Umgang mit emotionalem Missbrauch: So stoppen Sie emotionalen Missbrauch
Der Umgang mit emotionalem Missbrauch ist etwas, dem viele Männer und Frauen in Beziehungen gegenüberstehen. Ob es sich um eine Ehe, eine Freundschaft oder sogar eine Arbeitsbeziehung handelt, das Erlernen des Umgangs mit emotionalem Missbrauch kann Realität werden.
Der erste Schritt im Umgang mit emotionalem Missbrauch ist das Erkennen der Anzeichen. Wenn Sie sich des emotionalen Missbrauchs nicht bewusst sind, können Sie ihn nicht zum Stillstand bringen. Der Erste Zeichen des emotionalen Missbrauchs Vielleicht ist es nur etwas in der Magengrube, ein vages Gefühl, dass etwas "falsch" ist. Es ist Nur durch eine weitere Bewertung dieser Gefühle und der Beziehung kann emotionaler Missbrauch gesehen werden und gestoppt.
Kurz gesagt, in einem emotional beleidigende Beziehungversucht eine Partei, die andere durch missbräuchliche Techniken zu kontrollieren und zu beherrschen. In missbräuchlichen Beziehungen kommt es zu einem Machtungleichgewicht, in dem der Missbraucher alle Macht besitzt und das Opfer das Gefühl hat, keine zu haben. Die Opfer haben in dieser Situation tatsächlich die Macht, den emotionalen Missbrauch zu stoppen, aber es kann schwierig sein.
Umgang mit emotionalem Missbrauch
Emotionaler Missbrauch muss nicht unangefochten bleiben und der Umgang mit emotionalem Missbrauch ist mehr als nur das Lernen, "damit zu leben". Emotionale Missbraucher sind genau wie Mobber auf dem Spielplatz und genau wie Mobber kann mit deren Missbrauch umgegangen werden.
Wenden Sie diese Techniken an, wenn Sie mit emotionalem Missbrauch umgehen:1
- Verstehe den Täter - Obwohl es möglicherweise nicht intuitiv erscheint, Mitleid mit dem Täter zu haben, kann eine Änderung der Sichtweise des Täters manchmal einen Einblick in die Bewältigung des Missbrauchs geben. Häufig sind die Täter unsicher, ängstlich oder depressiv und erinnern sich, dass dies Ihnen dabei helfen kann, den Missbrauch im richtigen Kontext zu halten - der Missbrauch handelt nicht von Ihnen, sondern von ihnen.
- Stelle dich dem Täter - Genauso wie der Spielplatzmobber werden emotionale Missbraucher nicht gern herausgefordert und können zurücktreten, wenn Sie ihre missbräuchliche Taktik in Frage stellen.
- Finden Sie positive Möglichkeiten, um mit dem Täter zu interagieren - Wenn Sie mit dem Täter neutral umgehen können, können Sie möglicherweise das Positive im Täter erkennen und neue Wege finden, um mit ihm oder ihr positiv umzugehen. Dies ist vor allem in Arbeitsumgebungen zu beobachten.
- Ändern Sie das Thema oder verwenden Sie Humor, um von der Situation abzulenken.
- Stützen Sie nie Akte des emotionalen Missbrauchs anderer.
So stoppen Sie emotionalen Missbrauch
Der Umgang mit emotionalem Missbrauch ist jedoch nicht immer eine Option, insbesondere in schweren Fällen oder in intimen Beziehungen.
Täter stoppen emotionalen Missbrauch nicht von sich aus, und es liegt an den Opfern und ihren Mitmenschen, den emotionalen Missbrauch zu stoppen. Obwohl sich ein Opfer vom emotionalen Missbraucher "zusammengeschlagen" fühlt und das Gefühl hat, nichts ohne ihn oder sie zu sein, kann sich das Opfer dennoch dem Missbraucher stellen und seine eigene Macht geltend machen.
Emotionalen Missbrauch zu stoppen, erfordert Mut. Wenden Sie diese Techniken an, um emotionalen Missbrauch zu beenden:
- Beherrsche die Situation wieder, indem du selbstbewusst handelst und dem Täter in die Augen schaust.
- Sprechen Sie mit ruhiger, klarer Stimme und geben Sie eine vernünftige Erwartung wie "Hör auf, mich zu ärgern. Ich möchte, dass Sie mich mit Würde und Respekt behandeln. "
- Handeln Sie aus Rationalität, mit Reaktionen, die der Situation helfen, und nicht aus Emotionen.
- Üben Sie, in anderen Situationen selbstbewusster zu sein, damit Sie selbstbewusster sein können, wenn Sie emotional missbraucht werden.
So stoppen Sie schweren emotionalen Missbrauch
Bei schwerem emotionalem Missbrauch bleibt möglicherweise keine andere Wahl, als die Beziehung zu verlassen. Emotionale Missbraucher können sich nur so sehr verändern, wie ihr Verhalten tief verwurzelt ist. Wenn der Täter nicht bereit ist, sich für sein missbräuchliches Verhalten zu ändern oder Hilfe zu holen, ist es an der Zeit, dass Sie sich Ihre eigene Hilfe holen. Niemand hat es verdient, missbraucht zu werden, und es steht Hilfe zur Verfügung. Wenden Sie sich an die Strafverfolgungsbehörden, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, dass Sie oder eine andere Person in Gefahr sind.2
So stoppen Sie schweren emotionalen Missbrauch:
- Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine sind und dass der Missbrauch nicht Ihre Schuld ist
- Rufen Sie a Help-Line
- Gehe zu Womanslaw.org staatliche und nationale Hilfe zu finden
- Wenden Sie sich an eine Agentur für Kinder- und Familienhilfe
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal
Lesen Sie mehr Informationen über Hilfe, Unterstützung und Wiederherstellung bei emotionalem Missbrauch.
Artikelreferenzen
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