Sieben Strategien zur Überwindung des Menschenlustgefühls
Wenn Sie wie ich sind, möchten Sie sicherstellen, dass die Menschen in Ihrer Umgebung glücklich sind. Wir bemühen uns um friedliche Beziehungen in unserem Leben und helfen oft anderen in Not. Hey, sie sind uns wichtig, oder? Das Problem ist, wenn Sie sich immer gezwungen fühlen, sich selbst zu helfen oder zu überfordern, kann dies auf Kosten Ihres eigenen Glücks gehen. Das passiert normalerweise mit a Einschleimer.
Ich stellte fest, dass je mehr Energie ich anderen zur Verfügung stellte, wenn ich nicht genug für mich selbst tat, desto mehr Negativität in meinem Leben entstand. Wenn ich mich mit der Arbeit überforderte oder versuchte, Freunden zu helfen, anstatt die Dinge zu tun, die ich für mich tun musste, war es mit der Zeit anstrengend. Ich wurde buchstäblich krank von Menschen, die mir gefielen! Mein Mangel an Schlaf, der sich auf andere Prioritäten konzentrierte und versuchte, sie mit meinen eigenen in Einklang zu bringen, war stressig und diente nicht mehr den Menschen um mich herum. Wie könnte ich andere glücklich machen, wenn ich nicht glücklich war?
Ist ein People Pleaser jemandes Fußmatte?
Einige würden sagen, dass ein Menschenliebhaber eine Fußmatte ist, jemand, der sagt Ja wenn sie es wirklich meinen Neinoder haben nicht den Mut, ihre Meinung zu sagen. Andere meinen, dass Menschen, die sich wohl fühlen, einen starken Wunsch haben, selbst auf Kosten Ihres eigenen Glücks oder Ihrer eigenen Prioritäten zu handeln.
Dies schafft im Laufe der Zeit Ressentiments, hohe Erwartungen für andere und geringes Selbstwertgefühl. Tatsächlich würden viele auch sagen, dass dieses unauffällige Verhalten ein Symptom und ein Katalysator für die Entwicklung eines geringen Selbstwertgefühls ist. Sie haben Anspruch auf Ihre Zeit und müssen sich ausruhen und aufladen, um für andere da zu sein. Schauen Sie sich "Nein" oder "Ich glaube nicht, dass dies eine gute Zeit wäre" an, um Ihre Zeit damit zu verbringen, das zu tun, was Sie im Leben schätzen.
Strategien zur Überwindung von Menschen, die jetzt zufrieden sind
Halt. Stoppen Sie jetzt buchstäblich und denken Sie an die Zeiten, die Sie gesagt haben Ja als du wirklich sagen wolltest Nein. Hattest du eine gute Zeit? Waren Sie gestresst, alles zu erledigen? Hatten Sie nach der Tat einen Groll oder eine Frustration gegenüber der Person oder Situation, in der Sie sich befanden? Wenn wir zurückblicken und die Zeiten sehen, zu denen wir gezwungen sind, etwas zu erreichen, entwickeln wir ein Bewusstsein für unsere Auslöser. bestimmte Personen, Arten von Ereignissen oder Situationen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, anderen gefallen zu wollen.
Lassen Sie sich Zeit. Wenn jemand um einen Gefallen bittet, ist es ganz normal, dass Sie darüber nachdenken oder Ihren Zeitplan überprüfen müssen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit zu überlegen, ob Sie helfen oder teilnehmen können. „Wie stressig wird das sein? Habe ich die Zeit dazu? Was gebe ich auf? Möchte ich das wirklich tun, oder habe ich Angst oder Druck, um das zu sagen? Ja?
Sei fair. Für Sie und die andere Person. Fragen Sie sich, werde ich ihnen wirklich alles geben, was ich habe, wenn ich mich dazu entscheide? Bin ich fair zu mir selbst und anderen in meinem Leben, wenn ich sage? Ja? Wenn die Antwort ist NeinDann ist es Zeit, etwas zu ändern.
Entschuldige dich nicht zu sehr. Wenn Sie keine Zusage machen können oder sagen müssen Nein, ein einfaches "Es tut mir leid" ist in Ordnung. Eine übermäßige Entschuldigung und die Bitte anderer, dir zu vergeben oder nicht wütend oder verrückt zu sein, ist jedoch ein Zeichen von niedriges Selbstbewusstsein. Es lässt andere wissen, dass Sie sich viel zu sehr für ihre Gefühle interessieren, anstatt für Ihre eigenen. Sie sind fast eingeladen, Sie in Zukunft auszunutzen. Sie sehen, dass Sie es hassen, zu enttäuschen.
Fangen Sie klein an. Anstatt 8 Dutzend Kekse für einen Kuchenverkauf zuzubereiten, fragen Sie, ob Sie für etwas verantwortlich sind, das nicht so viel Zeit in Anspruch nimmt - wie das Mitbringen von Tellern oder Servietten. Beschränken Sie Ihre Verfügbarkeit, um Hilfe zu leisten, ein Zeitlimit festzulegen oder um Hilfe bei kleinen Dingen zu bitten. Anstatt sich auf einen ganzen Tag oder einige Stunden festzulegen, lassen Sie andere wissen, dass Sie für bestimmte Stunden verfügbar sind. Wenn Sie sich verspäten müssen oder das Gefühl haben, dass Sie in Eile sind (und es wird Sie mehr belasten), fügen Sie dies ebenfalls rechtzeitig hinzu und lassen Sie andere wissen, dass Sie möglicherweise nicht pünktlich sind. Das macht es für alle einfacher.
Vergiss die Angst. Viele haben die Angst, dass andere sie nicht mehr mögen, wenn sie sagen Nein. Vergiss das. Wenn andere wütend werden, weil du sagst Nein Gelegentlich sind es keine Menschen, mit denen Sie sich sowieso umgeben sollten. Menschen, die Sie lieben und sich für Sie interessieren, werden verstehen, dass Sie nicht immer alles tun oder es sogar versuchen können.
Bitte um Hilfe. Das Erkennen, wenn es zu viel ist oder wenn Sie Hilfe benötigen, ist ein Zeichen für jemanden, der zuversichtlich und selbstbewusst ist. Sie kennen Ihre Grenzen und schätzen Ihre Zeit. Die Menschen helfen gerne und sehen zu Menschen auf, die zugeben können, dass sie nicht alles können. Es bedeutet, dass du ein Mensch bist!
Sie können nicht alles für alle sein. Die wichtigste Beziehung, die Sie haben, ist mit sich selbst. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Bedürfnisse an erster Stelle stehen, wird dies auf lange Sicht allen helfen. Wenn du glücklich bist, bringt es anderen mehr Glück. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse an erste Stelle setzen, Ihre Selbstachtung und Selbstachtung steigen. Überlegen Sie sich also, wie Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen treu bleiben können.
Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.
