare Störung schafft einige schreckliche, beängstigende und oft gefährliche Gedanken. Das Erste, woran Sie denken müssen, wenn Sie diese Gedanken spüren, ist, dass sie ein normaler Bestandteil dieser Krankheit sind. Menschen mit bipolaren Störungen auf der ganzen Welt haben ähnliche Gedanken. Sobald Sie die spezifischen Gedanken, die Sie haben, wenn Sie krank sind, erkannt haben, können Sie sich an sie erinnern, erkennen, dass es sich um eine bipolare Störung handelt, und dann mit realistischen Gedanken gegensteuern.

Dies kann zunächst sehr schwierig sein, insbesondere wenn diese Gedanken schon seit Jahren in Ihrem Leben sind, aber eine Änderung vorgenommen werden kann. Wenn Sie zum Beispiel den Gedanken haben: "Ich habe keine Freunde. Ich werde für immer einsam sein. ' Sie können Folgendes tun: Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich möglicherweise so fühlen, wenn Sie depressiv sind, da dies ein normaler Teil der Depression ist. Sie können den Gedanken dann realistisch betrachten und den Einfluss des Gedankens auf Ihr Gehirn aufheben. Sie können sich sagen:

"Warte eine Minute. Ich habe Freunde und ich hatte immer Freunde. Und ehrlich gesagt, ich werde auf keinen Fall für immer allein sein. Wenn ich nur ein paar Veränderungen in meinem Leben vornehme, indem ich Medikamente einnehme und alles tue, um mit der Depression auf natürliche Weise umzugehen, besteht eine gute Chance, dass ich besser werde und mehr Freunde finde. Ich werde nicht auf diesen Gedanken hören. Ich werde weiterhin versuchen, mit Depressionen umzugehen. "

Sie können dann mit Ihrem Tag weitermachen. Und wenn der nächste Stimmungsschwung einsetzt, können Sie dieselbe Technik anwenden. Das mag simpel klingen, aber es funktioniert.

Was ist, wenn ich Selbstmordgedanken habe?

Selbstmordgedanken sind beängstigend und überwältigend, aber sie sind ein normaler Bestandteil einer bipolaren Störung. Es ist hilfreich, wenn Sie Selbstmordgedanken als Zeichen dafür sehen, dass Sie den Schmerz beenden möchten, der durch Stimmungsschwankungen aufgrund einer bipolaren Störung verursacht wird, und nicht, dass Sie Ihr Leben beenden möchten. Eine effektivere und umfassendere Behandlung der bipolaren Störung kann Selbstmordgedanken erheblich reduzieren. Es gibt zwei Arten von Selbstmordgedanken:

Die ersten sind passive Gedanken. Dazu gehören Gedanken wie: Ich wünschte, ich wäre tot. Es wäre besser, wenn ich tot wäre. Was ist der Sinn meines Lebens? Ich wünschte, ich könnte einfach vor den Bus gehen und sterben. Diese Gedanken drücken den Wunsch aus, zu sterben, aber keine persönliche Methode.

Passive Suizidgedanken müssen zwar mit einem medizinischen Fachpersonal besprochen und besprochen werden, sie sind jedoch nicht so schwerwiegend wie die aktiven Suizidgedanken, die mit einem spezifischen Selbstmordplan einhergehen. Aktive Selbstmordgedanken sind gefährlich und erfordern sofortige und professionelle Aufmerksamkeit. Dazu gehören Gedanken, wie ich mich morgen umbringen werde. Ich werde eine Waffe kaufen. Es gibt keinen Grund zum Leben. Ich werde es jetzt beenden. Es kann wirklich nicht genug gesagt werden, dass aktive Selbstmordgedanken sehr, sehr ernst genommen und sofort behandelt werden müssen. Es hilft, sich irgendwie daran zu erinnern, dass es sich um eine bipolare Störung handelt, selbst wenn die Gedanken am verzweifeltsten sind und Sie wirklich das Gefühl haben, dass es viel besser wäre, wenn Sie tot wären. Sprechen Sie mit jemandem und behandeln Sie Ihre Gedanken als Zeichen einer Krankheit.

Wenn Sie eine schwere Lungenentzündung hätten und Angst hätten zu sterben, würden Sie Hilfe bekommen. Sie müssen dasselbe für Selbstmordgedanken tun. Rufen Sie Ihren Arzt an, bitten Sie um Hilfe und achten Sie auf sich. Sie können verhindern, dass Sie sich selbst umbringen, indem Sie einen Plan erstellen, der verwendet werden kann, sobald Sie die ersten Gedanken an Selbstmord haben.

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