Angst auf dem Sprung

Der Schmerz des Lebens mit Angst

Angst ist wirklich körperlich. Es "schmerzt" wirklich den ganzen Körper, wenn sich unsere Sicherheit bedroht fühlt.

Beispiel: Letzte Woche bin ich von Nordtexas nach Oklahoma City gereist, um ein Flugzeug zu erwischen, das nach Hause fliegt. Die Fahrt von der Stadt Texas nach Oklahoma City beträgt etwa 150 Meilen.

In den letzten Wochen habe ich diese Routine mehrmals durchgeführt, um einen wichtigen Kunden zu besuchen. Als ich die Stadt im Norden von Texas am Highway verließ. 44 konnte ich einen sehr "dunklen Himmel" am nördlichen Himmel direkt vor mir sehen. Als ich August war, hatte ich erwartet, ein oder zwei Popup-Stürme zu überstehen, aber nichts Ernstes oder Beständiges. Falsch!

Als ich nach Norden fuhr, wurde der Himmel blau, dann lila, dann grün und dann schwarz. Und dann öffnete sich der Himmel. Blitze vom Himmel bis zum Boden, starke Winde und strömender Regen strömten mit einer Geschwindigkeit von 3 Zoll pro Stunde herab. Die Sicht wurde auf eine Wagenlänge reduziert. Ich konnte nur die Hälfte einer weißen gepunkteten Linie auf der Straße sehen. Die einzigen anderen Autos auf der Autobahn wurden überfahren, und aufgrund der schlechten Sicht war es schwierig, nicht zu vermeiden, sie von hinten zu treffen.

Mein Körper war von Kopf bis Fuß von "Angst" erfüllt. Ich konnte "Schmerz" und "Druck" und "Schweiß" in der Stirn, in meinen Armen, in meiner Brust und sogar in meinen Beinen fühlen.

Es war sehr real. Angst "greift" wirklich an.

Positive Selbstgespräche funktionieren

Ich redete viel mit mir selbst: "Es wird mir gut gehen, ich werde langsam weitermachen, es kann nicht so hart stürmen, für so lange, für immer."

Der Regen peitschte immer wieder auf meine Autofenster. Der Wind wehte mein Mietauto herum. Es war schwer zu sehen und schwer zu steuern. Der Regen ließ nicht nach. Wenn überhaupt, schien es intensiver zu werden, härter zu werden und weniger leicht nachzulassen.

"Ich werde in Sicherheit sein. Ich werde hier nicht sterben. Ich werde dort hinkommen."

So ging es für 70 Meilen ohne eine einzige Unterbrechung der Intensität des Sturms weiter. Es war zu intensiv und zu gefährlich, um an einem Ausgang auszusteigen. Die Ausgänge waren zu unsichtbar, zu überflutet und zu schwer fassbar.

"Ich werde in Ordnung sein. Ich kann es schaffen. "

Ich musste aus zwei Gründen weitermachen: 1) Ich muss das Flugzeug in Oklahoma City machen; 2) Es wäre noch gefährlicher zu versuchen aufzuhören. Schließlich, als ich mich Oklahoma City näherte, wurden die strömenden Regenfälle nur zu einem harten Regen und die Sicht wurde auf ungefähr eine Viertelmeile wiederhergestellt.

Schien wie der Himmel! Ich habe es gemacht! Sicher und gesund im Oklahoma City Flughafen! Jetzt musste ich nur noch an den turbulenten Flug denken, der noch vor mir lag.

Ich habe zwei Dinge gelernt:

1. Angst tut wirklich weh.
2. Das Unglück hat mich noch stärker gemacht, und jetzt scheinen weniger Situationen genau das zu sein: weniger!

Mein Schlachtplan

Ich habe seit mehreren Jahren mit Angststörungen zu kämpfen. Im Moment könnte ich gewinnen. Ich werde den guten Kampf weiterkämpfen und hoffe, dass ich ihn weitermachen kann. Im Moment ist mein Kampfplan gegen Angst:

1. Nehmen Sie es auf! Ich reise, denke positiv und gewinne bei jeder Reise Selbstvertrauen - jede Woche.
2. Übung.
3. Gebet.
4. Vitamine und leichte Dosierungen von Medikamenten gegen Angstzustände nach Bedarf.
5. Ein Freeride-Ansatz von "Sorge" mehr als normal.
6. Ehrliche, offene, wechselseitige Diskussion mit Freunden und Arbeitskollegen. Finden Sie heraus, SO VIELE haben ihre eigenen Angstprobleme!
7. Viel Wasser trinken! Das hilft wirklich!

"Freeride Approach" aus Sorge

Ich versuche mir auch keine Sorgen zu machen über all die üblichen Dinge wie schlechtes Wetter für Flugreisen und Dinge, die ich nicht kontrollieren kann. Ich habe festgestellt, dass die "Sorge" normalerweise viel schlimmer ist als das Ereignis. Insgesamt habe ich einfach die Entscheidung getroffen, ganz im gegenwärtigen Moment zu leben und mich nicht um die Vergangenheit oder die Zukunft zu sorgen, sondern nur "jetzt".

Es ist schwierig, aber es scheint für mich zu funktionieren.

Kämpfe weiter für den Guten Kampf,
David B.

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